Dibe ku pir girîngî, ku dikare dikare stateya bandorên bandor be dayîn, wê dê biçûk. Ew nikarin bi lez zû alîkarî di qezencê winda bike, lê jî jî jî bi mebesta xwe re bifikirin. Plus, ew ê bêheqê wan bibin. Bi rastî, bi alîkariya xwe re, divê hewce ne ku ji xwe veguherînin, ji bo hefteyên hefteyê, mehek an meha çend meh. Bi veguhestina wan, hûn dikarin bi rojan re bêkar kirinên xwe kêm bikin, gava rojên din hûn dikarin hilberên xwe "bi harman" bikin. Lê ev fêm kir ku hûn ne hewce ne ku "xwarina" bi vî rengî bifikirin, ew e ku ew tenê 5-6 caran xwarin, lê di parçeyên piçûk de.
Li şûna proteotê . Pir tedawîdar ji me re şîret dikin ku ji bo karanîna carbohydrates, bi kêmanî pir zûtirîn xwe xilas bike ku hûn bi karbohydrates "bi karbidest" re biguherînin. Dietên nû yên zûtir diyar dike ku di xwarinê de carbohydratesên xwarina xwarinê, lê tenê dema ku kengê guman ya guman ya bihêz hatibe. Ev qezenc e ku gelek jinan dest bi rojan rexnegirên giran bistînin, ji ber ku zûtirîn bi destpêka wan re pir zêde dibe. Lê di qonaxa yekem de ew çêtir e ku hûn bi xwe bide qirêjiya giran, û di duyemîn hewl bidin ku encama encam bikin. Pisporan, bi taybetî ji eger ew xelekên rexnegiran re fikar dikin - zêdebûna asta, ku di xwarinê carbohydrate xwarinê de bikar bînin. Ew dikare mebesta zordestiya psîkolojîk bistînin. Di heman demê de, divê xwarinên xwarinê bêne derxistin, lê carbohydrate, ji mêjû û darê vekirî, honey û jam, xwarinên şêrîn û kewrê, hebin.
Komkujiya Cholagogue Bi gelemperî ew bawer kir ku kolekên çolagogê tenê bi dest bixin, ji ber ku ew armanc e ku ji bo şahîdkirina zêdebûna wan. Lê belê heqê wesayîtên din hene ku dikarin bandorek li hemberî xwe bikin. Bi taybetî, ev kevirên mêjî ne, ew pir caran ji hêla diyabetîk ve têne tengahî kirin. Rêbazên xwarina bihêz û lezgîn dikarin jî digestiya we çêtir bikin. Mesref, bi taybetî di cholerîtiyê de, dikare ji bo pirsgirêkên gastrîk veqetin. Lê belê di xweseriyê de naxwazin, berpirsiyariya vê yekê bidin ku çêtirînek pispor. Gelek jinikê xwarinê dikare ji bijîleyê hilweşîtiyê dikişînin, da ku ew çêtirîn çêtirîn e ku bi doktorê bi rêya ultrasoundên organên di nav kûrahiya germê de ye.
Xwarin û tov Ji bo ewlehiyê, her kes dikare bikaribe ji "dilxweşiya xweş" ji dilxweş, dilxweş, dilxweşiya xwarinê û xwarinê, xwarinê xwarin. Hin tiştek nerazî kirin, da ku em mirov in. Hûn di destpêkê de difikirin ku hûn çi bifikirin: çiqas xwarinê ne tenê ne ku ji bo kêmbûna xwe kêm bikin, lê jî jî ji bo kûçikek kurtahî kêm bike. Ji ber ku hûn bixwazin, bixwazin, nexwin, ne tenê nehêle, em bi tenê rewşê zêde bikin, çimkî xwestina xwarinê digel vê yekê jî bêhtir wê. Hûn dikarin bi tenê xweya carbohydrate-xwarinê hene. Ji bo nimûne, sebên bi riceê re, lê dema hinek baca bermayî bidomînin. Lêbelê, her cûreyên barên sêv û konfêranî divê bi rê ve bibin.
Pîvan û prunes Ji bo madeyên bandor ên bandor ên nîjer, prunes dikare dikarin jêrîn bikin: şekir, hin fîberdana xwarin û avê. Çekir, di nav xwînê de tête, lê di bin meşînek kêmtir an kêm kêmtir dibe. Hestiya dilsoz, û herweha wekî tehlkirina xwarina van hilberên xwarina xwarinê bide. Bêguman, ew hewce ye ku rojên bêkariyê bi bi karanîna wan vebikin. Ji wan re jî hûn dikarin kûrek an qeçêrk bixwin. Divê zû ji ber ku tu tiştek bixwaze xwarinê vexwarî, lê ne ji kincê ne. Ji bo bêtir rast be, sê meha hemî planek xwarinê xwarinê bixwin.
Xwarinê Sweetheads pir kêfxweş in ku xwarinê ye ku di bikaranîna çîkal de heye. Ew di rêbazên du rengan de pêk tê, lê ew eşkere ye ku ew tenê hewce ye ku tenê teylî rast û tûr ên çîkal hilbijêrin. Divê beşdariya kocoa ji jêr 75% nîşan bide. Roja rojê tenê 200 g gêrîn e. Di pergala pêşîn de, divê hewceya doktoriya rojane ya dabeşkirina duyemîn 3-5 beşên wekhev ên tije parve bikin. Li gorî vê yekê, hejmara xwarinê ji bo hejmareke xwarina xwarinê wekhev be. Ew çêtir e ku ew xwarinê bi hêla kesk an spî vexwarinê vexwarin. Lê hûn xwe bi sînorê xwe re bi tenê demekê veqetînin, hûn dixwazin ku hûn bixwazin. Piştî ku, çîkokek pirr baş e.
Wine Ew ji bo rêbazên diranan tê bikaranîn. Ew tenê bi karanîna wê di piçûkên biçûk de bikar tînin. Ji bo jina bi temamî bi temamî, hûn dikarin ji bo rojek şîrek, şerabê kalîteyê vedixwînin. Lê ew jî pêwîst e ku snake rastê ji şerabê hilbijêrin. Pêdivî ye ku lezgîn ji cûreyên snaxê derxistin, ew çêtir e ku hûn li ser rojan û mîktêkirî, an zeytûn bimînin.
Banana unloading . Bananas, her çiqas wekî calorîk bi hevbeş bi şîrîn, lê pir nutritious. Hin pispor ji wan re fikir dikin ku ew rêwîtiyek yekser nîşan dide ku hevrêziyê. Hûn dikarin wan rojan bikar bînin rojên bêkar kirin, dema ku bi kêmtirîn yek lîpa mîkrokê dixwar. Ew dikarin bikaribin mood çêtir bikin. Lê belê yek heye "BUT", ew ji bo mirovên bi diyabetî yên ji bo xwarinên dijberî têne hesibandin. Ji ber ku kanan gelek pir kêm têne xwarin, ew e ku ew bi xwezayî xweşik, xweşikên çêtirkirî yên zêrîn, bi nimûne gazê dixwin. Bi awayek ecêb, hûn dikarin ji salikên sivikên bananas amade bikin, bi karanîna mirinê û kelek germê kêm bikar tînin.
Pirtirkêmtir û pîvanek ronahiyê.