Ji ber bihara bihara bihêztir bû. Biharê havîn bi me re ronahî û germ dike, lê ne her jin ne bi riya mirina kêfxweş e. Ew ne tenê di rengê çermê ne, lê di heman rengê de hejmareke "kêfxweş". Rast e ku di zivistanan de em ê xwarina giran digerin, û ew çend çend pounds (çend caran gelek giringtirîn) kilograms ve wergerandin. Li vir pirsê ya hilbijartina xwarinê tê. Ev tiştek pir hêsan e. Ez bi rastî dixwazim giraniya xwe winda bikim û hilberên xwe yên bijartî bistînin. Bila li çareseriya vê pirsgirêkê di vê gotarê de digerin: "Çawa bi giraniyê veguhestin: xwarinê ji bo laceran."
Ji kerema xwe ji bo xwarinê ji bo "smoothies" re dikare ji bo heftê 2 kilogrên giran zêde bistînin. Li ser vê xwarinê kefir e. Di vê vexwarinê de, fêk an jî sebên xwe hez bike, û bi rekêşekek ku em ê koktailê bikin. Fruit werin hilbijartin ne-calorie. Her weha, celebên kulikan bi berhemên xwe bînin, heke ew ew jîn dibin. Ew çêtir e ku ne ku şekir li koktailê zêde bike.
Di nav rojê de divê hûn tiştek tiştek bibin: çimkî ji bo nêçîrvanê bixweştê. Ji bo xwarin û xwarinê de em embarên vebawer û berhezê dike. Ji bedena we re protein hewce kir, divê hûn perçeyek piçûk an jî rojê perçek xwarina xwarinê kêm xwê bixwin. Masî û xwarinê avêtin.
Xwarinê Lollipop
Mirovek, ku jiyanek jiyanek çalakiyek mezin bû, li ser xwarinê şekirê me re got. Ji bo nimûne, çîvanan xuya dike ku rojek 100 gram kondî dixebitin, winda nerazî ne. Û hestiya birçî tengahî ye. Britney Spears bi tenê ev xwarin dixwîn - encam eşkere ye. Heke hûn biryar da ku xwarinek xwarinê bigirin, wê çêtir e ku meriv bi naveroka dye ya dansê bikar bînin. A "chupa-chups" û kampên biyanî yên din jî hene ku hejmareke giran ên kîmyewî hene û ji ber ku bedena zirarê dikin, ji ber ku hûn bijartina xwe bisekinin.
Di xweya Lollipopê de hefteyek alîkarî bike ku di qada 2-3 kg de zêde giran winda bike. Ew girîng e ku hûn nikarin ji bo demeke dirêjtir bixwînin "xwarin", piştî çend çend roj hûn ê nikarin şêrîn binêrin, lê her rojê 2 lîvan avê wê ji bo we normek bibe. Va ye qeşek piçûk e: Di roja rojê de kemikan dixwin, piştî 18.00 - xwarina xwarinê bide xwarina şevên şevê bi şûşê veguherînin. Heke hûn li ser vê xwarinê rûniştin, hingê piştrast bikin ku kuliumê bibin, ku dikarin li dermanxaneyê bikirin.
Xwarinê
Bêguman, li ser behsa derheq ji bo gourmets, ne ji bo xwarinê çîkikê bêjin. Lê ev xuyanî ye ku ji hêla hefteyek rûniştinê li ser xwarinê nayê pêşniyar kirin. Di xwarinê de çoka pir pir hêsan e: divê hûn du rojan çîkikên xwarinê bixwin, kîjan giran divê ji 40 gram bêtir çêbikin, û piştî sê saet piştî piştî xwarinê hûn dikarin şan û qasê kesk vexwarin. Ev xwarin pir zehmet e, lê ew ê di 5 rojan de 5-6 kilogrên xweş bike. Contraindications of this diet - nexweşî liver.
Hilbijartina xwarinê we ye, lê beriya wê bikar bîne, ji bîr nekin ku doktorek bi şêwirmendiyê bikin.