Mirovek ji lingên wî digerin. Doktorên Japon dibêjin ku li balên lingên tevahiya hemî dermanên ku di nav hemû organên navxweyî de têne xurt kirin. Ji ber ku çermê lingê lingan veşartin, hûn beden paqij bikin û bila xwe bigirin. Pêdivî ye û lingê xweşfxweş e ku ji bo ewlehiya tenduristî, bixwebawerî, moodek baş.
Lênêrîna pêdivî pêvajoya jêrîn
1. Paqijkirina rojane ya lingan. Piştî ku paqijkirina lingên germê bi avê germ, rojava bi avê sar. Di dema şûştinê de, ew pêşniyar kirin ku li herêmên ku ji bo avakirina avakirina callûsê de nebe, ew divê bi kevirên pusê re bibin. Piştî şuştinê, divê hûn bi lingên xwe re bi tewra xwe, bi taybetî di nav tiliyên te vexwînin. Dema hefteyek, paqijek bi pisek taybet a paqij bike. Divê pêdivî bi pelê nail be û bi motoyên sivikî re çêkirî ye. Ji bo 2 an 3 deqeyan, çermê li ser hebê xweş bikin, paşê bi avê veşartin û proseya xwe dîsa dubare bikin.
2. Ji bo lênêrîna lingên lingê hêja ji bo pêvajoyên hêja û bandor in. Şûştina şûştên çermê ji lingên qirêj û gencê paqij bikin û zêdebûna xwîna xwînê, paqij bikin.
Ji bo paqijên lingên paqijkirinê yên xwarinên xwarin
1. 1 û 2 teasponên soda bermayî di nav lîteya avê de hilweşandin, 1 tîlonê ji bo hûrsê zêde bike û em lingên di avê de avêtin. Pêvajoya 15 û 20 deqîqeyan dubare bikin.
2. Bihêzkirin û paqijkirin. Piştî şûştî, lingên xwe veşêrin û bi kemerê vexwarin. Ji ber vê yekê, lingên şewitandinê bêhtir, ew ji bo pargayên nû ve amade ne. Kemkera bi tûjên lingan, ji bo şewitandin, li gelek germên sebaceous ne, lê ew ji hişkiyê dibe. Pawlos bi tevgerên zehmetî veşartî - kûçik, şewitandin û kişandin.
3. Masks ji bo lingan. Ji bo lingên taybetî hene.
Pababeya maskeyê: Em ji pelê spî germê bikişînin, em ji wî re ji bo hammerê xwarinê xistin, da ku pelê bêtir cil û zûtir dibe. Em ê li ser lingê xwe bidin, em ê fîlmek xwarinê li ser serê xwe bidin û li ser şewitek, paqij bibe. Em ê şev rûniştin.
4. Massage. Massage çermê lingên piçûk û dilovan dike. Em ji lingên xwe dest pê bikin û bi dest bi veguhestinê bi hev re heval bike. Em di vê yekê de sê rêk û 4 caran derbas dibe. Piştre her tilikê, ji wê çemê bisekinin, em tevahiya lingê kûçik kir û xemgîniyê bi kişandin. Ji ber vê 3 yan 4 carî.
Lê hûn nikarin nexşikek dilovanî ne, lê zehmetiyek dijwar. Wek her demek hişyariyek e: Mûzeyek di thrombos û vekêşan de nexweşî ye. Em bi du kevirên germ ên bi navên berbiçav yên navîn bikişînin û piyên me di nav tevgerên dravan de digerin, ji ber veguhestina çermê. Dema ku ev pêvajoyê dê ji ber veguhestina çermê be, lê hewce ne ku hûn nehêlin çermê.
Hilbijêre bijarekeke bêtir zehmet dê çiqas zehmet û çermê çermê be. Piştî vê,, rûnê germ an kemer bikin.
Ew e ku ji bo "deryaya" masê ji bo masê çêbikin ew e: Em li ser binê binê dorpêçê dorîn û dorpêç bikin, û di avê de avê avê odeya odeyê bike, xwê şîn zhmenya deryayê bişînin. Piştre em di qulikê 15-20 deqîqeyan de li qulikê digerin. Ev mûzeyên zehf û hûrgelan qenc dike, ji bo zarok û mezinan.
5. Ji riya hewayê li ser heqê xweş bike. Yek ji wan pirsgirêkên ku dikarin lingên xwe bigirin, li ser hebaran, ew dikare ji bo demeke dirêj ve dibe sedema we. Yek ji wan neqilî ne, ne tenê ew neheq dikin, neheqiyê fîzîkîolojî dikin, di havînê de, kûçikên li ser hebên ku di pêlavên vekirî de vebirin, ji me re şikên nehêle çermê li ser lingên me veguherînin. Dema ku çiqas li ser hewayan têne, ew di dema kuçê devera giran dibe. Li yek tenê hûn dikarin cûreyên piçûk, biçûk dikarin bibînin, paşê paşê paşê li ser hebên kûr têne veguherandin.
6. Wê rêyên ku "kûçikan" û kornan veşartin . Her kes dizane ku kîjan kinekî ne, û dibe ku ew dibe sedema wan. Ew zehmet e ku ji kêşê kêm bikin, ew dem û dilsoz digire.
Ji bo Tovên çêkirî yên hilweşandî gelek wateyên hene
Aloe Pîreyê paqijê qirêjê li kulikê li ser qonax bikin û baş e. Wê şevê, dêleya nerm û paqij bibe.
Lemon. Em ê ji ber ku diçin ber lingê xwe vekin, wê bi lemonê re bi kulpê re bişînin. Piştî 2 û 3 rojan, pêvajoyê dê dîsa dubare bibe, paşê em ê di bin lingê xwe de bikişînin û bi zelaliyê vegotin.
7. Tenduristî û pêşniyariya fungus li ser lingan. Li ser fungus li ser lingan, piranîya ku gava belgeya bijîşk an hewceyê pêwîst e an êşkenceya zindî dest pê dike. Ev helwestek dilovanî ne rastdar e, ji ber ku nexweşî neheqî û herweha fungus, bi pirsgirêkên cidî tehdît dike. Gelek celebên fungi materyalên zisîdî yên ku ji wan re tê wateya veguhastin veguherîne, ku wateya ku zirav li hundurê hilberîne.
Ew girîng e ku tedbîrên ku ji ber nexweşiyên fungal bike
1. Ji bo ku pêşniyariya fungal tê, hûn hewce bike ku carekê bi mehekê bi navnîşên vîrîşk, ku bandora antifungal heye.
8. Perestiya lingên xwe
Di havîna havîn de li bajêr, gelek bi pêlavên xwe ve girêdayî bûne ku di nav veguhestina gelemperî de bifikirin, lingên xwe ji axê û qirêj biparêzin, ji ber ku ne ku neçin lingên xwe, an jî meriv bi meriv bi xewnê xwe bide fêrbûnê. Ev xilas dikare ji bo we ji bo we zehmet bibe - germbûna gavên pêdivî ye, û çermê çermê ji bo vegirtina fungal ya navendî baş e. Ji bo ku ji xwe ve biparêze, gelek wateyên cuda hene.
Pêvajoya herî hêsan û kêfxweş wê bi şewitandinên giyayê û bi tîrêjiya deryayê re şaş dike. Ev pêvajoyê gelek dem nakeve, lê dikarin alîkariyê ji dest bixin ji pêdengên lingan.
Ji bo lingên lingan bi lingên pêdeng vexwarinê
1. Bi wergirtina St. John, 2 tîpên mîkroşên xwe bistînin, avê avê avê avêtin, em ji 1 saetan re bisekinin, paşê em ê di 20-20 deqîqeyan de di vê pişkiyê de pêdengên me bibin.
2. Bi barkê an oak oak. Em ji 300 gramên barkê digerin, bi 2 lîreyên avê dagirtin, ew bi avê vebikin û nîv saetek bixwin, hingê wê hilweşînin û avê bi avê veguhestina avê da ku da ku tîrêjê 2 mîlyonek dahatir dike. Pêdiviyên di çarçoveya wisa de ji bo 20 û 30 deqîqeyan bimînin.
3. Bi zêdebûna dilovaniyê, em her rojê bi qirêjiya ziravê germên germ bikin. Wê 6 tîlên pişkên çermê, kêlikê 2 litersên avê derxînin, xwarinên bi kincê derxînin û bila 1 saet dakevin. Strain the infusion tepê germ dike û lingên xwe biparêze heta ku avê baş bibe. Ji bo ku şuştê em bikar anîn, karibe 10 deqîqeyan. Piştî pêvajoyê, lingên pisîk û bi borîk acîdê paqij kirin.
9. Ji bo bedena pîşesazî ya lingan. Pêdivî ye beşek bedenek girîng, bi alîkariya lingên me em diçin, çep, kinc, stand, move. Ji alîgirên din ên bedenê re, lingên karê dijwar dijwar dikin. Lê di demê de, kêşîtaliyê ku hestiyên hevgirtî bi hev re ve girêdayî ye. Ew nikaribe normal, fonksiyonê nabe, wekî encamek, di pevçûnê de xuya dibe. Heke hewceyên rêkûpêk û dîskulîn bi hêza masikên lingan xurt bikin, ew ê wê ji kewrê ji osteoarthritis biparêze biparêze. Hin pisporên ji bo lingên Hilbijêrin dê di navmalên hişk ava bikin. Avakirina avahiyên hişk, dê rahiştina kûçikan û lingan bibe, dê bibe sedema zêdekirina tone. Baweriya giyayê mûşê li ser lingan dê ji hêla laşê bêtir agir bişewitîne û girîngtirîn metabolîzmê baştir bike.
Exercises ji bo masûşên lingan û bedewiya gavên xurt bikin
1 . Şewitandinê, rêveçûn, rêwîtiyê, rojek nîv saet kêmtir e.
2. Bi rasterast bisekin, mozên xwe digerin, gihîştin tipto û xwînê.
3. Em ê tilên xwe binivîsînin, wekî ku em dixwazin ku ji erdê tiştek bigirin.
4 . Em ji tilên 1 an 2 deqîqeyan digerin.
5. Squats - destên li ser hips, rakêşin, paşde vekişin ser destûra destpêkê û şikilî bibin.
6. Li ser cilên di 30 de, 60 kronan de digirin.
7. Li sorsê 3 yan 15 carî diçin.
8. Li pişta xwe veguhestin, di heman demê de ling û lingên xwe digerin, mîna ku belele ser pişta xwe vedigerin. Ev pispor di warê tevahiya bedenê de dikeve û rûvên xwînê çêtir dike.
9. Positiona destpêkê, li ser piştê veguherî, dest bi bin serê xwe, bi lingên xwe veşartin. Pawên li çiyê 45 dûr de bilind bikin, şemên dirêj bikin û di vê helwestê de 5 saetan de, piyên biçûk. Em gavên me hêdî dihêle, me em dihêlin û ew bi gavê veguhestin, û bêyî ku zûtirîn em rast be.
10. Biker. Positiona destpêka li paş ve girêdayî ye. Pêçikan di nav çelê de 45 dûr de bilind bikin, tevgerên ku ji bo pêvajoyê rêve bike, pêşî didin pêşî, paşê bi rêberê re. Bila tedbîrên dubare bikin. Li milê çepê, paşê li milê rast. Ji bo her pozê 15 yan 20 caran dubare bikin.
11. Scissors. Li paşê veguhestin. Em di lingên xwe de 45 dersên xwe radibin, em ji wan re ji alîyê xwe veqetînin, em piyên xwe xaç dikin, em bi rasterast derewîn dikin, paşê em heman heman karanîna bi şêwirmendiyê dikin, paşê li pêşiya rastê li milê rastê, paşê çepê. Em ji bo her pozê 8 an jî 10 caran dubare bikin.
Hişyariya lingên xwe, û hewlên ji bo bedewiyên lingan dikin, hûn dikarin bigihîjin ku lingên xwe baş, bihêz û xweşfxweş in.