Ji ber vê yekê wusa di zivistana sar de çi bibe? Wê îro em ê ji we re dibêjin ka çawa ewlehiyê pêşve bike û wê ji bo we kar bikin.
1. Em ji havîna xwe ve ji xwe re parastin. Ya pêşîn, em ê hewl bikin ku di havîna û havûnê de de, bi zûtirîn mimkin e: currant, apên, germ, cûr û gelek vitaminsên din di nav bosomê xwezayî de mezin bûn. Jam ji raspberry, currant, honey, garlic, şêrîn. Û çi li ser phyto-tea? Ger tu rêbazek ku rêberkirina St. John, styma, pelên raspberry, kûçikê rabû, zêrîn, hûn dikarin ji hêla bazirganiya dêrê ve di bazarê de bikirin. Xwe bi xwe re çayê ku ji gelek hûrsan pêk tê. Hûn ê bi lez xweş bextewar, û bedena we wê bi materyalên kêrhatî digire.
2. Di zivistan û zivistanan de em em bêtir lûks û pişkên xwarinê, em di wan de amadekariyên xwarinê dixebite), em vîtamîn vedixwe. Bi awayê, li ser vitaminsê. Di dema me de gelek pir hene. Her kes di hilbijartinê de winda dike. Di vê rewşê de, divê hûn doktorê xwe biparêzin ku ji bo we ji bo vitamins hilbijartin, we nexweşiyên berê yên we lêkolîn kir û ku hûn kîjan bedena we pir zêde hewce ne. Tevî rastiya ku ascorbic vitamin herî zêde vîtamîn e, ev e ku merivên wê kêm nakin. Ev tedawî ji hêla vitamin C domê dike, ew ê ji we re bibe ku hûn bi pê re sar bikin û bi parastina xwe biparêze. Rêveberiya sereke: ji bo ku ji ber nexweşiya nexweşî nebe, yek ji bila li ser vîtamîn-zindî û di forma tabletê de ne ji bîr nekin.
3. Heke hûn tûj dixwazim, ew pêşniyaz kirin ku petrolên giran bi daştê re bisekinin, bi bîhnê pineyê re dibêjin. Heke hûn sar sar nakin, hingê hûn ê bifikirin ka ew çawa hêsantir bû.
4. Nexweşî vakslêdanê nebe. Ji bilî vakslêdanên li dijî înfluensza, pîlclinics ev salê li hember li dijî flîza swîva vakslêdanê hatibûn vakslêdanê. Erê, îsal ev salê fîlek zêrîn gelek nerves germ kir û li seranserî cîhanê jûbirên niştecîhên hilweşand. Her weha herwiha di meha sibehê de di çarçoveyê de, da ku ji bo pêvajoyeke duyemîn ya nexweşiyên infeksîk dûr bikin.
5. Di dema pêvajoya infeksiyonê de ew e ku bi taybetî taybetî hewceyî ji bo tenduristiya yek be. Di hûrgelên piçûk de, divê hewce ne ku doktorê xwe bidin. Nexweş çêtir e ku hûn li ser malan bikin, û ne ku hûn lingên xwe bigirin, nîvê hevalên xwe bigirin. Di odeyên pêşniyazê de pêşniyaz kirin ku xwarina lûkulê li ser pencilan, da ku ji bo pêşniyarkirina çêkirina hestiyên herbalî an jî bi hemî asteriskê navdar re cih bikin. Li ser masksê nabîr nakin. Ev yek ji awayên herî baş e ku ji malbata te û hevalên xwe biparêzin ji te re sar. Lêbelê, mask divê dişewitîne, ne tenê nexweşî nexweş be, lê ne jî ji bo veguhastina neyê. Û ev betaliyek nerazî nebin. Ev pîvana gelekî rastdar e. Ew e ku civaka Rûsyayê bi vî awayî neyê bikaranîn. Em wek vê çalakiyek dûr, ne parastin têbêjin. Di dema maskeya 3 saetan de ye. Wekî encamek - zirarê giran a budceyê. Di dema fêlan de, bihayên mûçûk, wek demjimêr, carinan, bi rastî, ji bo hemî dermanên din. Ji ber vê yekê em em pêşniyar dikin ku hûn pêşdibistanê hilberînin.
Masks bi taybetî li cihên pirfirehiyê yên mirovên bandor in. Di gelemperî de, doktor di nav zivistanê de, dema ku gelek celebên nexweşiyên respirasyonê ne.
6. Heke hemî hewldanên ku nexweşî nebin, wan xeletî xuya kirin, hingê em gerek biryareke biryara xwe bidin. Hûn bikişînin dermanên doktorê we ji we re diyar dikin. Ew ji bo kesek ne veşartî ye ku antîibiotîk bi gelemperî li laş û ewlehiya me bandor dike. Di hinek rewşan de, resepsiyonê wan têkeliya hormonal dibe. Ji ber vê yekê, heger hebe, ew çêtir e ku ji bo dermanên antibiotics biparêzin. Heke ne gengaz e, em piştî ku tedbîra vîtamîn vedixwe, pêşniyaz dikin ku dê ji bedena antibiotiyê jêbirin û xilasiya zehf xurt bike.
Gelek vîtamîn xwarin û tendurust bibin!