Oatmeal û cereal di kategoriya kêm-caloriyê de, xwarinên nutritious ên ku li ser stomachê sûd e û bi hêsanî ve ji aliyê beden ve tê de hene. Pancakes of oatmeal mixed with milk or water as well properties. Ew dikarin wek zir û piçûk bête, bi bi xwarinên dûr an xwarinên tije tije bikin û heta ku ji bo lasagna xweya vîdyoyê ya klasîkî ya klîkîkî ya klîkîkî ya tije tê bikaranîn. Her tişt li ser bijartên dilxweşiyê, felîzasyona mêvandarî û berdêlê hejmarek demek belaş, girêdayî ye ku hûn dixwazin li ser çêkirina pîrozbahiyên culinary.
Çiqas pancakes ji kulên firotanê di şîr, drav, bi pêngavê bi pêngavê wêneyê re
Ev riya yekem a ku pancakeên omezelê li ser şîrê ye. Herweha ji hêla materyalên kevneşopî, sûkên paqij ên peyçêr hene, ji ber ku danê paqijek bêtir xewşandî û bîhnxweş, piçûkek xerîb e. Fans of acute shade di xwarinê de têne şîret kirin ku ji hevîrkek pappikayê an jî mîkrobeya ceyenê ve di nav rûnê de bicih bikin. Di vê versiyonê de, hilberîna gûştî ya giştî di nav deverek nû de, dibe ku hem bi xwarin û masê masê re were temam kirin.
Materyalên pêwîst:
- firotan - 100 g
- rûnê gulanê - 2 têr
- pirtir-50 g
- hêja - 2 parçeyan
- şîrê 2.5% - ½ liter
- soda - 1/3 tsp
- petrolê
- xwê
Rêveberiya gavê-by-step
- Pêlên Oat ji bo 10 deqan di şîrê germ de zêde dikin.
- Li ser pîrzek li ser germek mezin bigirin.
- Nermên piçûk bi mûçikê bihêjin û çermê bikişînin. Li wir jî, di soda, pîr û rûnê da. Bi zehf bi tevahî materyalan tevlihev bikin û hilberîna nîv-hilberê di nav 20-30 deqîqeyan de cîhê germ.
- Di dawiya demê de, xwê bi xemgîniyeke baş ya paqij bike, destûra tevahî ya homogenityê. Bi agirê germî bi rûnê germ û germê bi germahiya navîn re bike. Çêçek perçek li ser jêrîn û pancake bake ku heta her rengê zêrîn zêrîn be.
- Li ser sifrê, bi vexwarinên xwe yên zûtir digirin.
Peachên pasîx ên ji oatmeal û bran li kefir
Kefir pancakes ji çê rûnê çêkirî ne bi rengek qut û plastîk in. Tîmên taybetî yên branê banê bingehê şîrê şîrîn dike, û cinnamon xweyek bêhêzî, dewlemend û dewlemend e. Hêv bi temamî xuya dike, dema ku li ser rûyê xwe veşartî û hêdî piştî şikilê tevahî hûrsaz nake.
Materyalên pêwîst:
- kefir - 275 ml
- bran-75 g
- rûnê rûnê - 150 g
- şekir - 2 têr
- hêja - 1 parçe
- cinnamon - ½ tsp
- salt-¼ tsp
Rêveberiya gavê-by-step
- Kevê rûnê bi xemgîniyê bigire.
- Kefir germ bi germahiya heya 40 ° C û bi reran, şekir, avê, hêk, cilan û rûnê ve girêdayî ye. Gelek komkujî tevlihev bikin û ji bo 30-40 deqîqeyan derxistin.
- Berî berî vekişînê, xwê de dîsa pir baş e. Heke branî bi tevahî nermal ne, ew bi tilikê xweş bike.
- Pêvekêşî li ser germ û germê bilind bi mêşê. Di beşa çarçoveya karker û bîr de li herdu aliyek rûnê rûnê rûnin.
- Li ser sifrê, bi hev re sax, syrup, an xwarinê xwarinê digire.
Çawa paqijên xwarinê ji xwarinê avê, avêkek bi wêneyek xwarinê bixwin
Kesên ku xwarinê ne, hûn bi xwe gelek tiştên dilsoz ên înkar bikin û di xwarinê de tenê xwarina xweş û kartên kêm-calorie hene. Heke peldanka paqij e ku nexwest bi rengek ronahî dike û ji bo vê armanca hêsan, hêsan pisîkên ku ji rûnê rûnê çêkirî li avê zelalkirî ya berbiçav e. Wan bi hevalek nû ve anî û nehêlebirinê yên xwarinê nehêle. Û ji naveroka naveroka calorîk ya xwarinê kêmtir, şûna şekirê ji bo stêrnasê, steviya xwezayî dê alîkariyê bikin.
Materyalên pêwîst:
- Rûnê Oatmeal - 350 g
- 250 ml
- hêja - 2 parçeyan
- şekir - 1 tsp
- rûnê rûnê - 1 têr
- xwarin - 1 tsp
Rêveberiya gavê-by-step
- Eggs bi şekirê bixin, bi avê vexwarinê vexwarinê, avê li avê odeyê û pir baş tevlihev kirin avê.
- Biçûk û di piçûkên piçûk de têxe nav komkujî. Di dawiyê de, rûnê rûnê zû û zûtir bistîne.
- Bila rûnê rûnê ku di 15-20 deqîqeyan de radiwestin, da ku hêjava baş bi zorê ye.
- Li her du aliyan di nav tîrêjiya germê de, bi rûnê rojê re hilberê bi hûrgilî.
- Serê masê germ bikin.
Xwarinê li xwarinê xwarinê li xwarina xwarinê
Pancakeên Oatmeal, bi hevpeymanê xwarinê tevlihev, paqij û hişkek neheq in. Ew di heman rengê de bi tîrêjên zelal in tîrêj têne qewimandin û hema tu caran şewitandin. Paqijiya baş û hêza herî baş dibe ku ev pancakes ji bo firotinê bikar bînin. Hişkek omega herî pir bi pottê şîrînek paqij e, bi germên nû yên nû, pirtirkêmtir an jî hêkek tilî ve girêdayî ye.
Materyalên pêwîst:
- xwarinê hişk - 1 pak
- şekir - 4 pel
- şîrê 3.2% - 1 lître
- salt - ½ tsp
- hêja - 3 parçeyan
- omezel - 250 g
Rêveberiya gavê-by-step
- Di çarçoveya germê ya germê de rûnê û çermê şekirê hilweşîne. Konseya ku bi napînek zincî ve bişîne û li benda qirêjê vebaweriyê bikin û bloka dest pê bike.
- Şîrê doktorê çiyayê enamel û bi avêtinê ve tête xwar kirin. Dema ku mîkroş bi dest pê dikeve, germkirina kêmkirina, xwarinê, xwê û şekir derxistin û heta ku amade amadekirin, berdewam bike.
- Ji sermawezê ji germê vexwarinê vekin û germ bikin. Piştre spît, spî û tevlihev aşkere bikin.
- Avê bi teyweletê re veşêre û nîv saet dûr bimînin.
- Li her alîyê li nêzîkî 1-1.5 deqîqeyan di panêlekî birçîkirî de. Pencên pancakes di nav şikilê de, paqijê wan bi kûçikê paqij kirin û xizmetê dikin.
Pancake-xwarinên xwarinê, vîdyoya video
Ron, pancakeên avê ji rûnê rûnê dikarin bi semolina xwarin bêne xwarin. Wê xwarin ji bo bîhnfirehiya pir kêfxweş vedixwe û dilxweşiyê dilxweş dike. Heke hûn dixwazin bîhnfirehkirina xweş bikin û bêtir eşkere kirin, ew ji bo komkujî an cilamonê ji bo komkujiya kefir e. Ev beşan dê her du bîhnxweş dewlemend bikin û bi rengên spî, spî.