Ne pir kesan bi baldarî çavdêriya xweyê xwe biparêzin, xwarinên xwezayî yên xwar dikin ku hemî cerdevan, rengên sîgarî, ji bo reng, bîhnxweş û bîhnxweş. Û bi firotanê ne caran hûn hilberên xwezayî bibînin. Û kî dikare şahidiya rastiyê bikin ku ew qet carî li ser gavê xwarinê zûtir zehf zehfî nebe? Û her tiştê van zirarê, zerav, veguherîn û parastin û hemwelatiyên ku ji bedena me ve nehatiye veguhestin, û naxwazin. Di demê de, ew dikarin pêvajoyên neçar dibin ku di beden, nexweşiyên kevn de.
Pêdivî ye ku bedena paqij bike û hûn carinan carinan bi taybetî pispor bikin. Îro sedan, û dibe ku hezaran cûreyên cûda hatine pêşxistin. Her kes dikare ji bo wî bijare herî herî hilbijartî hilbijêrin. Lê divê yek bi rojane bi rojavayî veguherîn an jî bi tenê sînor bike ku tenê tenê hilberek yek. Divê xwarinê mirov tije bibin, xwarinê laş - paqijkirina xweyê - divê nexweşîya xwe bibin.
Ji bo xwarineke bêtir serkeftî - paqijkirina laş, hûn dikare ji xwarinê re şêwirmend bikin ku dê alîkariya te bernameya xwarinê ya pêşveçûnê bikin.
Di gelemperî de, ew pir hêsan e ku her hefteyek carek rojan bêyî vebarkirin. Roja rojane barkirina çi ye? Mirovek hewceyê avê pir paqij paqij bike. Ew alîkarî ji bo ziravên zikê jêbirin. Di vê rojê de ew hewce ye ku ji karanîna devê vekişîne. Ew avêtin avê, û, wekî encamek, ji bo hilweşîna zextên zindî dike. Di rojan de xwarina xwarinê di dewlemendî de dewlemend be. Riya herî baş e ku xwarina xwarinê ji bo duçove ye. Berhemên ku her cûreyek hûrgelan bêyî xwezayî ye, nebe.
Lê eger hûn xwarinê paqijbûnê hîn bûn, hingê piştî paqijkirina laş divê her cihekî giran bibin. Bi bedenê xwe bibihîzin, wê bi şîrîn û xwarinên xwe bisekinin. Xwarinên dewlemendî di vîtamins û nutriyan de xwarin. Û ji bo wê bedena we wê spas dikim. Û ev di pêşveçûnê ya dewletê de, vivacity. Gava zêdebûna giran wê diçin, û hûrgelê dê winda bibin. Lê ji bo encama encamên wergirtin, hewce ye ku gelek hewldan çêbikin. Lê ev e.