Doktor dibêjin ku hûn her rojê her rojek nîkar vedixwe û her dem ji her dem herdem herdem, hûn nikarin gelek nexweşiyên xwe biparêze û jiyanek girîng bi dirêj dikin. Bila çend nîkarek navê xwe bikin. Hin ji wan firotan têne firotin, yên ku hûn dikin. Bi baldarî behsa şirovekirina wan xanî û bixebitin, heger hebe, çavkaniyên xwe li ser bingeha wan vexwarin. Hûn dê winda nekin: mesref wê ji hêla rizgarkirina gelek dermanan ve bêne veguhestin.
Her yek dikare ji mîkrobatê re ji bo bîhnfirehiya xwe hilbijêrin.
Nîv û pişk, ji hêsir û bananas - ev nîgaran di protein û vîtamên mezin de, herweha jî fîştê xwarinê, sugars û kinên xwe yên ji bo bedena me pêwîst e. Bi taybetî di dewlemendiya nîvrojê de (bi taybetî, elementên fahûş û trace), her weha amûreke ecêb a asîdên organîk û piraniya karsotene. Di pişkê de, wekî li banana, gelek fosphorus û potatium.
Peach û mîkrofên diranan yên ku ji bo pêşîlêgirtin û tedawîkirina nexweşiyên psîkolojîk têne û çalakiya hestiyên xweş dikin. Ev nîgaran jî ji bo osteoporosyar in.
Nêzîkî nîştar tenê ne tenê ji hûrgelan, pêşniyarkirin kêm kir, şewitandin, ew dikare mood rabe, zordariyê rabe. Ew dûrtîkek hildar e.
Nectar ji bananas hewce ye ku mirovên ku ji nexweşiya nexweşiya gurçikê û têkçûna dil be. Ew gelek nutritious e, da ku ew di nav xwarinê de baştirîn kêfxweş dikin, wek nimûne, şevê.
Pearlên nerar ên acorê chlorogenic hene, ku çend nexweşiyên gurçikan, liverê dikevin, nehêleya dîwarên dîwarên killillary, li ser tevliheviya germê heye. Di nav arbutîn de tê de, ku ji mîkroflora kolonyayê vedigire.
Nectar ji plakên xwediyê nîgarên din hene û bi taybetî bi karanîna ji bo mirovên kalilî ji dagirkeriyê re ye, ji ber ku ew peristalisên paqijê gastrointestî normalîne.
Nectar ya fêkî (ew jî apple ya Rojhilatê û padîşahê fêkî yên tropical-ê tê gotin) tête fîberî û beta-kototene, ku alîkarî bi metabolîzmê ve çêtir dike û pêşveçûnê dike. Û vitamin C, ku di van fêmanan de dewlemendî ye, berxwedana bedena xwe bi van nexweşiyên zêde dike.
Nectar ji fêk û nîkarek tropical, û di rastiyê de tûzek exotic heye. Û yekemîn (tevlîhevkirina pelb û pakên papaya, avocado, fîştiya zeytûnê, pineapple, banana, mango û guava) ji hêla tevahiya vîtamîn re hewce dike ku ji hêla vîtamînan ve tê dabeşkirin e. Û duyemîn ((papaya pulp û pişkiya zêrîn, juê ya sor) di vitamin C, minerals û pectin dewlemend e. Herdu nîkrên hêsantir dike û ji bo berhemên dawîn ên metabolîzmê serbestberdana bedena xwe bikin.
Nîkarek ji apple (şîrîniya applek-a bîhnê çiyayê ash-nerm dike) ji hêlekî çîrek, mîktarek reşik, nîktarê ji chokberî re bîhnxweş e. Ew gelek protein, vîtamîn hene, bi taybetî jihevkirina PP û C. Ev nerar li ser tevahiya bedenê ye, bi taybetî li ser karûbarê pergala germî û pergalên nervous, bi serfiraziyê bi ewlehiyê biparêzin.
Daily rojnameyên dînî yên kêfxweş dibin, hûn xweşxweşiyê, dilxweşiya qenc, tendurustî û demdirêjiyê bidin.