Express diet Margarita Queen

Taybetmendiyek taybetî ya diyetê, ku ji hêla xwarinê ve têne çêkirin, rakêşiya wan e. Express diet Margarita Queen - îstîsaret nîne û nêzî pir gelemperî bûye. Ev gotar dê prensîbên pêşniyazdariyê û xwarinê kêmkirî ya xwarina dirêj, ku ji aliyê Margarita Koroleva ve hatî pêşniyarkirin veguherîne. Prensîpên nermkirina vê xwarinê, di pratîk de, her tiştî ji ji hêla prensîbên xurtkirinê yên Rêxistina tenduristiyê ya cîhanî.

Prensîpên pêşniyariya nerazî Margarita Queen

1. Di çarçoveya biçûk de ji bo 5-6 caran xwarina xwarinê bixwin.

2. Di nav xwarinê de gelek xerîb (juice, avê, çayê kesk) bikar bînin, lê bêyî ku şuştin.

3. Li gorî heywanên nebatî.

4. Carbohydrates bi hêsanî hatine bicîh kirin (wan reş, hûrgelan) bi wan re hatine guhertin.

5. Divê xwarinên xêrkirî bi veguhestin, stewandî an jî xwarinê vekirî veguherînin.

6. Bingeha xwarinê divê xwarinê li ber forma hilberên xem û fê be "zindî" be.

7. Ji bo firotanê tîrêj, buckwheat, millet, beran an oyatmeal.

8. Dema ku roj an xwarinê an masî xwarinê ne cûreyên dilê ne ye.

9. Rastkirina destûra xwe nade. Ew çêtir e ku ji bo xwarina spî, avê gaz û gazê, ji bo rezber, fêk û seb, germ û xwarinê kêm-fat.

Hemî prensîbên niştecîhkerî Margarita Koroleva hewceyên hewceyên xwarinê yên Rêxistina Tenduristiya Cihanê ya cîhanê tije bikin.

Di xwarina nexweşî de ji bo kêmkirina giraniya xwe

Tevî rastiya ku ev xwarin ne malpera malpera fermî ya vê xwarinê, li ser Înternetê ye, ew hîn jî bi Margarita Koroleva re nebe. Ev xwarin ne ji rîtalîzmê ne, ji ber ku her sê rojan guhertinên hilberîner ên bikar tîne, ku pêvajoyên metabolê di bedena baş de çalak dike.

Yekem cara 3 roj e.

Bingeha yekemîn yekem e. Divê bi şevê ve amadekirin, ji bo tevahiya şevê avê germê germê germ bikin. Di sibehê de, berhemê divê di 15 deqîqeyan de veşartî û vexwarin. Di sibê de hûn hewce ne ji bo kincê germî yên xwarinê bixwin. Pêdivî ye ku divê bi vî rengî parçe be, wekî ku her rojê her roj di navendekê de yek rojekê bixwin.

Karên karûbarên kêrhatî yên berhemên wê bi hêza ku ji bedenê zêde, û herweha hilberên zêrîn ên metabolîzmê jêbirin.

Çîna duyemîn 3 roj e.

Çîna duyem ya xwarinê li ser protein, li ser xwarin an masî ye. Ji bo vê yekê, divê hewceyek ku ji hêla kîlogram zêdetir piçikek vexwin û her rojê di 5-6 caran de dixwin.

Bandora bandoriya xwarinê ya xwarinê di duyemîn duyemîn de paqijkirina destpêkê ya laş bi xwarinê re ye. Ji ber vê yekê, encamên pêvajoya metabolîk ji protein, ku di bedenê de xwar dikeve, pêvajoyên nû têne çêkirin ku dikare di hucreyan de kûr bibin. Parastina heywanan ji bo laşê mirovan mirovan pir girîng e, ji ber ku ew xebatên girîng ên hucreyan dikin û piştgiriya ku bi jiyanê mirovan mirovan bi fîzîkî û derûnî re biparêze bikin.

Çiya sê roj e.

Vegetables bingehîn ya çîna sêyemîn ya xwarinê ne. Di vê deman de, hejmareke mezin a sebûk hewce ye, bingeha kîjan kîlo xwar xwarin. Lê çarçoveyek sêyemîn bi hişyariya nêzîkî nêzîkbûnê ye, ji ber ku hûn sebên nehên xwê nehêle berî, bingeha ji bo xwarinê divê divê li ber birçîkirin an veşartî vexwarin be. Wekî din, divê hûn bi pirsgirêkên digel giyanan hêvî bikin.

Paqijkirina bedenê cûda cûda û armanca dawiya dawîn ya xwarinê e.

Berî destpêka xwarinê neh-dayê, divê hûn doktorê xwe biparêzin, ji ber ku 9 roj divê hûn mûzek mezin bigirin (15 g ji bo 500 gîjeyê avêtin). Ev pîvana dîdilê ji bo mirovên ji nexweşiyên cardiovascular ve têne derxistin, û pirtirkêmtirîna protein di mirovên ku bi nexweşîya gurçikê ve tête binpêkirin e.

Di xwarinê 9-roj de nayê pêşniyar kirin ku pir caran bikar bînin, û piştî qedandina wê, ew hewce ye ku prensîbên bingehîn ên xwarinê (xwarinê Margarita Queen) diyar bikin.