Tai Chi - gymnastics ji bo hiş û laş, pergala erê ya pisporên fîzîkî, di 1000 AD de çêbû. e. an jî berê Ew pergala çînî ya yekem a hunerê hunerê nermal e. Di nav deveran de, tevgerên tevlihev yên tevlîhev û laşê tevlî beşdarî tevliheviyê, bîhnfirehkirin û pisporan berdewam kirin.
Bi nêzîkî dermanê, dersên hunerî û medîtîk, Tai Chi gymnastics bi tevgerên hişk ên bi tevgerên hêdî yên hûrgelan ve girêdayî dikin ku bi hevkarî û laşê çêtirîn baştir bikin, herweha herweha zêdebûna enerjiya enerjiyê "zi" bi hêza ku enerjiya hişê û tendurustiyê nexweşî dike.
Gymnastics Tai Chi di navendên çand, navendên civakî, û kulturên fînansê de tê de beşdar e. Her popularity ji hêla hêsantir û gihîştina giştî ve tête kirin.
Tai chi ji her kesî re hîn dikir, heta ku ji nexweşiyên ku ji wan re werin di lîstikên sporê û gymnastics de tevlî bibin. Bi tevahî mirov, bi gewrîtiyên nexweş, mirovên temenî yên pêşîn - ev yek lîsteya kesên ne ku pêşniyar dikin ku gymnastics health traumaty Tai Chi.
Bikaranîna Tai Chi lessons.
Alîgirên Tai Chi gelek taybetmendiyên kargêr ên gymnasticsê yên ku ji wan re lîsteyek dikare ji peldanka yek zêdetir bistînin dibêjin. Dersên xweya Tai Chi bi karanîna pergala respiratoryê, bi pergalên digestî, pergalên mestîk û pişkovascular, çêtirkirina hevrêziyê, hevrêz û ligel tevgerên çêtirîn, alîkariyên hevpeyman, tendan û musikan, çêtirîn metabolîzmê çêtir in. Di encamên hin lêkolînan de nîşan dide ku dersên Tai Chi alîkariya xwînê ya xwînê kêm bikin û fonksiyonek cardiac xurt bikin.
Herweha, gymnastics ji bo hiş û laşê kalîteyeke pir girîng e - ji bo veguhestinê (ji ber teknolojiyên kevneşopî yên tedawî û xemgîn). Ev taybetmendiyê jixwe ye ku destpêkirina Tai Chi.
Bedena ruh û ruh
Tîpa Performing Performankirina Perestgehê, hûn di bedena ruh û ruhê de hene. Di heman demê de, ew zehmet e ku ew e ku ji kîjan gymnastics re bigihîne serdesttirîn pir zehmet e - yekemîn an duyemîn. Herwiha Tîpa Tai Chi alîkarî ji bo rojane jiyana rojane ji bîr nekin, ku rêbazên xweseriyê pir caran sînor e.
Tai Chi - gymnastics ji bo kalikê.
Bi temenê, em ne tendurustî ne. Di demjimêr de, pîşesaziyên qelsî, tevgerbûna germiyên kêm dibin, hûrgelî ne wek berê. Her tişt ji bo neheqiyê ya parastina wekheviyê, û encam, bi rîska zêdebûna gengaziyê dibe. Û ew di nav kal de ye ku piraniya birîndaran dibe.
Hinek pisporên Tîpa Chi têne çêkirin ku ji giraniya laşê veguhestin ji hêla laşê veguhestin. Ew hêza masiyên lingan bihêz dike, hêza ku ji bo pîvanê pir girîng e, baştir dike.
Di 2001-an de 2001, Enstîtuya Lêkolînê ya Oregon lêkolînek, ku ev eşkere kir ku mirovên kalên ku ji heftê du caran ta Chi Chi gymnastics bi karanîna dora du-an-ê de, dibe ku gelek çalakiyên çalakiyên fizîkî yên wekî fabrîk û barkêşînin xwarin, ascent û nîştî, rêwîtiyê, rêwiyan, zeviyên hilweşîn, ji hevalên ku yên kêm kêm in.
Tai Chi û giraniya bedena
Heke hewlên kevneşopî an gavên rêwîtiyê dikin, hewl bikin ku hewldanên Tai Chi gymnastics. Ji ber ku ezmûnan hewce ne hewce ne, ev gymnastics ji bo laş û mizgîn ji bo mirovên ku zêdeyî hejmar e, kîjan, ji hêla tevahî tijî, pir caran nikarin meriv nake. Pispor dibêjin ku hûn bi dersên dermanên ku hûn dikarin caloriyan bişewitînin û giran bibin.
Çawa komeleyên Tai Chi ji bo hilbijêre.
Heke hûn dixwazin ku Tai Chi, pêşniyarên jêrîn dê di komên ji bo klûbên hilbijêrin alîkariyê bikin.
- Biceribînin, heger hebe, di dersan de di beşa du koman de du beşên cuda de bibin. Ger hewce bike ku bi kêmanî çend beşan beşdar bibin, ji mamoste bixwazin ku hûn vê destûrê bidin.
- Dîtin ka çiqas mamosteyê şêweya perwerdeya we ya ku hûn li ser grûpê xweş in xweşik dikin.
- Ask the instructor about serpêhatiya karê wî. Ji wî pirsî bipirsin: wekî kî mamosteyê te? Perwerdehiya çûyî çaxê dirêj kir? Ta Chi Tai Chi?
- Ji bo endamên endamên perwerdehiyê re bipeyivin. Ji wan re fêr bibin ka ew ji bo demeke dirêj ve digerin, ka ew encamên encam nebin.
- Divê hûn herdu grûp û dersan bikin. Heke hûn dersek bisekinin, çiqas tengahiyek we ne, hingê divê hûn encamên bêbawer hêvî bikin di vê rewşê de.
- Berî ku hûn dersên dest pê dikin, di her sporê de, her dem her tim her bijîşkek bi şêwirmendiyê bikin.