Niha, em gelek elementên kîmyewî yên ku ji bo bedenê me ne û ne ku ji berhemên nûjen ên ku di bedenê me de têne veguhestin ne û ji wan re temamî nayên serbest kirin, bêyî deynên cûda hene, bêyî ku fonksiyonên cûda hene, yên ku cûreyên cûrbawer hene û vî awayî. Porridge ji bo laşê bedena xwezayî û pir girîng e, wekî ku vitamins, amino acids û mîkrobatên din hene ku çalakiya tevahî tevgera bedena me ye. Kesek wê bêjin - li ser kemrûr hene hene, lê belê, ew e, lê bijarte we ye û hûn biryar dikin ka hûn ê dihêle an na "avêtin" bi avê "bag" re bikin û di şeşekê de "tîrêjek pişk" bi bîhnfirehê pork. Dema ku hûn li mala xwe li xwê bixwin dê ji bo we û malbata we baştirîn e!
Ne doktor bipirsin, nexweşîkaran pêşniyarên xwe pêşniyaz bikin ku ew tîrêj e. Porrîzek li ser pergala digestî û metabolîzmê ya erênî erênî ye, ji ber ku ew bi hêsanî ve girêdayî ye. Tenê naxwazin ku di bin peyva "porridge" de hûn hewce nebin ku cûreyek hilberê hilberîn û li ser hin tiştek bêdeng bistînin. Ya yekem: Ev sedemek nerazîbûnê ye, û duyem: cereyên cûr'e cûr'e cûr'e di celebên hûrgelan de. Ji bo nimûne, rastiya ku li çiyayê borwheat tune ye. Bi vî awayî, bi cûda, hûn "betal bikin."
Ji bo ku ji bo dermankirinê, her tişt her kesî ye, wek ku ew dibêjin - bîhn û rengê min ... ez dixwazim tenê bîr bînin ku dirêjiya tîrêj tê xist, ew kêm vîtamîn hene! Ev, bê guman, nayê wateya, yek ji bo xwarina qenc ên xwarina xwar bixwin. Lê tewrek heye ku tenê bi çandê buckwheat tê bikaranîn, ku hûn dibêjin -xêzî: hûn hewceyê ku avê bi avê germê germ bikin û bila 12 seetan de, paşê hûn dikarin birêkevin xwarin. Di vê rewşê de, hema hemî vîtamîn di nav rezê de têne tomar kirin, dema ku dewlemendiyek navendî heye, ku bê, bêguman, bi qulikê berbavê re bihevre nirxandin.
Di roja îro de lihevhatinên cereal hene ku tevlîhevkirina celebek ne tenê ne tenê ji bo taybetmendiyên nerm û bîhnfirehiyê, lê ji bo lezkirina xwarinê, ji ber ku di qada hilberînê de, bi riya hilweşînê ye ku yekseriya germê vebawer dike, Zûz bi lez zûçîn û avêtin. Wekheviyên vê yekê ji bo mirovên ku dixwaze giran winda dikin pêşniyar kirin. Bi awayê, hûn dikarin li hundurê, li malê, bi rêya grûbek kafir an jî bi rêbazek din ên sûdewî vekin, da ku wê bi awayekî lezkirina pêdengiya paqijkirinê bi erênî bandor bike!
Porridge di heman demê de, ji berhemên din ên li ser pergala digestiveyê de bêyî ku tirsa bêhêziya nerazîbûnê, xwarina xwarinê, xwarinê hişk-xwarinê, nexweşî, xwarinê, xwarinê an xwarinê, bêyî ku tirsa bêkêşî ya bêhêzî ya li ser digestive .
Dema ku xwarinê xwarinê, xwarinê divê li ser şîrê xwarinê, piçûkek piçûk li ser planê zêde bike. Di şaşê de hûn dikarin jam, jam, honey an jî şekir biafirînin. Ji ber ku zarok pir dixwest ku xizmeta xwarinê bixwin.
Di gelemperî de, tîrêj ji bo hema hebe ji berhemek hebe, bi xwarin, seafood an zêrîn e!