Kevê kincê germê ji firotan vekirî tête - kornên kûçik ên zêr û rengek ronahî tê kirin. Ew dikare biçûk an jî mezin e.
Ji mirinên mirinê ne tenê nexweşî amadekirin, lê gelek berhemên din - mol, xwîn, masî, starch, bez, mêşên masî. Germê xwê xwe ji bo demeke dirêj bi amade amadekirin. Ji bo nêzîkî saetek avê avêtin croup, û di dema kulikê de, dibe ku ji 3-4 caran zêde dibe. Di vê rewşê de, kincê, bi vî awayî vekirî, bitikek hinekî taybetî ye û hinek hêşk e. Lêbelê, li welatê me gelekî teyranê masî.
Cezayê kewrê di dewlemendan, dewlemendên koma B, PP, E û vitamin A. Ji bilî vîtamînan ev e ku xwarina hesin, silicon. Amino acids û materyalên din ên din ên di mizê de maça hene, û ew ji bedenê me girîng e.
Meyd û cereal di cîhana pêşîn de ji bo taybetmendiya vekişîna wê ve tê zanîn - ji bedenê mirovan mirovan veguherîne materyalên zirarê, zext û radiyonuclides. Herweha, taybetmendiyên kêrhatî yên di kulikê de di nav parastina xwezayî ya xwezayî ya karûbarê de pêk tê de, ji bo ku kîjan giyan û germ têne paqij kirin, û hingê dê karê normal ên hestîn bêne parastin. Herweha, kincê kincê koriyek kêm-calorî ye, da ku mirovên dixwazin dixwazin giran bibin, ew dikarin ewlehiyê kincê bixwe bixwin. Di heman demê de, ev xwarin jî pir nutritî ye, da ku ji bo winda germê, pirtirê wê dê pêdivî ye. Herweha, kelek kenavên di nav hilberên kêm-lîberenîkî de, da ku herkes dikare bikar bînin - hem zarok û mezinan jî hem bi hestiyariyê zêde dibin.
Bi bikaranîna morgê an morgê de bi rêkûpêk, hûn dikarin şerta pergala cardiovascular çêtir bikin, rîskiya dilê dilê kêm bikin.
Girtiyek masî di hundurê wî de yek ji berjewendiyên berjewendiyên girîng e - kapîtalbûna xwînê ji bo cholesterol xwîn dike, û ji ber rîskên germ û dilên kêm bike.
Mêrê ewlehiyê xurt dike, bandorekek bandorek a li ser metabolîzmê heye û dikare dikare di bedena nermalak biparêzin. Ji bilî vê yekê, germê kincê dê di rewşê çerm, rengê, tendurustî diranên diranan û germ çêtir bikin.
Dietîtiyan, ku ji bo xerciyên kargêr yên mezin ên mêjû yên corn, jêhatin pêşniyar dike ku heftê heftek caran kewçêr bixwin.