Mixabin, havîn di seranserî de, autumnê hat, û zivistanê tenê li dolê ye. Roja sar bi wê sar û fluê re dike. Pêdivî ye ku tenduristî û di rengek baş de, divê hûn pergala parastinê biparêzin, wê bikişîne ku amadebûna şer bikin.
Mafê çi ye?
Ewlekariyê pergala muxalîf e ku ji me ji bacteria, vîrus, zext û paqijên din ên parastin diparêze. Em gelemperî di bedenê me de rastiyek rast e û bawer dikin ku tendurustî baş e ku me ji me re garantî ye, û em hewce ne hewce ne ku hewl bidin parastin, heta ku em nexweş bibin. Pêdivî ye ku ji bo pergala parastinê dikare ji bo me biparêzin, ji bo parastina cûrbecîhên cuda hene.
Immunostimulants piştgiriya bedena me ya baş dike ku ew ji bo ku ew li hemberî enfeksiyon, virus û bakterî şer bikin. Gelek rêbaz hene ku "pergala parastinê" pergala parastinê da ku da ku ew dikare potansiyonek tevahî bikar bînin. Ger hûn sîstema parastinê ya xwe bisekinin, paşê ew ê lênerîna te bikin. Doktorê xwe biparêzin berî parastina immunostimulants, bi taybetî jî eger hûn jixwe nexweşî. Heke hûn bi karanîna wan re bikişînin, ew dikare bibe sedema pergala hûrgelan ya sîstema parastinê, herî nîşanek hevpar e ku tevlihev e.
Parastina sirûştî.
Tenduristên sirûştî ji bedenê piştgiriya pêwîst be.
Mîkrobes, vîrus, bacteriyên cuda yên cuda yên ku di me de em ê di derheqê me de derdikeve, lê pergalê parastina me ew e ku asteng dike ku em ji me cuda dike. Tiştên xwezayî yên xwezayî bi xwezayî destûrê dide ku vîrûs û mîkrobeyên bêyî bikaranîna dermanan hilweşînin.
Heke bedena me bi bêyî bikaranîna antibiotics, bi vî awayî wê sîstemên parastinê yên me ji hêla êrîşên nexweşiyên jêrîn re biparêze dike.
Kalikên reş
Ji ber ku çalakiyek xwenîşandanek pirzimanî pir baş e, antioxidant jî, kolekolê kêm dike, çalakiya dil de çêtir dike. Herweha, ew di tedawî, sar, flîn, bacterial û înfeksiyonên vîral alîkariyê dike.
Li milkên mezin ên navdar ên navdar tê zanîn û ji sedsalan re têne bikaranîn. Bioflavonoids û protein di nav rezoya juê de, tevlî budçê, vîrusên ku ji ber sar û fluê dibe. Heke ku hûn qurbaniya flîna ne, lêgerîna narkotîk li gor li ser barkirina reş reş, dê nîşanên hûrgelan bikin û hûn çêtir çêbikin, alîkarî ku hûn zûtirîn zûtir bikin.
Berê mezin yê navdarên organîk, tannins, amino acids, carotenoids, flavonoids, rutin (vitamin P), vitamin A û pirrjimara vitamin C û gelek nutriyên din hene.
Echinacea.
Echinacea sîstema parastina parastinê çawa dike? Dema ku hûn Echinacea bistînin, hejmarek parastina T cells, zêdebûna alîkariya lymphocytes, ji bo pêşveçûna mezinbûna mîkrojenîzanên mîkrojenîzmê di bedenê de. Roka, pel û gulên Echinacea maddeyên potansiyane hene ku pergalê parastinê.
Propolis
Propolis zêdebûna parastina hêzdar e. Ji sedî 60% ya materyalên razîner, nêzîkî 30% mûxal, 10% ji petrolên hûrgel û hûrgelan hene. Ew di amino acids û vîtamans de dewlemend e. Di nav oranges de nêzîkî 300 caran zêdetir antioxidant hene. Ji bilî vê yekê, propolis bi protein, albumin, calcium, magnesium, potassium û fosphorus hene. Ji ber vê yekê wî rûmetê nîşana nîşanî ya xwezayî.
Ji ber çalakiya antibacterial ji bo Propolis pir girîng e. Ew gelekî bi serkeftî gelek vîrus, fungî û bakterî dike ku sîstemê parastina me dike.
Vitamin C.
Li ser vê vitamin, dibe ku, her tişt jixwe hatiye gotin û nivîsîn. Vitamin C, dibe ku, rêbazên herî populer ên ku di cihana cîhanê de bêtir xilasbûnê bibin. Vitamin C di hilberîna hilberê de ne ye û di gelek fêk û sebze de hene.
Çawa çiqas mimkun e ku ew gengaz e? Di rastiyê de, heke hûn kurt û fêk hene, xwarina xwarinê bixwin, hingê hûn hewce ne jî vitamin c. Ascorbic acid (vitamin C) di laşê mirovan de hilberîn e, lewma, divê bi xwarinê re bigihîjin.
Dema ku em vîtamîn C, hilberîna xwînê yên xwînê û zêdebûna antibodies, asta interferonê. Bi vê yekê ev girîng e ku li dijî vîrus, antibodies, fungî û hûrgelan de gelek parastina cinsî zêde dike. Bêguman vê vîtamîn li dijî nexweşiyên kartiovascular û kêmasiya xwînê bilind dike, kêmkirina zextê bilind bilind dike û paqijkirina paqijên birçîbûnê di nav arteşan de asteng dike.
Pêwîste pêşniyarek di rojê de 200 milligrams e, heya hema bi kêmîve şeş şexsên berê û vexwarên nû ye.
Zinc.
Zinc girîngiyek girîng e ku nêzîkî 200 enzîmên me hene. Bi rastî, zinc ji bêtir an immunostimulant e.
Çîn çawa ji mebestên mîkroogenîk ên pathogenîk diparêze? Ew bi kîmyewî re gelek hevpeymanan dike û bi serketî bi êrîşên nexweşiyê nîşan dide. Pêvek girîng e ku ew bigihîne, nebe jî ew ê li ser bandoreke berevajî dikeve - kêmbûna parastinê.