Her tişt, te biryar da ku dest bi nû ve nû bike. Ji îro hûn di xwarinê de ne. Ne xwarin û neyek nîne, ev dirûşma min e ... û piştî şeş sembolê rast ji bo kulîk, steaks, tîr û têrên din ên dest pê dike. Di dawiyê de, hûn difikirin, hûn dikarin rojek nû nû bikin. Lê belê çawa çawa nîşanî dinyayê dinyayê? Ma hûn difikirin ku tedawiya nexweşî li ser germê heye, û çawa çawa bikin? Hûn ê li ser pevçûnê "xwarin" û "rationalist" di nav gotara me de fêr bibin.
Ji proteokên bi carbohydrates re tevlihev nekin, xwê şekir û şekir derkevin, piştî şeş nanê, tiştek têr, şêrîn, hişk, hêrs, hêdî neçin! Li ser kîjan kulpîtan tête hesibandin, lêgerîna kapîtalê. Û ji xemgîniya vê maniyayî ya ku ji gotinên "xwarinê Kremlîn" ve tê xuya bibe.
Ya, ceribandina dijminê dijwar e ku bedena we ye. Ew herdem bi xwarinê bixwaze. Ji ber wî, jiyan di derbarê çarçoveya her kîlocalorie û îşkenceya fîzîkî de, di bin zorê de ku êşkenceyên Spanyarî yên spanî di sandboxê de dibînin, jiyana xweşînek hestyarî. Û, bi rêya awayî, tehlûk dikare ji bo qezencbûna giraniya katalîtal bibe.
Gelek pirsgirêkên psîkolojîk hene, fikrên hûrgelan bi derbarê zikmakî bikişînin, lê belê xwarinên weha xwestin. Û eger hûn riya din bigirin? Ne qedexekirin, lê biguhere?
Nimûneyeke hêsan e. Her kes wê bêjin ku tiştek tiştek hêrs nebe, wekî ku bi tengahî qedexekirin, lê, di dawiyê de, hê jî çîkal xwarin. Di heman demê de, çîkokek germkirî bixweber têr e û pir zehf e. Hûn hewce nexweşî kem, pokola kocê û turk, ku bi gelemperî kafir amade dike. Ma hûn nizanin ka çiqas keryar çawa bandorê tendurustî ye, û di sed gramên cocoa de, çolê heya ku di barê çîkikê de hema nîv e. Pût û kûçikê kûçikê ku heta homogeneous û şewitandina agirê firotanê di Tirkiyê de tevlihev bibin. Nutritious, û, pir girîng, vexwarinek kêm-amade ye! Ji bo ku veguhestin, kasa piçûk û piçûk, lê hestiya yekem, çîkok qedexe ye bêguman wê ruhên xwe bigirin.
Li ser nimûneya vê rengê, gelek çewtî dikare di heman demê de winda bibin. Ya herî gelemper e ku xwarina xwarinê tiştek kêm-xwarinê û neheq e. Yekî din e ku hemî xwarinên dilxweş divê şekir. Ya sêyemîn - parçeyekî piçûk "xwarinê" dikare nikare nebe.
Di nav xwarinên xwarinê de, hûn dikarin gelek derfetên din ên ku bi omeşaliyê bi honey, sêlên hêşîn, germî û pisîkên pork ên bi lemon sauce vekin. Ji bo hilberandina celebên cûrbawerî di nav deverek nerazî binêrin. Ya bîr bînin - xwarinek parçeyeka bingehîn ya xwarin e.
Ji ber ku rêyek li ser rêya riya rastê de gelek ceribandin hene. Yekem yek ji "tezîkên nûtirîn teknolojî" dikin ku ji we re her tiştê ku hûn dixwazin bixwazin, xwarinê winda dikin, kêmbûna winda, giraniya winda dike ... Such "diets" dikare ji xetereya tendurustî cihekî cidî nîşan bide, ku hûn hewce dikin ku hewldana parastinê bikin.
Heke şer li dijî te zêde giran di jiyana xwe de girîng e, lê hûn dîsa dixwazin, rêbazek hêsan bikar bînin: Ji bo çend demjimêr di nav çend rojên xwarinê de winda nekin - herdu her du saetan sê saet. Ew xwarinê naxwaze, lê hûn xwe xweş bikin.
Ma hûn dizanin ku xwendekarê kevneşopî ya "birçîbûnê birçî" - kesek avê germ ê germ? Vê teknîkî bikar bînin, ne tenê soza radîkal. Pirtirkêmtir vexwarin - Avê xwarinê kevir, çîra kesk, jîre - tenê "nîterar", ne tenê heb û hejmarên sê-hejmar hene.
Ma neçin. Bi kêmanî hefteyekê carekê, A Day of Rest Ji Ji Di Diçûyînê de. Ne xwarin dê şiklekî baş baş bigirin ji xwarina din qedexekirî. Heke hûn di vê rojê de benda bisekin, wek ku betlaneyê, difikirînin - ew çêtir e ku werzişî an jî dancing? An jî dibe ku tenê nêrîna xwe ya "bêtir" kilograms bisekinin? Hûn xwe di "xwarin" de nekin! Di jiyanê de gelek çalakiyên balkêş hene! Diet herdem di jiyana xwe de pir girîng e!