Vebijêrkên armancên ku di pêlavên devê de hêz dikin
Positiona destpêkê di her tedbîrên pêşniyaran e heman e. Em li Tirkiyê li rûniştin rûniştin: Paş ve, paşê kişandin.
Exercise 1. Destpêkên xwe di bin tilê de, destên xwe bigirin û hewayê di nav wan de, yek ji yek û paşê jî gûzek din. Di vê rewşê de, dest bi dengên "o", "y", "a" re bişîne. Bi temamî sê sê çar caran karbidest bikin.
Exercise 2 . Bi kûrahiya nasnavê hewa hilweşin. Niha bi devê xwe veşêre. Di vê demê de bêhnxweş bi temamî be. Vê dubare bikin, lê tenê tenê lêvên xwe wek di şilamekê de - tiwil. Dema ku di versiyona paşîn de gelek caran carî dubare bike.
Exercise 3. Ji hêla xwe diranan û dirûşmên xwe vekin. Şikiya te bigire Hêza yekem bi yek nest, û paşê bi hev re bişîne. Sê sê çar caran dubare bikin.
Exercise 4. Hêzên li dijî hevdu vexwendin, nexşandin wan zû. Gelek kevirên devê, wek ku gava 2 lemon lemonê li ser diranên paşê dixin. Teeth hewce ne hewce nebe. Niha hewl bikin ku devê kûçên devê xwe bilind bikin, piçûk hûrgotin. Hingê hinek piçûk derxistin. Tevgera tevgerên piçûk, piçûk, pilingên ku bi devê devê xwe ve diçe û di binê dûr de, heta ku hûn sisê rûnin. Relax and relax.
Exercise 5. Nexweşîên xwe heval bikin, bêyî ku diranên te vekin. Destpêkiya tilikê li navenda lêvên li ser lêvên xwe bişînin. Tewaliya xwe hêdî ji lêvên xwe hildin, heta ku hûn dest pê bikin. Piştre tevgerên zû, pulsên tevlihevkirina bi tiliya xwe dest pê bikin, heta ku ew sî bi sîgorteyê dike. Relax.
Çiqas bandorek dikare tê werdigirin: windabûna "rûyê xemgîn" - heya hema bi hestî hestî kêm kirin. Xeberên dora xerîb winda bûn, û lêvên xwe xweş bibin.
A set of exercises for front and cheeks - "di navbera karsaziyê"
Pêşbaziyên pêşniyazkirî armanceya ku pişka devê devê devê ye. Bi taybetî ji bo nivîsgehên xebatkaran.
Positiona destpêkê ji bo hemî karanîna me - em li paş pişta spî re bi rûniştina me re rûniştin, destên me di dewleta tengahî de nehêle.
Exercise 1. Bi şewitandina nasnavê bi şikek kûr bistînin. Nostaliyan mezin dibin. Dest bi zûtirîn zehf bikî û dest bi şewitandin, bi devê xweşikên hestî veşartin. Ji sê re çar caran dubare bike.
Exercise 2. Dest pê bikin ku vowels "û", "a", "o", "y", "s", her şeş caran her du caran vegerînin.
Exercise 3. Bi hewlê xwe bi tilikê xwe veşêre, lê digerin hewlên xwe bi tubê vekişîne. 3 mantirên karkeran biparêze. Bi devê xwe bi devê vekişîn. Bi hewce bikin ku ezmûnek wek hêzek enerjîtîk bi kar bikî. Çar caran dubare bikin.
Exercise 4. Vê vekirî û devê xwe vekin. Dev devê xwe vekin û hinek ji bo xwe bigire.
Vebijêr 5. Dîvê devê vekin, hundirê hundir vekişînin. Dermanên xwe hişyar bikin û hinek demên xwe bigirin. Vebijêrin pênc caran kêmtir karanîna dubare bikin.
Exercise 6. Bi awayekî konserên devê bilind bike, dûre herdu kornan di heman demê de hilweşînin.
Exercise 7. Ji lêvên vexwendin, ew diçin ku heta ku ew rawestînin, ew wenda dibin.
Exercise 8. Bi awayekî alternatîf, kornên xwe ji devê xwe rake. Di vê demê de di vê helwestê de.
Exercise 9. Ji tilikê devê xwe bişîne û li dijî kornan hilweşînin. Try to smile. Li ser lêvên çap bike. Now relax. Bîst bîst dubare.
Vebijêrin 10. Hemê kevirên devê di heman demê de. Ji bo ten kêlan ji vê helwestê vekin.
Bandelê: hûn dikarin hemî musikên li ser devê xurt bikin, pêlêdên vertîkan bistînin, li ser şikên korpêçê veşartin.
Ji bo ceribandinên komplomter - "sibeh"
Divê vê komkujî bi rojek zûtir be.
Li rûnê li Tirkiyê rûniştin. Kelepên xwe yên jêrîn, paşiya we rasterast bikin.
Exercise 1. Bi avê cavitya avê hewa hewa. Perçeyên nişkê bikişînin. Hêdî hêdî, di heman demê de dema navendê, dev ji devê du-triprazê, bi navendek sê sê çar sîgorteyê vebikin.
Exercise 2. Bi kişandina bi kûr ve girêdayî ye. Bêdengiyê rawestin - Divê pişkên rûyê navxweyî werin xistin, xwînê dest pê dike ku rûyê xwe. Hêvî bi hestiyên hûrbekirî nehêle, dest pê bikin ku kulîlan bifikirin. Piştî du sê sê sisiyan, şaş, bi hêza hewayê re bişînin. Du û sê caran dubare bike.
Exercise 3. Dema ku bi kulika xwe vekişîne bi kehê xwe bi kûrtirîn bilez bikin. Piştî piştî demeke kurt de bi şikandina duyemîn duyemîn, hêdî di devê de, bi hestî ve girêdayî ye. Gelek paqij kirin. Du caran dubare bikin.
Exercise 4. Bihêle hewayê û "ball dişewitin" de di cihên cuda de.
Exercise 5. Gelek sermayeyên li ser topên gavê têne girtin. Devê xwe zû vekin, da ku hestên xwe dirêj bike. Smile û bifikirin ka çermên te di bin tiliyên xwe de hişyar dikin.
Exercise 6. Hest û lêvên hûrsî bin. Germên xwe li ser giyanên xwe bişînin, lêvên xwe vekin. Tenê heqê deh bin, paşê xweş bikin. Tenê dubare kirin. Heya ku hûn bi sî gihîştin gavê hêdî bihevre bilind bikin.
Exercise 7. Bi destê te yê rastê, çepê çepê bistînin da ku thumb di devê de, li hundurê hundurê kulikê. The rest of fingers should be tightly from the skin from inside. Try to smile, breathing through the breath. Di vê rewşê de, pişikên kûçikê hûr dibin, û tilikê wê dest pê bikin ku li dijî wan bikin. Ji bo wextê mayê we hewce dike ku hûn tiliyên xwe berdin. Ji bo hemî geksên bendavên kulikan dîsa dubare bikin.
Exercise 8. Avêtinê ya rastê bistînin û ji hêla devê devê devê vekişîne. Niha hemî bi hev re din. Sê sê çar caran dubare bikin.
Vebijêrk 9. Bi destê te yê rastê, çepê çepê te ya rast bike. Wê sê tiliyên din jî li milê çepê devê rûnin. Gelek zikmakên çepê çepê çepê vekin. Dest li wê derê ye. Dema ku veşartî, ew rihet bikin.
Exercise 10. Dîtin 2 bifikirin: yek ji hêrsê bilindtir, di navîn de, li dinê - li jorê jêrîn. Devê vekin, xalên vekin, da ku bila oval tê xuya kirin. Fingers li ser çepên dorpêç kirin, bêyî wan derxistin. Di vê helwestê devên xwe biparêzin, hewl bikin ku li qaçaxa masê. Jêrîn. Bi cih bistînin.
Bandor: Pişkên germ û germ dê dihêle xurt bikin, pêdivîbûna çermê kûçeyan zêde dibin, bandorên çavên wê yên winda dê winda, rûyê rû wê çêtir bikin.