Kesek ku dixwaze jiyanek "temamî" bijî hewce dike ku hewldanên ku hewldan û gelek tiştên ku gengaz bibin hîn bibin. Ev bi xwarinên cîhanê yên xwarinê, û cixar dikir, û dermanan, li alkol vexwarinê û heta jî jî gelek fîzîkî tê bikaranîn. Ev lîsteyê dikarin berdewam bimînin. Hêzên dirêjkirina dagirkeriyê dagirker e, lê ji ber xerabkirina xwarinê heman heman xwarin dikare dibe sedema pirsgirêkên germ.
Yek ji van pirsgirêkan bêne gotûbêj kirin. Nexweşiya liverê Wê xuya dibe ku gefa ne alîgirek herî mezin di bedena mirovan de ye, ew çima çi hewce ye? Di rastiyê de, gehrekî girîng e û an organê wek dil û germê ye. Nexweşiya liverê bi kesek zehmet e, ji ber astengiyên ciddî di pêvajoya metabolîzmê û pêvajoya digestive ve têne çêkirin, bi rojek her derbas dibe, nexweşî diçe. Bi rêwîtiyek bi doktorê ku nikare karûbarên ultrasoundê nekin, ji bo hemû ceribandinên hewce bike û derman û xwarinê rast bikin. Erê, peyva "xwarin" gelek mirovên ku ji kêfxweş re dixwin, lê li vir pirsê zêde dibe: an jî giyanek tendurustî, an jî mirina destpêka organîzmê û paşê neheqiya xwarina xwarina xwarinê xwarin.
Bila behsa der barê nexweşê zîrek û çiqas dixwînin xwarinê hilbijêre, da ku hûn her dem di dema xwarinê de nebêjin, lê herweha ji bo doktorê bijîşkek bicîh bikin? Bersiv e. Doktor ne heywanan ne, ew e ku mirov berpirsiyariya jiyanê ya mezin mirovan, da ku ew ji xwe biparêzin û nexweşan ji tevlîheviyên zehmetî biparêze. Heke giyayê di dewleta herî xirabtirîn de ne, dê pispor jî dîsa hûn bi xwarinek kêmtir an naveroka sêvî ya xwarina zirarê an jî carbohydratesê xistin. Lê bi rewşeke nebaş kêmtir e, ew e ku xwarinê "dilsoz" dibe.
Ya yekem, bi xwarinê giyayê we, xwarin û protein divê bêhtir mûhtirîn jê bibin, ji ber ku du herdu beşan ji bo nexweş û hestiyar bi zehf pir zehmet in. Di xwarinê de hemî taybetmendiyên laşê nexweşiyê hesab kirin, lê pir caran caran proteins û xwarinên standard ji aliyê veguherînên kêm-calorie ve tê guhertin. Lê di vê xwarinê de hejmarek mezin a karbohydrates (hebe, navê wê jî jî pergala xweya carbohydrate) heye.
Ev pergala dermankirinê divê di xwarinê de wek xwar û rûnê rûnê (xwar, soya û zeytê be.). Duyemîn duyemîn, ku divê bê dîtin, hêza xwe ye, e. dema xwarinê xwarinê. Ew girîng e ku hûn difikirin ku roja ku hûn roja 5 beşan (parçeyên wekhevî) parve bikin û li her van beşan in. Doktor demek dirêj kir ku rastdariya xwarinê bi rêbazê vekirî di alîkariyê de çalakiya çalakiya liver û gavê baştir dike. Bê guman, ez dixwazim bizanim, lê ez dikarim xwarina xwarinê bixwim? Tu kes nikare pêşniyar dike ku hûn bi tevahî şûfa xwe ya bijartinê berbiçav bikin, lê ji bo ku hûn ji bo ku hûn hinekî nehêle ne asasual amade bibin. Ya yekem, her giştan divê were şûştin û şaş kirin, piştî ku xweya xwe ya xweşê xwe li ser van sebên berbelavkirî têne xwarin. Bi xwezayî, wê bîhnfireh hindek cûda bibe, lê bingeha sûkê piranî bimîne. Mixabin, ew ne gengaz e ku li ser riya xwarinê ya dermanek amade amade amade amade bike, xwarinê ji xwarinê bijîşkên xwe ve bê rakirin. Ji bo zimanê zikmakî bêtir kêfxweş dibe, hûn dikarin kûçek piçûk kurt bikin. Ji bo veguhestina sûdê ji bo şuştinê (hêşîn jî) qedexe ye, da ku hûn ji bo xwarinên xwe yên bijartî yên "derûdor" li ser bifikirin. Li gorî vê xwarinê, hûn dikarin sondên jêrîn bixwînin: şewitandinên cûrên cûda, pêdivî ye ku hûn hewce ne ku hûn hewce bibin ku citric acid, cabbage soup, şewê ji şîr, û şewitandina tomên nû. Li ser danê duyemîn hûn dikarin mas û masê bikar bînin, lê bi rewşê ku herdu berhemên gewrê bêne kirin û di kalîteya xwezayî de bibin. "Xwarina مصنوes" - soy bean nayê pêşniyar kirin. Ji ber ku xwarin û masiyan xwarinê nehêle ku bêhûmet û spî, ew bi kanalên nû yên nûjen û tomato tomato vekin, û masî ji bo mîkrobeya lemonê biçûk.
Piştî demeke din, piştî ku doktorê lêpirsînê, hûn dikarin xwarinê biguherînin, eger hûn çêtirîn çêtirîn in liverê. Di vê rewşê de, menuê teşik û neheqetiya te dê derfetê bikin ku xwarinê an masê vexwarinê zêde bike. Ev xwarinên bi temamên nû yên nû û paqijên fêk bi hev re têne hev.
Gelek doktor pêşniyar dikin ku ji ber ku dibe ku mimkun bi xwarinê xwarina we yên ku "gelek" paqijan "digire: zûçîn, kulîlk, tomar û tomar. Pêdivî ye ku ji bo xemgîniya fêkûpêk ya bîhnfireh bîr bikin. Hûn dikarin bi ewlehî dikarin berazan, avêtin, melon û rûkî, lê pir girîng bi berê fêk.
Axaftina derheqê çawa bi meriv bi nexweşî li dijî xwarinê vexwe, divê em bîr nekin ku beden ji bo karên normal ên mîzê hewce dike. Ji ber vê yekê, di roja ku hûn hewce nebe ku bi kêmanî 7 glasses avê vexwarin. Herweha, hûn dikarin bi meriv pencê bixwazin (tiştek sereke ew e ku ev eşkere ye), û ew e ku ji bo cenazeyê cheese xwarinê ye. Di xwarinê de, bi awayek zehfî qedexe ye ku xwarina ku xwarina çolesterol heye, ji ber ku liverê ji hêla hêsantir ve bêtir bandor dibe. Hûn divê hûn bizanin ku nermalek rojane ya hin rojane hene ku di gavê nexweşiya giyayê de bête kirin: 80 g protein, gote 40-60 g, 200 g carbohydrate, û bi kêmanî 2 lîvan ava avê. Ya bîr bînin ku naveroka calorîk divê pêdivî ne xweyê, û germê xwarinê navîn be: ne bi avê bi avê, û ne sar. Ji bo taştê, hûn dikarin çend cerebên xwarin bixwin, û ji bo bîhnfirehiyê hûn dikarin şewqek biçûk an jî jam zêde bikin. Pêdivî ye ku ji bo şekirê xerabkar, lê dibe ku ji ber nexweşiya zerfê dibe, ji ber vê yekê hûn ji bo xwarinek bêhtir û hestiyarên neheq ên giran dibin. Hişyariya xwe ya zevê di heman demê de bisekinin, da ku paşê hûn ne ku hûn ji jiyana xwe û zewacên we nefret dikin.