Çawa hemûyan dest pê kir?
Tevî ku temenê ciwan, fitness aerobics xwedî dîrokek dirêj û balkêş e. Di sedsala 60'emîn de, kapîtologîstê amerîkî Cooper ji pisporên hêzdariyê çêkir, ku bi navê aerobicî hatibû afirandin, ku ji bo "hucreyên bedenê bi oxygenê re tije dike." Pêşîn, ku ji bo pergala respiratory û sîstemovascular perwerde, ew bi karanîna spikîkên spikîk ên pêşniyaz kir: skiing, running, swimming. Piştî pisporên pispor dihatin xuyakirin û bi heman demê de, wekî wek celeb, fikrît - ji bo tevlîhevkirina dans û tevgerên gymnîkî. Wan bernameyek taybetek pêşdebir kirin, di pratîkê de ceribandin û kêfxweş bûn.: Di warê kapîtalîzmê de, gymnastics lîdernîkî ne bi awayek zelal bûne an jî, wek mînak, amadekirin. Niha pêwîst bû ku cîhanê li ser "îşkence", û wekî wekî "devê min" ji Jane Fonda re lîstikvanek navdar bijarte.
Hilbijartina rast
Û hingê jinan li ser ekranên TV li Jane Jane dît. Şoreşger bi vê sozê re behsa aerobicî re got, bi vî awayî hêsanî û xweşikî bi muzîkê winda kirin, hema hema temaşevaniya her TV-ê xwestek xwest ku dixwest. Her kes kêfxweş bûn. Niha kesên ku dixebitin an jî tenê xwe bi rengek fizîkî xweş xistin hewce ne hewce ne ku çekên xwe û lingên xwe şewitînin, çapemeniyê veşartin û beriya ziravên di kincê de. Half-an-hour exercise of aerobic joy and joy brought. Û ev ne ecêb e ku bi videotapes bi dersên ku ji aliyê Jane Fonda ve bi tevahî cîhanê ve hat belav kirin. Bi awayê, paşê lîstikvan xwe dest bi karanîna înternetê dest pê kir. Her enthusiasm û dilsoziya mîkrok bûye. Weqfa Weqfa pirtûka "Aerobox My", ku ew bi eşkere re gotibû ku daxwaza giraniya xwe bi destûra xwe winda dike hejmara weşandî belav kirin.
Piçûk pir mezin
Ew nikare zehf nakokî ji bo ku dibêjin ew di nav 80an de ku firotina aerobok dest pê kir. Li her derê dest bi xwendekoyan vekir, li wir derê hemî û zarok jî tevlîhev bûn. Mirovek, keer aerobics, yek di klûbên eslî de. Piştî perwerdeyê, wan hewl didin ku zûtirîn zûtirîn xaniyê xwe bigirin, lê li cafayê ji bo kasa çandî civand û hevdu kir ku serkeftina wan di mehekê de, hefte an jî heta rojê. Ew ji bo fîzîkî tedbîr û berbiçav û berbiçav bû.
Wekî din, wan dest bi cenazeyên taybet ên hilberê yên hilberîner dest pê kirin: li ser serê, rêk û ronahî, tîrêjên tund û teylên tund. Niha, ji perwerdeyê, ew dixwest ne tenê bendên lê lê kêfxweşiya kêfxweşiyê. Ji bo vê yekê, aerobics hemî dinyayê belav bûn. Îro ev 200 celeb hene, hene ku dersên ku tenê ne tenê pêşxistina sîstema cardiovascular, lê herweha ligel, bîhnfireh, hêzdar, hêzdariyê.
Sports aerobics di salên 90-ê de bû, dema ku Amerîka San Diego pêşbaziya cîhanê ya yekem a fermî bû. Û tenê du cûre hebûn:: aerobotîk û werzişên werziş.
Hûrgelan û kesayetiyê
Û hê jî piranîya wan ên mezin, û ji ber ku hemî dilovan, dikare werin firokeyên fêrbûnê werin gotin. Lê çima sîstemên pisporên wergirtî wisa wisa dibînin? Gelek sedem hene.
- Ya yekem, di nav deverên fîzîkî yên fîzîkî têne bikaranîn, ji ber ku her tişt dikare tevlihev bibin - ji piçûk biçûk. Lê, bê guman, da ku ji bo fêrbûna fîrîzmê ya fêrbûnê dest pê bikin, hûn hewce nebe ku hûn amadekariyê fîzîkî ya sereke pêwîste.
- Duyemîn, ev werziştirîn modern e. Di yek ji navnîşên herî kêfxweş ên ji bo ciwanan - aerobics dans, hêmanên hip-hop û tevgerên tevlihev têne bikaranîn. Di perwerdehiyê de hîn bikin, bila dersa rastîn li ser dansa dansê di klûb an li dîskê nîşan bide.
- Ya sêyemîn, aerobotîk fîzîkî lîstikek e, ku wateya ku ew bi alîkariya mirovan re hev bike û yek yek. Bi awayê, di dema pêşbaziyê de dadgehên ne tenê teknolojiya teknolojî nirxandin, lê bi heman rengî pirzimanî. Ji ber vê yekê, yek ji pêşbaziyên cîhanî ji almanya "pampushkas" ji Almanya bû. Dema ku keçan di qonaxê de, ew gelek xerîb dîtin. Lê belê nerazîbûn ji bo gelek hewlên bi hêsanî bi fînansan gihîştin û bernameyek bi awayek bi awayek bihevrekêşî kirin, û bi hestiyar û enerjiyê ku her kes bi tenê tengahî bû.
- Çarth, aerobotîkên alîkarî ku ji bo potansiyonek creative creative eşkere dike: Hilbijartina mûzîkê, çêkirina cilên, kulîlkan û çêkirî-hemî - hemî vê yekê divê hev hev bibin.
Dîsa dîsa ji min re lîsteyek piştrast dike ku aerobotiya fîzîkî yek ji lîstikên herî baş e. Ew dikare bi hemî rengê û her salî bi pêşbaziya pêşbaziyê re tête kirin. Bêguman girîng e ku xwestekek, pîşesazî û ruhê hestyarî ye.
Nîşan bide colorful
Fonksiyonên fêrbûna aerobotiyê çi ne? Ev werziş ne pêwist e. Hûn hewceyê ku ji bo perwerdeya hewceyê salon e, û heger hûn gavê hewldanên aerobic, step-by-step. Lê ev wateya wateya ku amadekarên hewldanên berbiçav û bêdeng ne. Muzîka, dilxweşiyeke baş, tevgerên lîbermî - hemî ev yek atmosferek taybet e. Li her tiştê ku hûn neçar dikin, di çend çend deqan de hûn difikirin ku şahî û kêfxweşiyê te hûrsaz dikin. Ma ew pir mezin e? Tîmek ji bo malbata duyemîn wekî malbatek duyem dibe, ku her kes kes û hemî ji hev re ye.
Di rastiyê de, aerobotiya fîzîkî, bêyî ku rêberê rê, hunermendên fîlmên şanoyê mîna hevalên xwe hene. Û ev ne ecêb e, ji ber ku rastiya ku hewlên hewldanên rojan piştî rojan biqewime û hin hûrgelan temam bikin karibe û hemî divê hemî hevpeymaniyê bikin, hûn dikarin di perwerdehiyê de çêbikin. Helwesta afirîner eşkere dike, ji ber ku tevger her tevgera ne tenê pêwîst e ku li dar xistin, lê herweha li ruhê veberhênanê. Ji ber vê yekê, her kesê ku di vê sportê de tevlihev dikin, yekser bi firokek aerobox re dibêjin - ne tenê sport, û hunerî. Û dema ku meriv derfeta ku derfetên xwe yên afirîner nîşan bide, ew guhertin.
Heke hûn ji vê çîrokê re berbiçav dikin, heger hûn ji bo sportê nû ya balkêş in, lê hûn dixwazin ne tenê temaşe bikin, lê beşdarî pêşbaziyên aerobokî yên ku di heman demê de nîşan dide ronahî, lê paşde nabînin, sibê bikin. Ez bawer dikim ku hûn nefret dikin!