Di xwarinê "7 petals" de dilê xwe, dil, û germî ji jinên Ewropayê Ewrûpayê ji bo encama garantîkirin û xwarinê xweş e, bi navenda Ewrûpa ji bo Weight Loss tê nas kirin. Navê navgîniya xwarinê xwarinê nîşan dide ku xwarinên cuda yên xwarinên ku ji 7 rojan têne fêr kirin, lê roj bi rojan kêm dibe, wekî ku bi hêja bi sê-gulê spî. Çi veşartî ye ku bi "7 petulên xwarinê" ji hêla Anna Johanson nîvrojdarê Swêdê ve winda dike? Bila bibînin!
Di xwarinê de 7-pisîkal dixebite?
Wê xuya dike ku tiştek nû nabe ku xwarina cûda ve bêtir zêde bike, lê Anna Johansson pêşveçûnek taybetî ya hilberên hilberînê, ku yek ji yek pêvajoya şewitandina fatê vedike.
Ji Ji aliyê fîzolojiya, xwarina nemînek di roja rojê de dibe sedema bedena ku hilberê hilberê hilweşîne ku ji êrişê ji bo "yummy" ve, ji bo nermkirina rojane ya enerjiyê piştgiriya çalakiya girîng a girîng e. Ji ber ku kes nikare kêmbûna enerjiya enerjiyê, liverê pêvajoya gluconeogenesis ve dikeve dike - "xweya hypodermic" dixebitin ku pergalên xebatên organ û laşê piştgirî bike. Her rojê hûn hejmareke vîtamîn û hûrgelan dûr dibin, ne jî birçî bibin û di heman demê de bi veguhestina xwe veguhestina xwe ya fatê xwe vedigire.
Ji aliyê psîkolojîk ya xwarinê "7 petals"
Xurekîstanê Swêdê jî di çarçoveya psîkolojîk de dixebitin ku giraniya winda dike, xwarinê ava dike ku ew bi gengaz e ku bêkêmasî ye. Gelo hûn carî hewl didin hewl kirin an anî-mono-xwarinê, ku hûn tevahiya rojê hûn hewce ne ku hûn beşên kashki yên bêhêl bixwin? Gava ku 1 çîpçûk jî hêdî bi devê devê tête, na neçar nake. Di xwarinê "7 petul" de bi heman awayî bi têgihîştina xwarinê monotonous dixebite, lê nehêle ku ewê dê sibê wê bibe hilberek din.
Ji "xweya" ya xwarinê 7 pisîkên din, encamên ku temaşe dike - ev rizualê ya rojane ji pelê-semicolour vekin. Pêvajoya lîstikên sereke jinan jinên mezin, û jina herdu sibehê kêfxweş dibe, serê xwe digire, da ku fermîner bike, da ku ji bo pêdawî ya paqijkirî û li ser berxwebûnê bibînin.
Di heft heftan de xwarin: menu ji bo 7 rojan
Roja te bi bi qasî avê dest pê dike. Ji bo 24 demjimêr, nexweşî 1.5 lîreyên mûxal vedixwe, tevî şîra kesk û herbal bi şekir. Ration per roj divê ji 1-1,5 kîloyan hilberîne.
Roja yekem - masî
Cook, simmer, en.wiktionary.org fry (without butter), masê mekûzek bikişînin. Ji hêla hilberê-hilberan, kulikên kûçikan û dikanên masî yên mûçeyan ne gengaz e. Pêwîst e ku bi sembolê xweş bi rebarên nû yên nû ve û wergirtin qirêj û bêtir germên xwarin. Mas û tenê masiyan. Avêtinê: xwê li ser çiyê şîn û zêrîn ya lemon.
Roja Du - Vegetable
Bihêja kêfxweşiya germ - em çi dikin ku em dixwazin. Hemman û çewlan herdu ne qedexe ye. Pêdivî ye ku ji bo rûnê an cot an stew. Ji bo bîhnfirehê, zevê reş reş, avêtin lemon û germên xwe bişînin. Û ji bo vivacity ji bo meşandinê vekirî.
Roja sê - Chicken
Ji bo heywanên rastîn ên xwarin, ji ber ku em îro yek kesek xwarin. Vebijêrkên xwarinê: şewitandin, frying in pan a frying without oil, stewing in own juice, born, broth. Bila ku çerm derxînin!
Roja çaremîn - xwarina / rezar
Bi kêmkirina rasyona xwarinê bijartî, wekî ew li ser xwarinê "bersivên 7". Em di vegansê veguhestin û rezberên gemiyê de, xwarin, nan, germê, germê. Piv be, kvass be, lê tenê li mala nan û xwarin, û ne ji xweya zehf a zirarê. Pêdivî ye ku xwê germ û xerîb heye. Ne neftê
Roja pênc cord
Em di kozografiya kotçeyê de bikirînin û di dema roj de xweya xwarina xwar bike. Hûn dikarin kefir 2.5%, doktorê xwezayî, bêyî ku fêk û paqijî (nexweşî vanilla!
Roja şeş fêk
Em hemî û bêtir dixwin, em beden bi vîtamîn re bişînin. Anna Johanson nemir, kevir, figs, banana û fêrên din ên bilind-caloriyê ne qedexe dike. Pêdivî ye ku hûn nehêle, bêyî şekirê paqij bikin.
Roja heft heft - greva birçîbûnê
Em bêyî 24 saetan bimîne bêyî xwarina xwarin û gelek mûzeyan vedixwe. Ji bo ku nabe ku hilweşandin, di sibê de sibê bi çilê xwe ya paqij bikî. honey Berî, xwarin ji 6 pîlan bû, lê wek ku ew derketin, rojek li ser avê tenê çêtir dike û winda giran dike.
Dema ku encamên fêr bibin. Heke ku hûn bi pîvanek bi pîvanê xwarinê vekirî tê kirin, neheqandin, paşê li ser peya bisekinin û kêmbûna xwe kêm bikin! Plus diet of 7 petals ev e ku ew bi tewra hefteya tedawîkirina nutriyan têr dike. Dema ku hûn bixwazin 5 zû din din, winda bêyî tenduristiyê dakevin.
Diet "7 petals": encam, wêneyên berî û paşê
Bîr bînin, xwarinê ji hêla Navenda Ewrûpa Ewropayê ji bo kêmbûna winda ve, tê wateya ku bandora 100% bandor. Di xebatên lêkolînê de ji her rojê ji 450 heta 750 gram veguhastina wezareta giran nîşan dide, bi seranserî destpêkê û hejmara xwarinê. Çavkanî ji bo hefteya xwarinê, 7 kîlometr, du bi 14 kîlometre kêm bike. Maximum retetition of cycles 3 demjimêr e, hingê di nav mehekekê de perçeyekê ye.
Gulê xwe yê bijartî hilbijêre, navên navên nav xwe binivîse, bi serbilindî paqijan hilweşînin û giran bike!