Xwarin an ne xwarin?
Ji ber vê yekê, îro ji we re qeydek di salonê de heye. Di paşê de hûn plan dikin ku çend derketin kîlos (biçûk bi çend hezar hezar calories re biçin!), Yek ji beşên "guh" û kêmîmanên nîv-germ. Lê ev e ku hun bi vê bûyerê bi kêfxweşiyek baş re pîroz bikin? Li salonê germê vala vala bibin, ne kêmtir bi germek tije, divê ne. Ew çêtir e ku du xwarina xwarina danê xwarina 2-3 demjimêr berî bedena xwerû yan jî kûçikek piçûk berî ku hûn ji malê vekişînin. Ya yekem, gelek pêvajoyan dikare pir zehf be (wek mînak, masûş, hûrromassaz, SPA-kapolê an sauna an infrared) û bi tenê bi bi xwarinê piştî xwarinê re neheq e. Duyemîn, li ser germek tije an vala bêdengî, hûn tenê nikarin xweş bikin, ku tê wateya ku hûn ê pêvajoyên piçûk nebin û (wek mînak, thermoactive wraps or a drainage lymphatic massage).
Silav - no!
Di vê rojê de ji "xwarina spî" de jê rake. Heke hûn fenikê xwarinê xwarina xwarin-free be, hûn dikarin di salonan de bi rêkûpêk pîroz bikin. Salt ne pêşniyar kirin ku pêvajoya pêşî û paşê, ji ber ku çuçek zêde zêde dibe ku di pêvajoyê de pêvajoya tîrêjê de belav dibe. Dermankirina fluîdek edema ye, û tîskek tîpa tîrêjkirî ya xwarinê ya sevulîtî ye (bi awayek zûtirîn, dora wê 2-3 dûr e!). Ji ber vê şevê di şevê de bi masî re bi masî re, "şuştin", nehêle, nebe hûn nebêjin hemî karên mastersê yên ku tu tişt nabînin.
Em ê çi vexwarinê?
2-3 saetan berî û piştî piştî bernameyên bedewiyê, ji vexwarina giran vekir. Bi destê xwe ve (yan jî, li cîhê ku em çêtir dibe) ji bo kêmbûna nexweşî ya ava bike, da ku ji avê dilşengiya endogenous zêde dibe. Piştre bandora bernameya wê dê şaş be! Ji bo nimûne, kemînek sar an an alginate wraps, masûlkirina pisîkê bandorek dîuretîk a bihêztir, encamên tevahî yên yên bernameyên dijî-cellulite. Pêvek vexwarin (bêguman, avê) hûn dikarin 3-4 saetan piştî wrapping. Bixweşin: Dema ku tissue têketin veşartin, xerîb têne çêkirin, ku divê bi xwezayî xwe jêbirin! Heke hûn di bernameyên caffeine di nav xwe de binivîse, lê pirsgirêkên we bi zextê (pispor, pisporek li ser vê yekê dabîn dikin!), Dema ku li Roja Bedewiyê, şînek, kahînek bihêztir, cola û tixik bike. Caffeine, ji xwarinên ku ji hêla çermê ve tête veguhestin, ji hêla zextên xwînê û nefilikê ve dibe.
Juicy nectarine or ... Dry mandarin?!
Heke ku motto "Bi ziravkirina jinan!" Ji bo we ji bo we ne ji bo peyvên vala naxwazin, pêdivî ye ku pergala salonê divê "menu-antîk-cellulite" were zêdekirin. Bi guhertina pîşesaziya pîşeyî ya pevçûnên pêşîn, çavdêriya qanûnên navdar ên tendurustî hebe ku encamê encam bikin. Heke hûn ne hewce ne ku hûn tevahiya giran kêm bikin, paşê katerîkirina calorîk çêtir e ku nexşîne: Pêwîstiya giran a sharaşeyê nîşan bide, lê li bila serekên kahînan yên ku "pach" ye, hûn ê "peel" ji hêla citrus ve bibin. Heke hûn bi qonaxa sêyemîn a sêyemîn a cellulite hatibûne û hûn jî dixwazin ku hûn bedewek çêbibin çêkin, li wir û hindik li vir (û di heman demê de "û di heman demê de" kîlogramên 5-10 -5 / 5-anî) hilweşandin, paşê, baş be, qaîdeyên xwarinê zehmet binêrin. Ji bo ku bi hucreyek hûrgelan ve winda dibe, ew hewce ye û hêdî di bin kontrola kozmetîkê de ev e. Dema ku giraniya winda dibe, lêverek çerm ava dibe, û hilweşandina wê hewceyê hewceyê pisporê pispor. Di heman demê de bi fascia fascia - pisîkên pêwendîdar tissue ku bi tisiliya xwarinê têde digire tê de derbas dibe. Bi vê xemgîniyê, hûn dikarin bi hevalbendên ne-algal û "sar" re, bi pêvajoyên cûre û hemî pêvajoyên kovî-thermal nexşînin. Di xweya herî baştirîn xwarinê de di pêvajoya reformê de bernameyên xwarinê (xwarin, masî, seafood, paqijiya mêjû), bi germ, seb û fêk, û herweha wekî tîrêjiya kêm-xwar (ome, buckwheat). Hûn nikarin jiyana xwe ya bi bi şehreşên hişmendî û calorie, hebê sereke nekarin - hejmara mirinê (hemî heywan û vexebûr) û carbohydrates (taybetî bi rûnê) kontrol bikin. Ya bîr bînin: Li ser hilberên hilberên hilberên berhem û şevê spî, di rojên salon (hem jî hundur) de, tevgeriya paşîn wê sêyemîn bibin! Heke hûn hûn dikarin hûrgelên xwarinê kêm bikin, bernameyên salon ên nûjen pir bandor in, da ku encamên bêdeng û berbiçav yên ku bi dermanên dijwar ên dijwar ên fanatîk dûr bikin.
Ji bo bandorkirina xwarinê, û di heman demê de ji bo ku piştgiriya çermê "thinning" piştgirî dike, bi kêmanî di hefteyekê de di salona salonê de fotominalê, thalasso-alginate, germ an germ, germkirina mîkrobatê. Bi rêya awayî, serfiraziya dilsoz-ên ku bi serkeftinê re di şertên xwe de rûniştin pêk têne kirin. Ji bo firotanê, rûnê rûnê û rûnê nebatên deryayê li ser her dermanxaneyê, û qehra qadê (ji bo veşartinê) û paqijê cocoa (ji bo maskek hişk) tê gihîştin di xwarinê de tê dîtin. Her mirovek ji bo çermê ya sîteyê xwe veşartî hene. Ji bilî, hûn ne bi hevalên xwe re li ser dikana "kirêkêşk".