Ji ber vê yekê, gelek awayên ku ji hêla rêbazên mirovên bêdawî vebaweriyê derbas dikin hene. Bi awayê, ev rêbazên nexweşî yên nexweşî ne, ku di binê bêdeng bimîne, tenê divê xwe bikuje. Berevajî, van rêbazan ji bo ku hûn şertê xwe berbiçav bikin û rast bikin. Mixabin, wek zarokê, gelek dêûbav bi xemgîniyek bêhêz kirin. Ew mîna xweyek bêhêz ên zarokên, xwestina wan ji bo xwarinê bixwin. Ew bawer dikin ku bi van rêbazan dê pitikê baştir bike. Lê, ev carî dibe ku hingê kesê bi hêsanî dikare hewceyê xwe bigire, lê hê ku ew hewce dike. Ew gelek şêweyên bikar tîne, lê tiştek nabe. Dema ku mirov bi rêya awayên gel bikar tînin. Tenê, pir caran, alîkarî ku dixwazin xwestina berdewam bikin ku xwarinê bikin. Di her awayê rêbazên mirovan de, em dixwazin xwestina berdewam dixwin û hîn bibin ku bi ramanek xwarin.
Ji bo gelek jinan, winda giranî pirsgirêkek mezin e. Û ev gelek şermezar e ku piştî piştî xwarineke hişk, kilogram vegeriyan, ji ber ku kesê dîsa dîsa destûra xwar kir ku wî ji ber xwarinê xwarin. Lê belê, ev e ku hûn ne bi xwe re dirêjî xwarinên xwe bişînin, lê ji bo hestbûna birçîbûnê di gelek awayan de ditirsin û nexwendin.
Ji ber vê yekê, bîr bînin bîra xwe ku tu caran nikare taştê naxwaze. Heke ku hûn herdem bixweberî bihejmînin û xwe bikin ku xwarina xwarinê, di rewşek xwe de bi xwe re di sibê de xwar nakin. Ev xwarinê yekem e ku ji bo bedenek hişk e. Ew metabolîzmê xurt dike, ji ber vê yekê, hemî spî gelekî zûtir bişewitîne. Heke em behsa ku taştê ji bo pêşniyarê pêşniyar kirin, dipeyivin, hûn nikarin xwarinê ji xwarinê çêtirtir bixwînin. Ev xwarin ji hêla hêsanên hêsan û hêsantiriya laşê we ve ji hêla taybetmendiyên erênî ve têne xuya kirin. Piştî vê taştê, birçî ne garantî ye ku hûn ji we re gelek êş, êşkence bikin.
Her weha, da ku ji bo xwarina xwe ya navendî, vexwarin berî vexwarinê vexwarinê vexwarinê, lê ne karbonî, yan jî qulikê zêrîn. Bîr bîra xwe ku li ser juê tune ye. Rast e ku ew veşartî ji hêla sêyem tije dike û hûn nikarin ku hûn dixwazin dixwazin.
Hê jî, bêdeng bi temamên bi bîhnxweş ên ku bi mint û parsley tê xistin. Hûn dikarin bi kulkek avê bi kincê avê avê bikişînin, bisekinin û tengahiyê bike, û paşê devê vê devê hûr bike. Piştî vê yekê veşartin, hûn ê ji bo du saet ji bo birçîbûnê ne. Hemî çalakî li ser laş û parsley. Hûn dikarin dikarin şewitandin an hilweşandin û nîvê kincê vexwarin.
Her weha, şîretê bi hêsirên hêsan û hêjmaran bandor dike. Heke hûn ji nîvê kilogramên plûm an anjî bi sê lîran avê derxînin, û paşê ta ku ta avê du nîv û nîvre dimîne, hûn birçêkek dilxweş bibin ku hûn ji nîvê kulê vexwarinê vexwarinê vexwarin.
Heke hûn belaşek qehf in, hûnê xwe bistînin an jî kulk, kûçik û kemer bikin. Ew tê zanîn ku kûrahî bermîl û xwarina hestiyariyek birçîbûnê dike.
Lê garlic, li dijî, bila xwestina xwarinê bixwin. Hûn hewce ne ku sê cilên lûkulê bikişînin û li ser germê xwe bikujin, û paşê germê avê avêtin, kîjan odeya odeyê heye. Ev pişkiyê di rojekê de amadekirin. Divê yek ji tîrêjê berî bedenê veşartî. Ew tê zanîn ku garlic bi temamî bacteria bikuje û sîstema parastinê ewleh dike, da ku vê çareseriyê hûn ne tenê bi şevê têkoşîn bikin, lê, herweha, tendurustiya xwe biparêzin û ji her cûre vîrus û bacteria biparêzin.
Bê guman, jinan jî hewce dike ku mafê wan bixwînin ku ji bo kêf û kêfxweş binêrin. Ji ber vê yekê, gava ku hûn fêr bibin ku hûn xwarina xwe ditirsin, li ser fikra xwarinê belav bikin û difikirin ku di vê beşan de ku ew nirxek negatîfê bandor dike. Bê guman, hûn piştî şeş di êvarê de nikarin xwarin, an jî dema ku hûn hewce ne ku hûn hewce neçin çar û pênc saetan bixwin. Her weha, ji sedem û xwarinê hewceyê heştê heftê xwarinê heye. Herweha, hewl bidin ku beşên piçûk biçin. Bawer bikin ku ew pir baş e ku pir caran pir xwarin, lê hindik piçûk. Herweha, pir caran pir bixwin ku xwarina kêm dike. Di nav van berhemên kefir, fêk darê, xwarinê chicken, masî, lîberê lemon, kocoa, berê. Herweha, berî ve berî ku ji appleya xwê bixwin û kêm-fat kefir xwarin. Ev vexwarin, wek berê ya tomona tomato re got, şîret kêm bikin û ji ber germ dagirtin, ji ber vê yekê hûn ne hêdî birçî bibin.
Heke êvarê hûn nikare xwe ne hêz bikin, ne ku hûn bixwin - diranan xwe bidin. Ji ber vê yekê, hûn ê pische û bedenê ku we tenê xwariye te qezenc bikin.
Di gelemperî de, ji bo ku ji bo şîreta navîn, hûn nikarin ne tenê rêbazên folkayî, lê lê psîkolojî bikar bînin. Gelek otomobîlan hene ku ji bo jinên ku di xwarinê de xelet bike bibînin. Her weha, dilsozek herî baş e ku bikişînin ku tiştên ku hûn xeyal bûne çêbikin, lê çend cûrên biçûk ji wan ên biçûk ên ku hûn niha diçin. Ji ber vê yekê, li van cil û suîtan digerin, hûn ê bifikirin ku hûn kêm be û xweya xwar bibin. Her weha, hevalên xwe bipirsin ku hûn pesnê we bikin ku hûn dizanin ku hûn pounds winda dikin û herweha li ser sifrê piştgirî dikin û nehêle ku pir zêde bixwin. Heke ku we heye ku kes dixwaze giraniya xwe winda bikî, bi wî re arîkarî bide ku hûn bi hevpeymaniya xwe xweş bikin. Ji ber vê yekê, hûn ê piştgiriya xwe bifikirin, û her weha, eger ev kes ji we re serkeftina mezintir bigire, hûn ê dilsoziya xwe ya navendî ya moderat bikin û pir zêde nexweşî.
Di rastiyê de, gelek awayan hene ku xwe bi hêza xwe kêm bikin, lê her tiştê ku hûn bijartî, hûn bi rastî hûn dixwazin ku giran winda bikin û hûn bi rastî jî hûn amade bibin ku pir ji bo wê bikin.