Çi tiştên kîjan hewce ne
Ji ber ku ev gotar dê çend xwarinên dermanan derxistin, wateya ku hûn ji bo hilberên hin taybetmendiyê vebikin. Enerjiyên sereke yên van xwarinên seb, fêk, rûnê zeyn an kemer in. Hûn ê hewce ne pispor û karsaziyên taybetî. Pêdivî ye ku hûn hewce ye ku birçîbûnê vekin û lêkolînê çi bikin. Heke dê ji lîsteya jêrîn li hin tiştan bibînin wê mezin be:
- apples - 2 parçe
- kulber - 2 parçeyan
- radish - 5-8 parçeyan
- karsaz - 1 pc
- kabbage - nîv serê navîn (dikare xwar - 200 g)
- şewitandin (nermî an jî dermankirin) - 2-3 pcs
- bek - 1 pc
- kulikan, kelezên reş, gooseberries (nû an jî zûkirî) - zehmet
- mayonise - gelek spoons
- kemek an kemek xemgîn - nîv qelekek
- neftê zeytûnê ji bo veguhastinê
- walnut an berî - zehf
Ji bo hinekan, bila tevahî, lê tiştek divê hûn bi we re bibin. Li ber hilberên berhemên bingehîn, hûn dikarin hêsantir an fêkên zêrîn ên bi zûtirîn zûtirîn amade bikin. Wekî ku desthilatdariyê, dema xwarinê ji pênc çend deqeyan zêdetir nake.
Recipes for instant salads
Bila bi herî navdar dest pê bike, lê salad guhertinek hinek guherîn "Spring" tê gotin. Em hemî bîr bînin ku çemên nû yên baxçeyên pêşîn tê nîşandan, çêkirina avêtina cabbage, radik û kulêjan, cilên qirêj an mayonîze, cilên me li ser me dike. Di rewşê me de, divê hewceyê ku apex û mûçik bi riya dermanê xweş bikin. Salad ji bo xizmetên 6-8 ve hatiye avakirin.
Ji ber vê yekê, pêşî divê hûn kûçikek nû bidin. Half-nîvê navîn hebe. Piştî vê yekê, bi storên piçûk, apexên kûçik, hûn dikarin germek taybetek bikar bînin. Ew ê herdu apples du kesan bigirin.
Ji bo kabbage û apexên kûçik, duçikên mîkroş ên mûçik û parçeyên heşt miletan zêde bikin. Piştî vê yekê, em paqij û fêra xwe bi nûçek nû an jî mayonizê (kî ku ev hez dike). Heke hûn kemikê bikar bînin, bila bila salad bibe.
Niha Karê me ew e ku ji van materyalên bi tevahî vekin. Her tişt amade ye! Tenê pêşniyarê: Pêşniyar tenê piçûk di nav rezelê de bidin ku da ku sebên ku di kemerê an kemer an jî mayonizê de bikişîne.
Ew bi awayek hêsan pêk tê: Em ji sêlan, mêşkêşan, kevirên keviran û kedikan di nav kubê de kêm kirin. Walnuts an jî berbi kurt bibin. Heke bixwaze, hûn dikarin kulîlkek avêtin. Hûn dikarin vê saladê bi kasa kîmê an lemonê vekin. Salt û gewrê ne hewce ye - ew ê bîhnfirehiya şaş bike.
Ji bo kesên ku dixwaze giraniya xwe winda dikin, dravan ji bo salixek kulberk e. Ji bo vê yekê, 2-3 kûçikên mezin ên navîn, di nav wan de 200 g ya nûjen û sauerkraut zêde bike, û gaziyek li ser germek piçûk bike. Vê vê ronahî û lîberê kêm-calorî bi kemî an qîrînek çêtirtir bike, lê di mesele noonise.
Li dermanê din jî heye, ku dikare bi rasta gerdûnî tê gotin. Ji ber ku ew hem salad, û tehlîzek e. Bêguman, ew bi gelekî zehf e, lê em ê teknolojiya bêtir aşkere dikin ku bîhnfirehiyeke bêhempa çêbikin.
Hûn ê hewce ne ku yek an an du çend bîtrojek mezin bigirin, û paşê wan li ser germek paqij bikin. Di giranîna wergirtinê de em embarên lûkulê (2 diranan), lê paşê em bi hemî sponên mayyonî re tije bikin. Lê veşartiya me ev e ku bi vê komputerê, kûçikên kûçandî an berjewendê de dê bi tevahî pêk tê, ew ê tevlîhev bibin ku hinek materyalên hinek piçûk têr bibin.
Me tenê çend xwarinên ku ji bo ronahiya xwarinê û salixên dilxweş ên we hene. Dema ku ji bo xwarinê vexwarinê dê bêtir bîst bîranîn nabe. Heke hûn baweriya xwe bawer bikin, hûn dikarin bi ewlehî hin guhertinan bikin. Em dizanin ku ev salad dê ji te hez dikin.