Vitamin E çi ye
Ji bo cara yekem ev vitamin, ku kîjan kapîpololê ye, li rûnê xwarina genê dîtiye. Yekem yekem zanyar, ku dest pê kir ku milkên kirdarî yên vitamin E, Wilfred Shutey bû. Berî, ew bawer kir ku ev vitamin zirarê zehmet e, ji ber ku ew dikare vîtamên C û D. hilweşîne, lêbelê ev xuya bû ku ji Shuthe ve hatibû redkirin û ew bû ku îspat bike ku vitamin E dikare bikaribe hilweşîna asûmanî tenê, û bi têkiliya bi heywanên heywanê - ew bi xwe re winda dike.
V. Shute lêkolîn kir ku vîtamîn E dikare ciwanan dirêj bikin û bandora psosovascular li ser bandorek bandorek e. Kesek zanistî bixweber kir ku rewşa ku hin pirsgirêkên dilê xwe çêtirîn baştir bikin. Her weha vîtamîn di nexweşiyên çerm, gurçeyan, germkirina xwînê de bi karanîn e. E Vîtamin E ne tenê bandorek dermanî, lê ji bo armancên gestîkî jî jî bandor e, ji bo nimûne, ew alîkarî bi çermê re digerin, pişkên avêtinê, şewitandin û birîndar dike.
Bêguman, vîtamîn E ji bo laşê mirovan mirovan pir hêsan e, ew hejmarek tundûtûj hene. Ji bo nimûne, ji bo kesên ku xwîna xwînê bilind dikin û ji nexweşiya dilheziya zehfî dibin, bêtir ji vê vîtamînê dê zirarê bibin. Ji ber vê yekê, ne pir şêwirmend e ku bi vîtamansa E bi destûra pêşîn re doktorî bikin destpê bike.
Yek ji van şertên sereke yên ku bikaranîna vîtamîn E ê dê pirr karûbar e ku her demdirêjiya wateya xwe ye. Bandora nerazîbûnê ya vîtamîn li ser laş ne, lê belê hêdî bi xwe hêdî dihêle. Ji bo nimûne, ku ji bo parastina ciwanan, vîtamîn E divê her tim di xwarinê de be û hûn ji her derê derkevin, ku ne ji bo kesên ku yên girêdayî grûbê yên ku ji ber bikaranîna vitamin ve tê de dibe. Heke vitamin E ji bo tedawiya taybetî a vekirî tête danîn, hingê divê ew bi tevahî dokên hesibandin, û kursa gelemperî herî kêm şeş hefte dawî bibin.
E Vitamin E çiqas baş e
Gelek kes di derbarê derfetên vitamin E de dizanin, lê li ser vê yekê bi bedenê heye? Ew xuya dike ku ev bandor li asta asta sêwir, dibe ku piştgiriya hêza xwîna xwînê, dabeşkirina xweya xwînê, ku ji bo ciwanan û heta jî jî jiyana xwe dirêj dike.
Rast e ku xwînê xwîna xwînê û hucreyên xwînê hene. Ji ber çend sedemên, ji bo nimûne, bandoriya oxygen û ronahiya, kevirên sor qels dike û xirabtir dibe. Ji ber vê yekê, hezkarên ku ji bo rojê veqetînin, rîska bêtir agir ên zûtirîn ên berê, ji ber dîwarên hucreyê veguherandin. Karmendiya hucreyan kêm dibe, ku di nava dewletê de tê nîşandan. Bi spas ji bo vitamin E, vakslêdan dikarin bêne çêkirin, ku dê gelek tedawî, tîmên xerîdar hene, ji ber ku kapasîteyên hucreyên bandor ên neser ên li hemberî hawîrdorê hawîrdirêj dike ku dest bi kansera kansê dike.
Xwarinên ku li seranserê vitamin E
Ev vitamin di hawirdora xwezayî de hejmarek mezin hilberînan tête dîtin, ew bi şehrezayî bi derman û karmendên zêde hatiye zêdekirin. Ji bo ku hûn hewceyê vîtamîn E, hûn hewce ne ku hûn xwarinê herî herî baş bijartin.
E Vitamin E ji zûtirîn zindî ye. Pirtûka herî mezin herî di nûjen û rezberên nehekirî de têne dîtin. Dema ku germbûna hilberên hilberên bi biavêjin an sar, di dema paqijkirina wan de, piranîya vîtamîner werbigire.
Hin hejmarê vîtamîn di hema her her hilberê de ku em her roj bixwe, xwarin, kûçik, mûz û gûr. Lê belê, hejmarek piçûk e, lewma, tenê van berhemên bi kar tînin, em nikarin hewceya rojane ji bo vîtamîn E. vitamin bêhtir li ser spîneyê û bargoya broccoli heye.
Gelek vîtamîn di xwarinê de lê lê bi tedawiya germiyê tête dîtin, piraniya wê winda dike. Ji ber vê yekê, tenê nêçebûnek nermînekirî, wek nimûne, genê qirêj kirin, û bîr bi rastî bi karbidest re fêm kirin.
Hin hejmara vitamin E di rûnê rûnê de ne. Lêbelê, ew nebin nebin. Acid fatiyet dikare ji bo vîtamiya vîdyona vê vîtamiyê zêde bike, da ku ji ber xwarina neftê ya rûnê veberhênanê ya zêde vitamin E çê dibe. Soy û petrolên herî berbiçav hene, ku di heman demê de vîtamîn e-ê jî piştî derman kirin.