Hin derfetên derheqê masî û ne tenê ne
Wekî ku ji berî jor gotiye, masî gelek proteînek e, ku bi hêla organîzmîzmê ve tête vekirî ye, û herwiha di nav de, di nav olîga 3-ê de, pîlunsaturated fîlunsaturated. Ew di pêşveçûnê de nêrîn, xebatên mizgeftê, pergala parastina xurt bikin, çêkirina xwîna xwînê çêtir dibe, û bandorek erênî li ser pişkiya dil.
Masî di vîtamînên B ya Bêguman de, hem jî calcium, potassium û fosphorus dewlemend e. Masî pişka deryaya iodine hene, ku bi karbidestiya normal ya karûbarên tîrmehê re dike.
Masî di avahiyên wê de bêtir bêhêz û nehf e ku ji xwarinê ne, ew tune tune û fîlm hene, ku tê wateya ku ji bo pitikê wê ji xwarin an xwarinê bêtir hêsantir e. Erê, û masî gelek berhemên ji hêja çêtir e. Hêzên masî hene hene ku hebûna hindik, bi hestpîpên hêrs in, ne ku her tim nebawer dikin, lê ew dikarin di nav gora zarokê de bikişînin û ji ber wî bêhêz kirin.
Nerastkirina herî girîng a masî ev e ku ew dikare bibe alerjî. Ji ber vê yekê, ew xwarinê zûtirîn xwarinê tête dayîn û pêşniyaz kirin ku bi bikaranîna hûrgelan ve sînor bike, ew e ku ew ne pêwîst e ku zarokê ku bi masî bi masî re bigirin. Ew çêtirîn e ku dest bi mîhengê masî ya zarokê piştî destpêka zarokê dest pê bike.
Tiştên masî yên ku di xwarinê pitikê de bêne destpêkirin
Niha, ji bo hemî bîhnxweş û dewlemendî ji bo mêvandar têne hilbijartin masîfîlan. Çi masik ji bo xwarinê zaroka çêtirîn e? Pêwîste ku ji hêla dahatikê ve tê veşartî ye: baş-fat, germ, navendî, fatik. Ji bo zarok, bijartina herî baş e ku di muyê wî de, herweha ji masîgirên navîn-têde ye.
Ji bo cureyên nefat ên masî têne bandor kirin: hake, çemê perç, cod, navaga, pike perch, flounder. Xwarinên navîn yên navîn hene ku mîna masî: şev, deryayê, trout, redfish, fatty dikare werin gotin: herring, salmon, mackerel.
Li ser pêşniyarên pisporên ku ji bo xwarinê zarokan di xwarinê de, jêr cûreyên jêrîn bi hev re çêtirîn e: cod, trout, hêk, şûnde.
Divê ez ji pitikê xwe re çiqas masî bide?
Dema ku masî dest bi pitikê pitikê, divê hûn bîr bînin ku ew dikare bibe sedema reaksiyonek alerjîk, da ku hûn hewce nebin ku ew wê rush bikin. Kesên ku hemî kesek bi bi masîgiran re heye, divê hûn paşê navnîşa zarokê zarokê ku paşê gengaz e û hişyariyê bikevin hundir. Ji bo ku bi xwarinê masiyên masê ve bike, divê hefteyek du caran bêtir zêde bikin. Ji bo ku xwarinek zarok dikare dikare ji 80-90 gramên masî bêtir bide.
Çawa kîjan masî dikare zarokê xwe dayîn
Yek ji yekser awayek e ku ji bo masî paqijê pisîk amade ye ku ji jar. Baweriya xwarinê ev e ku di van paqijan de hestî nebe, lê belê imînus-amûrek masî hene, di nav wan de pir bihevre ne hemogerjî ye, û wateya ku ew di bin temenê yek de zarok nabe. Divê yek-salan bizanibin ka çiqas xwarina xwarinê bixwînin, û ew çuşikên mashed amade dikin, bi pratîk nebînin. Ji ber vê yekê, paqijên masî yên ku ji bo destpêkirina xwarinê temamî ya temamî ya têr in, ew e ku piştî ku salek dê ji we re ji bo xwarinên herî pir bixwin.
Ji bo ku ji masî ji amade amade amade bike, divê hûn cûreyek bi hestên hûrgelan hilbijêrin, ji bo nimûne, cod an hake, ew çêtirîn e ku ji bo fîlma dawî ya xwe bigire. Lê ji bîr nekin ku vfile jî hestî hene, da ku piştî ku perçek bêkêmahî, divê ji bo hestiyên hestî binirxînin.
Ji bo kesên ku naxwazin miletên amade ne amade bikirin, lê lêçêkek bêhêzî bikirîne, ji bo çêtirîna bijartiya xwarinê masî dê dêpek pitik, ku bi gelemperî wek dorado tê zanîn tê. Hestiyên vê masî gelek in, lê piştî xwarinê ew hêsan e ku bijartin. Dorada heman rengî an codê bi rengek zêrîn e.
Divê divê bîr bînin ku masî masûçandin ku divê zarokek nayê dayîn. Vê baştirîn bijarte dê masî paqij bike, ji bo vê yekê, divê li panê xemgîn bibin, nîvê avê avêtin û agir di bin şewitandina lingê de. Di vê masî de, materyalên bêhtir yên zindî têne tomar kirin. Ji bo masiyên xwarin û kulikan ji bo masûlkare ye. Ji bo vê, pelê hewce dike ku di nav rûnê de rûnê de, ew dê jî rîsk kêm bikin ku zarokê wê dice bike. Rêwîtina kelepên xwarinê jî jî zelal e.
Ji bo sê sal salî ji bo zarokên mirin