Ne ji her kesî ji çîrokên fîlmên Aishwarya Rai re bîr bînin, lê ji bedewê pir nayê bîr kirin: şexsek mezin, cur curên dilxweş, çermê pûç. Hunermendê Hindî qebûl dike: pêvajoya salon, xwarin û hêza hêzê ew ê kozmetîkên xaniyê xwarinê, xwarina kurt û yoga. Û bi dilxwazî rêbazên parve dike, ku piştî wê dayikbûnê û careke din çêbikin ku ji bo formên xwestinê bixwînin.
"Rule Of Eight" teknîkî bandorek e ku Aishwarya bi xwe re çêkiriye. Pêvek hêsan e: 8 rojên ku sê avêtina avê paqij bike, ji bo rojek heştê xwarinê de, xweya 8 saetan dengê bêdeng. Sêvanrarê rexne dike: Hêzên nîzîkî yên vê prensîbê wê çermê, tendurustî, vivacity û meyek baş.
Di tercîhên xweya xwe de xwarinê bikin. Mîhengê ku bi xwarinên herî kêm-calorie sînor bikin naveroka - divê li cîhê ku ji bo dessertên ronahî û peymanên karsaz be. Pêdivî ye ku xwar û paqijên din, ji bo kûçikên mêjî, xirêj û darîxên hilbijêrin - ewê ne tenê neheqiya birçîbûnê, lê bedena bi micronrûbeyên girîng re pêşkêş dikin. Di neheqiya nerazîbûnê de, pişk, kurt, cloves û turmerîk çêtirîn metabolîzmê.
Li werzişê werin sporê. Heke hûn tedbîrên giran ên berbelavê bisekinin, nimûne mînak Aishwarya bikin: Yoga û avê dest pê bikin. Wê vê barkirin dê dengê xweş bikin û hejmara hejmar bike. Ji hêla tevlîheviya aerobic - bi bêdengî rêwîtiyê bistînin - û bedenê xewnên xwe bibînin.