Dîroka giran li 50-sedsala sedsala dawîn dest pê kir. Fîziotherapopîstê Susan Klein Vogelbach ji bo karûbarên zarokan bi cesbral cerebral re li ser tewra pisîkên pispor çêkir. Sî sal salan, gelek fonksiyonên simulatorê yekbûyî ne tenê ji aliyê doktor, lê herweha mamosteyên dibistana sporê. Ji ber vê yekê, fenomenon ya fûtbolê hema hema hema tevahiya cîhanê gihîştiye û nêzîkî her kes li navenda fîzîkî û li malê ye. Bi giran bi giran û jinan, mêr, û zarokên biçûk dikarin bibin. Ne jinên neheb û nebaş ne ne, ew jî dikarin bi fitbolê bi ewlehî bikin .Jegodnya em ê li ser germên germê di dema ducaniyê de biaxivin.
Fitball ji bo fîzototherapy û fînansê dixebite, fonksiyonê bingehîn e ku berbiçavkirina hevalên xwe ye.
Exercises bi balafirîna tîrêjê ku ji ber ku materyalên lûklekirî ji ber ku ew hatiye çêkirin diçin, ji bo varicose vezên, osteochondrosis û gewrîtis ne. Ev tecrûbeyên bandorên corset ên paşê û spî de, bandora çapemeniyê xurt dike. Vibration ji hêla fîlbolê ve hatî çêkirin, bandorekek analîzîk heye, pişkaliyên xweseriyê pêşve dike, karê karê germ, gûr û liverê normal dike.
Gymnastics li ser golê ne tenê nexşeyên tevahiya bedenê xurt dike, lê herweha ji ber kolektor di dema dersan de şewitandin. Herweha, fîlma moodê çêtir dike, tengahiyê rizgar dike, zordariyê dike. Her tişt ji ber waves dibe ku dema ku tîrêjê oscillates, ku di tevahiya spî de têne veguhestin, nîşanên erênî yên mizgeftê dike. Pisporan dibêjin ku ew jî bi awayekî xweşfî ye ku li ser fûtbolê rûniştin, wekî fîlball pir xurt dike. Piştre, baldarî li ser teyek mezin, hûn dest bi dest bi destûra xwe zû ve girêdayî bikin. Strengthens û tonesên pergala pîşesaziyê, paşê operasyonên berê berê paşde vedigerin.
Di dawiyê de, fûtbol ne tenê alîkariyek ji hêla amadekirina jinên ducanî ji bo dayikbûnê ye, lê belê ew jî amûreke herî baş e ku hewceyê rewşa jidayikbûnê jinan dike. Bi awayê, di gelek welatên Ewrûpayê de fîlb tê gotin - "gav ji bo zewacê."
Hêza pir mezin di çarçoveyê devera pelê pelvicî di pêvajoya berdewam de piştgirî dike, û bi vî awayî spasms, di nav devera lumbar û pevçûnan hêsan dike.
Lêbelê, tevî ku bêhêşengiya vî rengî perwerdehiyê, dayikên pêşeroj divê bi balafirên berbiçav bikişînin, herweha jî nêzîkî tenduristiya xwe li ser dersên tendurustiyê li ser çavdêriya wan, ji ber ku hewlên bi fîzîkî re amadekariyê têdawî hewce ne.
Contraindications ji bo dersên pirsgirêkên cinsî yên cinsî yên cinsî yên cinsî yên celeb-cinsî hene, ji bo nimûne, tehdîta mîkrojî an cûreyek xirab a fetus, hem jî jî nexweşiyên zîndanê (nexweşiya giyanî, gurçik, hûrgelan, etc.). Di her rewşê de, ku çaxê dest pê dike, divê hûn bijîşkek xwe biparêzin.
Prenatal Fitball
Heke tehlûkî tune, ew hewce ne hewce ye ku hewlên pêdiviyên bi tedawiya giraniyê bi bi hişyariya giran re bifirînin. Ne bifikirin ku eger demek piçûk e, hingê bendê dikare dikare jê derket. Heke, ji ber ducaniyê, te ji wextê dem ve, an jî qet lîstik nekiriye, hingê ew pêşniyar dike ku ji bo fîlbê li fitbolê duyemîn trimester veguherînin, ev yek e. Lê ji 6-7 mehê barkirinê dest pê dike ku divê hewceyê kêmtirîn kêm bikin. Ew ê ji bo karanîna kişandinê tenê tenê karsazî kêm bikin. Ji bîr nekin ku bernameyek normal ya perwerdehiyê li ser fitbole jinan nîne, jinên ducanî nebe, ji bo dayikên pêşîn hene ku pispor têne çêkirin. Bi nimûne, heke kursên di bin çavdêriya kesane de pêk tê. Berî ku hûn li ser qeçêrkirinê dest pê dikin, divê hûn pisporên dermanên hûrsîkrîkê-zelal bikin û paşerojê nabînin ku hûn bisekinin ka hûn çiqas berdewam bikin, û çiqas dirêj bikin.
Niha, li gelek navendên ji bo dêûbavên pêşerojê di amadekariyê de ji bo ducaniyê nefret, dersên li ser golên rûbav têne destpêkirin. Li jinên ku bi zehf û zehf kêmtir, lê bin çavdêriya pisporên 9-9 mehan de li fitbolah tevlihev bûn.
Heke tehlûkî tune ne û doktor di tone yê uterus de neyên dîtin, hingê di vê meseleyê de aerobîk li ser golê tenê li ser pêkanîna ducanî û dravan bandor bikin.
Ji ber ku qediya materyalê ku ji wê çêkiriye, bi pişkên kûr di micûribrîzasyonê de çêbikin, ku teng û zêdebûna xwînê zêde dibe. Dersên li ser fitbole ji bo rakirina xwînê di nav hip û paşê paşiya pêşerojê de beşdar bibin.
Hemî pisporên bi balafirên germayî yên jinan ji bo ji bo jinên ducaniyê ji bo armanca gravê, elaqî û hêza fibrikên mezin, dibe ku di çalakiya zewacê de çalakî bibin, tevlîheviya hipê bibin. Û ne girîng e ku hûn ê çawa balkêşek ronahî, tevlihev bikin, rûniştina xwe rûniştin, rûniştin, rasterast li ser her çar an jî bi teybê xwe bi festîvalê xwe, di her rewşê de ku hûn bi rexnegirtineke erênî tên dayîn. Ji bîr nekin muzîka muzîkê. Heke dihêle, hestbûn, ziravkirina lezgîn û hestiyarên nefret ên xemgîn dibe, ew hewce ye ku hewceyên bisekine, dibe ku ev ji hêla komputerê ya cava veguherînîna cava nehêra, ku dibe sedema binpêkirina xwîna xwînê. Divê di van rewşan de ne ku ji 5 deqîqeyan bêtir ji bo paşê veguhestin.
Ew baştir e ku ji bo nexweşiyên acute nexweşan (hestek nexweşiya acîl), bêhêzkirina gastritis, bi zêdebûna uterine, xweseriya xwînê, gefa xwîna ducaniyê, tehlîdkirina ducaniyê, şewitandin, bi pisîkên pisporî, û bi tengahiyê re pêdivî ye.
Zarokan bi fitball
Bila ballek mezin dikare bibe alîkarê xwe ya berbiçav û yekser beriya pêvajoya dayikê. Ji bo nimûne, li navên navên şev û pevên cuda de rûniştin, li ser heman demê, paşî hûn dikarin paş veşartin. Ji kerema xwe re ev çalakî ev e ku hêsan e ku ji hêla masûşên pelvîk ve tê veşartin, pisporên pispor, ev jî ji ber pêhnavê jî jî ye. Lungs bi bi oxygenê re, riya xwînê çêtir dike û spasmsên dilovaniyê nerm.
Ew jî barkirina ser spî, pelvis û qotçê veşartîne. Erê, û her tiştek bêtir kêfxweş e ku li ser gavê rûniştin, lê bêtir li bendê din ji bo tehlûka dûr be.
Ew çêtirîn e ku piştî pêdiviyên yekem bi fîlbolê dest bi kar bikin. Li ser vê yekê, komkujî
paqij, pişk û jêrînek tehlikê ku bi awayek tengahiyê veşartî dike. Pêdivî ye ku hûn pozîsyona "xweser" bibînin, di rewşê de jina wê herî baş be. Helwesta ku "li ser gora rûniştinê" dihêle û zarokê di bin pêlavê de digire, li ser çar çarçûyan, li we destnîşan dike ku hûn "wextê" dikişînin, xweşik û xweşikên xwe xweş bikin.
Niha hûn dizanin ji pisporên germê di dema ducaniyê de û ji bo kêfxweş bibin, ji ber ku hûn ne tenê ji bo zarokê, lê ji bo tendurustiya xwe baştirîn girîng e.