Pawlos mezin e ku dibe ku hûn rojên bêtir veguhestin. Di dema demên temamî de an tevlîbûna xweseriyê ji xwarina xwarinê, pêvajoya veguhestina şehîdên mucousê yên qada gastrointestîkê pêk tê. Organîzm di vê rojan de sererastkirina tissues, sîstem û organên ku guhertinên veguherînan dikişîne. Cellên laşê ji materyalên tutilî veşartin, dema ku dezgehên giring û girîng ên kurt dibin. Roja bêyî ku di bedenê de ronahî dike û çerm dide çavek nû.
Ji bo 24-demjimêr bi dirêjkirina jiyanê û ciwanên mirovan re tevlî xwarina tevahî an partî ya partî. Roja Vejirandina pîvana parastinê ye. Piştî şeş û rojan, bi gelek xwarin û şêrîn, rojên bêyî vekirî wê dê bedena xwe paqij bikin û giran winda bikin.
Di rewşê de gava tenê roja ramana rojane ya rojane dibe ku hûn ditirsin, hûn dikarin hin xwarinên ku ji ber birçîbûnê de bêtir bandor be. Ji ber vê yekê, kîjan xwarinên kêmkirî dê alîkarî bedena paqij bike:
Diet ji bo winda giravên lez.
7.00 - 200 ml avê bi lemonek lemonê vekin;
8.00 - 200 ml of freshly juice apple-carrot squeez;
10.00 - Di sipsên biçûk de 200 ml avê û çayê ji qirêj û mintê vedixwe;
12.00 - 200 ml av û 200 ml of grapefruit fresh;
14.00 - 200 ml germê germ û 200 ml ya herbal;
16.00 - 200 ml av û 200 ml of pineapple;
18.00 - 200 ml av û 200 ml ya herbal;
20.00 - 200 ml of du juice, ku bi hev hev re hev in.
22.00 - 200 ml avê bi lemonek lemonê vekin.
Di xwarinê zêde de li ser juê wê ji 2 kgan vebike û dê dê organîzmê bi materyalên kêrhatî veşêre. Di dema şewatê de, bedenê wê bi awayekî çalak bi tevlîheviyên zindî bikar tînin.
Em li fêk û seben rûniştin.
Di roja rojê de bi 7-demên navendî em mexwarên fêk an nehê qebûl dikin. Ji bo xwarinek, hûn hewce ne ku 300 g berhemên yek cûre bixwin. Di dema navhev de di navbera xwarinan de em di sipsên piçûk de vedixwe. Di rojane de hewce ye ku ji sê lîrek vexwarin.
Hin fibir, di fêk û fêkên xurt de tête, dibe ku paqijê gastrointestî paqij bike, û beden bi vîtamîn û kehînên mîneralê re dihêle.
Diet bi bikaranîna berhemên şîrketî yên kewçêrkirî.
Di dema xwarinê de bêyî xwarinê de, kefir, şewitandin û pisîk têne bikaranîn. Roja ku ji van hilberên 600 gûr zêdetir nexweşî. Di navbera xwarinan de em mecbûr paqij paqij dikin. Ev xwarinê mîkroflora hundir vedigire û çalakiya xwe çêtir dike, û ev dibe ku ji bo parastinê zêde bike.
Divê di bîra xwe de ku di neheqiya nehêlê de, hûn bi lez û zûtirîn paqij bikin ku hûn bi rêkûpêk dermanên vekirî têne bikaranîn.