Agahdariya jiyanek tenduristiyê wê kar dike: Vejîn, fêk, mêr û paqijî beşek xwarina rojane ya kesên ku bi giran û bedena çavdêriya çavdêriyê bûne. Lêbelê, xwarinê hişyar dike: "Bikaranîna hinek hilberên hilberînek bi gelemperî bi reverse rewa ne.
Gelek şeş bi rastî di roja rojê de neheqek bêhêz in: ew tenê xaneyên mîkrobat û antîxîdantên girîng hene. Lê, di nav tiştên din de, ew pir calorîk e û dikarin ji bo agirbesta zelaliyê vebêjin. Ji ber vê yekê ew nirxê wan bi destên xwarinên xwarinê - rojek nucleoli bi qasî û qutiyeke xurt ne.
Ji ber nirxê enerjiya bilind û ji bo xwîna xwînê ji xwînê ve ji ber ku nûbûna nûbûna nû ya nûjeniyê xelas kir. Lê heman taybetmendiyê û berê fêk hene. Herweha, ew kêm katalonî hene, lê ji ber nermîneya ji ber fiberê xwarinê di tevlihevkirinê de. Yên ku bê rojek difikirin, bêyî ku qaçaxek zencî ya nû ya nûkirî ne, divê bi avê an avê vekêşîn.
Curd desserts û curdên kevir ên hilberên hilanîn in. Şîrê xwarinê di dermana xwarinê de divê fêr be - lê naveroka bilind ya xwarinê û pêşniyarên xwarinê veguhestina nirxê sifrê sifrê kêm dike. Wekî alternatîf, ew çêtir e ku ji kêşê kulikê kevir bikar bînin ku bi additives ji ji fê darê an berî.