Athletics track and field
Jin dikarin ji temenê deh dehyan re fêr bibin. Ev celeb spor baş baş dike ku pişkên kincê, pêhnavên baş û pêşxistina oxygenê çêtir dike. Zarok bêtir xemgîn û xerîb dibe, hemû komên pişikên bihevhatî pêşveçûn.
Keçên ku di athletîk de tevlihev dibin, xwediyê xwediyên pirtirkêmtir û pîvanên xweşik in.
Boys jî hewldanên athletîk jî pir baş e, lê hûn hewce ne ku hemî hewldanên tevlîhevkirinê li ser pîşesaziyên bedenê kirin.
Swimming
Ew pêşniyar dike ku zarokên ku di pênc heta şeş salan de swim bikin. Bişewitîn bi hemî komên pîşesaziyê çêbikin. Zarokan hîn dibe ku bixwe xweş bike. Swimming lewra baş dide dide. Brow li paş pişta amûrek baş e ku ji bo pêşîlêgirtina dermankirina scolios (crawl di vê rewşê de ne).
Boyzên Swimmer ên kevirên kevneşopî û pelikek narok hene. Girls keçên xweşik ên bihêz çêbikin.
Ji bo zarokên di temenê şeş, pediatrican pêşniyar dikin, ji ber ku ew nexweşa dilê xwe nake.
Ice Skating
Skates ji bo keçên şeş keç û keçan kêmtir pêşniyar kirin. Skating pêşveçûna pêşveçûnê ya vestibular dike, pişkên lingên hêzdar dike, desthilatdariya zarokê pêşve dike û wê hêsantir dike.
Skiing
Skiing dikare ji pênc şeş salan tête kirin. Yûhenna herî baş ji bo dersên destpêkê deh-yan jî ye. Ev sporê hemî komên musilê hene. Herweha, zarokên ne tenê demek zehmet e, lê belê di heman derfetên wan de bi ewlehiya xwe ewlehtir bibin.
Bike
Karê karsaziya bi barkirina çolê heta heta heşt salan nayê pêşniyar kirin. Û her çiqas hemû musikên pisîk di vê sporê de pir baş dibin, yek divê di hişê xwe de bikişînin ku ji zirarê bêtir ji destên lingên lingê wê jî pir mezin dibe, ku dibe sedema pişkên pişkên din ên bedenê.
Ji bo pêşveçûnên spina ji bo çend devîteyan pêşniyar dikin.
Fûtbolê
Futbol pêşniyar dike ku kurên biçûk ji temenê diwanzdeh de. Fûtbol pir baş e, lê belê, wekî mîna bîsîkletê, ew tenê tenê tîmên piçûk dişibîne. Hips gelek mezin bûne.
Lîstikên ball (basketbol, volleyball)
Ev celebên sporê baştirîn ku ji deh heta pênc salan ve bistînin. Lîstikên balkêş ên pêşveçûn, lezgîniya reaksiyonê. Ew çalakiya xweyên xwînê, dilên xwe çalak bikin û baş dike ku mezinbûna bedena xwe. Pirtûka zarokê çêtir dibe, ev dibe.
Gymnastics Sports
Zarokên biçûk dikarin ji bo gymnastics ne ji beriya temenê heştê nemînin. Sportnagymnastika hewlên li ser erdê û li ser gêlan (hesp, rîng, log, bars, trampoline) dide. Pûç û zelaliya zarokê vedixwe. Udevochek keremê xweş dike. Boy ji bo her cureyên pisporên bi bila desthilatdariya desthilatdar e, ku tenê piştî dawiya dawiya dravaniyê dest pê dike.
Aikido
Aikido ji celebên yekem ên yekem ên hunerê martialî ye. Ew dikare heşt an jî heşt salan pêk tê, lê perwerdehiya giran tenê di panzdeh an şêst salan de dest pê dike. Zarokên ku di aîdido de, tevliheviyê zêde kiriye, da ku ew gengaz e ku nehêle ku sar dibin. Dersên barefet têne çêkirin, ku ji bo zehmetiya xwezayî ya xwezayî dike. Li ser kûçeyên lingên li ser xalên çalakiyên Masirabilisiobiolojî hene. Gelek baldarî ji bo fêrbûna rastiyê tête dayîn, da ku zarokên ku di dema rewşê de werin lîstin û rewşên rojane de bi birîndar bibin.
Karate
Ji heft salan ji karatemozhno di hevalbendiyê de tête kirin. Ji bo ku di destpêka zûtirîn de amadekariyê dest pê dike, hestek tune ye, ji ber ku zarok hewce dike asta asta bilind. Mamoste bêyî bêhêzî, bîhnfireh û xweseriya xwe nayê dîtin.
Li tevgerên kartemnyh tevger, hûrs û rûxandin, ku di scolios û nexweşiyên din ên din de nexwendin.
Judo
Judo ji piraniya kurikên ji temenê heftan pêşniyar kirin. Ev werzişê bedenên bombevanan vsemyshtsy pêşve dike, û herweha wekî pişkek rastîn, pêşnîyar, hêza ku Iver bi hêza xwe re bistîne. Judo di nexweşiyên spî de qedexe ye. Herweha, di dema perwerdehiyê de, dibe ku ew ji ber ku dihêle kelepên pirrjimar, gelek caran dibe ku judo zarok bi hestyarê hestiyar ne.
Ji bo zarok, ew çêtir e ku dixwaze cûre sportê ku ew bikaribe ku hemî hewceyên ku pêşveçûna tevlihevbûna ciwanek ciwan pêk bînin, hilbijêre.
Ew ti birîndar bûne
Giving a child sporting a big bigire, dêûbav divê bîr bînin ku ev yek qonaxa rîska zêde dibe rîsk. Gelek birîndarên berbiçav jî heta hewldanên hewlên herî mezin jî tengahî dikin. Ji destpêkê ve pêwîst e ku ji bo pêşniyarê wan balkêş be.
- Berî destpêka werzişê, divê hûn bi rêya testê bijîşkek biçin.
- Ji bo perwerdehiyê, yek daxwazî tête, hewceyên pêwîstî, daneyên fizîkî ne.
- Warm-up, dirêjkirina masûş, germ û hevrêzên ji hêla tengahiyê ve bêtir zêde dibe, ji ber vê yekê xetera birîndariyê.
- Pêwirînê, pişk û painsên zikmakî hema hema hema hema hema hema encamên germ û pir kêm-kurtkirî ne, û ji ber vê yekê, pişkek nexşebûyî û mûzîkan, bi awayekî çêtirîn ku ji bo pêşniyarên van tengasiyê nehêle baş e.
- Ji bo her sporê, hûn hewlên xwe hewce dikin, alîkarî ku zirarê bikin.
- Di dema ku birîndarê li herêmê bandor, bandor be divê û zarokê destûr nekin ku heta ku doktorê wî lêpirsîn.
- Skiers hewce ne ku ji kemên radiasyonê yên bi "fîlter" yên asta bilind a parastin û şaşên taybetî yên bi "reklamên tîrêj" yên têne parastin.
- Pevçûnan gelek caran bi kevir û kewçêr dibin; Herweha, avê di avê de pişk û zerîna ji çav û guhan dibe. Gava pêşniyarên tedbîran: ji bo germê "guhên giyan", ji bo çavên taybetî - çermên taybet.
- Dema ku werzişî lîstin, bedenê avê û zerarê winda dike, da ku hûn hewce ne bi ava xwe vexwarinê vexwarin, û heta ku bi glokoz û elektrolytes re çêtirîn çêtir çêtir bikin.
- Forma fîzîkî baş e ku ji bo her cûreyek tedawî ye.
- Li hin hûrgelan, teknolojiya provesê dide ku hûn ji xwe re birîndar bibin.
Pêşveçûna tendurustiyê!