1. Pîvanê xwe bişînin
Çiqas giraniya we di pirsgirêka ducaniyê de ne girîng e. Heke pirtirkêmoka komkujiya we ji 19ê kêmtir e - hûn gerek bêtir giraniya giran de bifikirin. Gelek an bikaranîna neheqê ya xwarinê dikare bibe sedema hengaliya hormonalî, û herweha ji hêla amenorrhea. Di rewşeke giraniya laş de kêm, hûn dikarin bi pirsgirêkên ovulation hene û bi dawiyê, zehmetî di binpêkirinê de. Heke pirtûka xweseriya girseyî 25 salî zêde ye, hingê ji ber ku hûn planê ducanî bibin, divê hûn li ser xwarin û xebatkarê rast bifikirin. Jinên ku ji hejmar an heqê nexweşî gelek caran bi binpêkirina ovulationê nebe. Ev ji ber metabolîzmê ya hormonesê ne. Estrogens di tîpên adipose û hestên jineke ku di xwîna hormone a bilind de bibin bilind têne çêkirin. Bi zêdekirina hilberîna estrogenê bi bandorkirina çolê bandor dike û ovulation zordar dike. Gelek kêmtir û hûrgelan bi pir nexweşiyek bihevrekêşî - çermek pîvanên polycystic.
2. Di temenê xwe de bifikirin
Ev wateya ku tu ji 35 salî ye, divê hûn li ser ducaniyê ji bîr nekin. Li dijî Divê tu di xwe de di temenê xwe de qebûl bike, û ji bedena neheq jê xwestin. Her jin, eger ew tendurustî ye û çiyekî normal e, dikare dikare ducanî bibe û zarok di her salî de zarokek daye dayîn. Lê ji bo her temenê hebûna taybetmendiyên xwe, hewcedariyên wan û nêzîk li ser pirsgirêkên hestiyê ne. Hûn di nav xwe de hesab bikin û li gorî vê yekê bikin. Dr. Gillian Lockwood, nivîskarê "Ji bo Dummiyeta Fertility", xuya dike ku temenê herî pir "zêrîn" di navbera 20 û 30 salan de ye. Ew dizanin ku her kes bi hejmareke nermî ya ovules an qeşikên nermî di nav deveran de çêbûye. Lêbelê, tenê beşên piçûk ên wan dagirtin. Ev tê gotin ku "rezervên ovarian" ye. Li cenazeyeke nû ya nixur ji 1 heta 2 mîlyona oocytes hene. Jinikê jinekî nêzîkî 400 hezar e. Piştî 35 salan, hejmara hebên "karker" li wir kêm kêm e. Dema ku hûn di temenê de dema ku derfetên fertilîzasyon ji salê ve kêm dibe, divê hûn vê yekê hesab bikin û rast bikin. Ew çêtir e, heger hûn ê ji alîyê pisporek alîkarî bibin - dê lêkolînek bikin, tedbîra xwe binivîsin, pêşveçûna pêşketinê. Gelek piştî 35 salan ducaniyê bêyî ku destwerdana doktor e ku pir zehmet e.
3. Bi rastkirina ovulation dema rast bi nirxandina rastîn
Yek ji herî mezin, lê rêbazên herî bandor ên ku dê ducaniyê bigirin, ew e ku dema ku ji bo ovulation û pêkanîna wê bigihîjin. Heya sereke divê dirêj û hejmarek rojên zindî diyar bike. Ew girîng e, bi taybetî, ji bo laşê we bisekinin. Li vir hene hin hin nîşanên ovulation dikare derfetên ducaniyê zêde dibin:
- Di nav germahiya laş de biguherînin. Dema ku ovulation, ew bi gelemperî 37 0 C biçe û gelek rojan bimîne.
- Guherîn û hilbijêre hilbijêre. Dema ku ovulation, rîsk bêyî rengê rengîn û hêrsê spîkirî ye. Ev tê wateya ku rojên herî hêsan ji bo têgihîştinê hatine.
- Swelling of mammary glands. Gelek jinên di dema rûnê de ovulation de diêşînin. Nipples bi taybetî hest zehf in.
- Têkêşînek di nav vexwê de biçûk. Gelek xwîna xwînê jî dibe. Ev encama ku ji boriya ovulationê pisîkê veşartinê ye. Pêkêşeng xurt e û bi du roj an du derbas dibe. Ew ne hindik e ku jinên vê celebê nehêle.
4. Ji bindestiyên xirab bigirin
Heke hûn di derbarê motherhood de pir girîng in - hûn ê hewldanên ku ji hêla ducaniyê veşartin û nexweşî û gumanbarê xerab dikin. Hişyar bikin ku heger pêşiya we ya ku xirabên xirab hene, paşê di nav wan û ducanîya we divê bi kêmanî salek derbas bibe. Tenê di vê awayê de hûn ewlehî bikin ku hûn amadekirin ku ji bo zarokek tendurustî dayîn dayîn. Alkol û nîkotine karê fonksiyonê hilberîn (du jin û zilam in). Belkî ji ber ku hûn nikarin nexweşî ne.
5. Nexweşan hilweşînin
Pirsgirêkên Hormonal ên ku nehêleya ovulation an ovulation, nexweşî dema ku "paqijan" têne hilberandin. Ew bi narkotîk-ê girêdayî ye. Lê belê ev tedawî bike ku tenê piştî bijîşkek tedawî ya bijîşk divê tenê.
Hyperprolactinemia di xwîna xwînê de zêdebûna prolactin e. Prolactin hormone ye ku ji hêla giyayê pituitary ve tête hilberandin. Asta wê bilind dibe ku tîmora pîtûyaryar an tîrmehê nîşan bide. Pîzologî, rola vê hormone di hilberê û jina ducaniyê de hilberîn û şîretkirina şîrîn e. Di jinan de ne-ducanî, asta bilind a prolactin dibe sedema pêşniyariya ovulation. Prolactin jî di jinan de pêşniyazkirina progesterone veguherîne û karûbarên xwe yên hilberandinê kêm dike.
Syndrome kelepên polycystic - di hilberên hormonê de (ûrogens, testosterone) di heywanan de pir zêde ye. Ev nexweşiya dibe ku ji hêla asta însulînê ve dibe sedema dibe, ku dibe sedema zêdebûna di binhevkirinên aktrikê û ziravê de. Gelek asta hormonên male di kelepên mirinê de bi mirinê û pisîkên cysts beşdarî beşdarî wan dikin. Di demjimêr de, hewayên dihêlin di nav çarçoveyê de û li ser perîteyê gelek cyst hene. Ji ber vê navê navê nexweşiya ovaryaya polîkîstîk e. Di heman şêweyê de bi awayek rêjîmê û nehorraya duyemîn jî hene.
Nexweşên pêvajoya luteal di laşê zeral e, ku pir progesterone piçûk e. Projesterone di çarçoveya duyem a duyemîn a çiyayê amadebûna ji bo endometrium ji bo pêkanîna embryo berpirsiyar e. Heke laşê zeravê progesterone nebe, hûrsê ne amade ye ku ji bo embryo û mîkrokek zûtir pêk tê.
Diseases of gravyroid . Neheq û nehêzkirina hormones ya tîrmehê dibe sedema sedemên hormonal sîstemên ku sedemên wendakirinê yên winda dikin.
Sedemên Anatomî - di nav wan de, di nav kesên din de: nexşîna uterine, septumên uterine, kêmasiyên zayendî di tûşên uterine (avakirin) de.
Endometriosis - tevlihevkirina parçeyek uterus (endometrium) da ku dîwarê germê. Di dema demsuloj de, endometrium bi tevahî exfoliates û pergala pelopî û rêbazê circulatory derbas dibe. Di jina tendurustî de, divê ew yekser hilweşand, lê ji ber sedema nexweşiyên immunologî, endometrium tê xwînê. Wekî encamek, mêr, cyst û adhesiyan hene.
Nexweşiya sîstema parastinê - jineke ku antibodies dijî dijî spermê hevbeş, û bedenê wê dest xist. Her weha dibe ku jin jina hin hin destan, ku paşê paşê placenta ava bike. Besekek jinê bi awayekî re vegotin ku rêkxistina placenta asteng dike, ku di çarçoveyê de fikra gewrê. Wekî encam, ducaniyê tête asteng kirin.
Bêguman a tîrmehê . Hin jinan di derbarê pevçûnên bingehîn de (ji 35 salî) de bêtir xemên sereke dikin. Ev dibe ku ji ber dermanên antitumor, zirarê zerarê bide tovên, astengiyên genetîkî.
Infeksiyona orgên pelvîk - dikare bandorên pêkanîna pêkanîna bandorên bandor: tûrên uterine, ovaries, uterus û cervix, vagina dikanin. Infeksiyon dikare dibe ku spikên ku pêşîlêgirtina ducaniyê bikin. Di encamên van infeksiyonan de dibe ku tîpên uterine an cervix, ji hêla veguhestina spermê re hevdîtinê dikeve holê. Ev dikare dibe sedema avakirina adhesiyonên ku di kûçikiya uteronê de ku di navbera implantasyona navber de veguherîne. Heke spaks li ser rûyê ovary-ovulation çêbûn ne, ne ku hêvê bi tiliya tîrêjê re derbas dibe. Sedemek hevbeş a tevlîheviya pizîk û adhesiyonên mîkroorganîzmê, wekî chlamydia û gonorrahiyê.
Myoma - dikare endometrium bandor bike, ku ji bo implantasyona embryo zehmet dibe. Myoma dikare tubesên fallopian jî asteng bikin, helwesta cervixê biguherînin, ku ew nikare spermê nermê bide.
Bandora hinek dermanan li ser zerfîbûnê - hin dermanan dikare dibe sedema hûrgelan a demokrasî yan demokrasî. Antidepressants, hormones, analgesics, aspirin - hemî vê yekê dibe sedema hûrgelan. Bi gelemperî ew winda dibe ku piştî dermanê betal bike. Dermankirina dermankirin û dermanên dermankirinê bi şikilan di nav deverên hilweşînê de, dibe sedema hestiyariyê.
6. Li xwarinê bibînin
Lêkolînerên li tenduristiya Harvarda Xweseriya Gelemperî pir dirêj e ku ev xwarin teserif dike. Ez çi bikim? Berî her tiştî, xwarinê zû, fişkên fransî û hamburger. Pêdivî ye ku ji bo multivîtînan bistînin - ev girîng e ku derfetên giranbûna ducaniyê zêde dibe. Di xwarinê de piraniya sereke yên avokado, lettuce, berî, ovikên dilxweş, tovên sesame, tovên zêrîn û strawbaran pêk tê. Ew difikirim ku li ser qehfê bide. Heke hûn nikare wê nabêjin, paşê bi kêmanî kêmtir du kulikan zêdetir vexwarin.
7. Hemî amadekariyê
Exercises di asta hormonesê de rêve dikin û zordariyê vekin. Divê hûn nexebitin - bandora nerazîbûnê bibin. Nerm - tu hefteyek 15 saetan bêtir, tu dikarî bikuje. Germbûna giran e ku kêşeya girîng a perwerdeyê serkeftî ye. Ev pir girîng e! Girêdana herî "dose" ya pispor - rojek bêtir roj an saet bêtir. Ew çêtirîn eerobî ye, ew e ku ew dişewitîne û di sibehê de digire.
8. Di ceribandinên cinsî de cinsî veguhestin test
Hinek nexweşiyên asymptomî ne. Hûn dikarin nexweş bibin, lê bêyî ku muayeneyên navendî didin, hûn ê qet nabînin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku ji bo chlamydia testên ceribandin, wek mînak. Heke neyê çareserkirin, ew dikare bibe sedema kelê. Nexweşiyek din ku berpirsiyariya zêrîn e ku gonorhe ye.
9. Dixwazin zordariyê bistînin
Asta bilind ya zordarî zehfiya jinan dike. Scientists ji Zanîngeha Oxfordê nîşan dide ku jinên ku ducaniyê nayê kirin ne xwedî asta hormone (cortisol) bi jinên ku ji bo birêvebirina dayik zûtir dibin birêvebirin. Têkoşîna nerazîbûna fertilîzasyonê ji 12% kêm dibe. Doktor li ser fikrên berdewamî derbarê pirsgirêkên ducaniyê da ku ji xwe re bifikirin ku bisekinin û rihet bikin.
10. Wek mîna mirovek neynin.
Profesor Elizabeth Kashden ya amerîkî, lêkolînek weşandiye ku jinên ku gelek çalak û jinên mezin di asta hormone de guhertin. Astengî xebatê û xebata ji bo mêweyên wekhevî bi kêmkirina astrogenê re bibin. Di vegera, asta testîstone û hormonên ku di tundûtûj, rivalî û însanîbûnê de zêde dibe. Heke hûn nexweşî nebe - civînên gelan dixwazin şêwirmendên pisporan: tevgerê bêdeng bikin û lingê ji gazê jê vekin.