Divê ku herî zêde kîmyewî derxistin. Parêzerên parastin û diranên çandî yên tenduristî pir zehf in. Lê ji bo germê, zêdebûna bîhnfirehê pir xeter e, ji ber ku gelek sedemên tehsîkirina digestive û dibe sedema kulîkên peptîk û gastritis dibe.
Bi vî awayî, pir tûşî û xwarinên piçûk, ew ji bo serbestberdana enzymên digestin. Dibe ku di pir kêm biçûk de, ew bi kêrhatî in, çimkî ew digestin digestin. Lê hûn hewce ne ku hûn hewceyê rêjeya hemî, eger hejmar dibin, bizanibin hûn gastritiyan bibin.
Di pêwendiya xwarinê de jî, divê pîvana be. Ji bo bedena me, di çarçûkên piçûk de jî jîyarek jî jî hene. Lê gava ku di gelek bedena wan de, hestyar bête kirin, xwê xwe dihêle pir tête kirin, hemî xwarin xwar xuya dike, ji ber vê yekê, têgihîştina enzyme berbiçav. Pêdivî ye ku rêjeya normalê ya vatîk, protein, carbohydrates - 1: 1: 3.
Lê di xwarinên kişandî û xwarinê de, pîvana hebe. Pêvanên ku berpirsiyar ji bo dilxweşiya dilxweşiya dilxweş in, ji bo zêrînek zêrîn, wan hemî tevliheviya xwe dikin. Ji ber vê yekê, bi şîrovekirin, xwarinên spî û xwarinê zehf e. Bê guman, asta zirarê ji hêsankirina wergirtina dravê li ser dravê girêdayî ye, lê dîsa jî ew zehf e.
Li vê yekê hûn dikarin her tişt bi dawî bibin, lê bi rastî, ne tenê xwarin dikare germê bandor bike, ne girîng e ku çandeke xwarinê ye.
Pêdivî ye ku hewce nebe ku hûn bi rojekê bixwin, bêyî veguhestinê, nebe ku hûn ê serkeftî bibin. Di heman demê de, her dem her tiştek xwarinê heye, ew jî pir zirarê ye. Pêdivî ye ku hûn rojek 2-3 caran bixwin, navendên di navbera xwarinê bê bêyî bêhnşan. Candies, cookie, juice tenê di yek de, di dema yek sê mecbûrî de be.
Vsuhomjatku zehmet e û ew e. Pir bijartin, şemek kevneşopî ya mecbûrî heye û xwarinê an avê xwarinê bişewitîne. Lê bira û çayê hemî gaza germî veşartin û ev digel digestiyê.
Avê ji bo karê germ, pir bê avê hewce ye ku hewceyê wê heya wê hewceyê hebê heb hebe. Avê jî hewce ye ku ji mûkulê xurt bike, ku ji dîwarên xwe yên germê ji hêla zêrîn biparêzin.
Lê avê di nav de bedenê de werin berî. Dema ku hûn dest pê kir, li wir heye, paşê te ji berî avê kurt e. Û piraniya wê dê ji bo her nîv saet berî her du şeş avê vexwarinê vexwarinê. Hûn dikarin li şûna avê an çî û sorê vexwarin. Û dema ku xwarin tê germê tê, avê wê gihîşt ku giyanên gihîştin, xwîna xwînê bifikirin û dîwarên germê bibin.
Û, di dawiyê de dijminek mezin a xwarina xwarinê û xwarinê têr bextiyar in. Lêkolînan nîşan dide ku eger hûn difikirin dema xwarina xwarina xwarinê, hingê digestin karê baştir. Hûn bi temamî xwe bîr dikin, û germê bi kêfxweşiyê re xwarinê dike. Lê dema ku hûn di zû zû xwarin, tv temaşe bikin, kovara kovî bixwînin, paşê tama xwarinê winda dike, û paşê pergala digestive.
Niha em dijminên herî girîng ên germê dizanin, û em dikarin mafê xwe bixwin û baş rast bikin. Û her tişt, ji bo germiya me ya baş dike û tiştek nikare wî bikuje.