Jiyana xweser aktîf, di domê de domdarî û karker bi gelemperî pir caran bêhêz kirin, paşkêşiyek xirab, û encamek - bêhêşan. Pisporên pêşniyaz dikin ku ji bo rakirina "zêdebûna" têkoşîna xweş bikin û têkoşîna berbiçav û tedawiya xweş bikin. Lê kîjan zarokê ku pir piçûk û pêwendiya çalakî bêdeng bimîne, zehmet, bêhtir û dijwar e? Çawa çawa hestiyariya zarokê têk bibe? Li ser vê yekê di vê de bêhtir berfirehtir.
Ji bo hinek sedem, ew bi gelemperî tê bawer kirin ku rêbazên berbiçav û meditation tenê tenê bi mezinan re nîşan dide. Bi rastî, ew yekser rast e. Erê, bi zelal e, ew zehmet e ku zarokek sê-salî-ê ku merivî ye ka rave dike. Ji ber vê yekê, betalkirina zarokên pêşdibistanê pêwîst û nêrînek taybetî ye. Tiştek girîng e ku ew bi awayekî rast û bi şehrez bikar bînin.
Pergala nervous ya taybetî, di temenê sê salan de, ji dûr e. Zarokên ku ev temen dijwar e ku pêvajoyên hêja û pêşniyazkirina sîstema nervous kontrol dikin. Ev xemgîniya xew an pirsgirêkên ku bi lîstikên çalak di xewê de diyar dike. Ya yekem, ew zarokên zarokan çalak dike. Lê belê, tevî vê yekê, gelek awayên ku hûn dikarin zarokek "roaming" bike.
Ma ev rewşê dema ku hûn zarokê xwe digerin, hûn dizanin ku, ew çavên xwe hûr dikin, lê bi berdewamî, tengling, şewitandin, bi vî rengî, hema hema di dewletek berê de vegerandiye, hema hema di nav xewna xwe de ye? Ger heke, hingê divê tu li ser zarokê we "kar" bikî. Û ev "mîsyon" divê li ser bijîşk, mamoste û an "navendî", ji bo karê zarokan li ser erêkirina bavê we ye.
Rêxistina rojane
Zarokên hêsan ên hêsan ên bi gelemperî bi nebûna xew û dilsoziyê bi "tirs" têne. Gelek, ew zehmet e ku ji bo demek hinekî xistin xewnin. Ji ber vê yekê, vê rewşê, tiştek sereke - ne xwestek ku zarokê bi taybetî re rûbirû bike, ew e ku ji bo hin "mercên rojê". Nanê, xwarin, xwarin û rêwîtiyê divê di demeke taybetî de, hûn ji bo zaroka we re -def, û ne bi wextek standardek standard. Dema ku mayîna pêşîn de divê bêtir çalak be. Ji ber vê yekê, habitek ji bo zarokê xwe girîng e ku rola xwe: dema dema bîhnfireh û dema dema dilsoziyê de ji bo "rituala rojê" ye ku bi zaroka xwe re bihîstin.
Massage û perwerdehiya fîzîkî
Ez difikirim ku derfetên drav û mizgîniya fîzîkî divê dîsa careke din nabêjin - her kes ji bo demek dirêj ve tê zanîn, lê pir caran ew bi şaş an jî bîr nakin. Di rewşeke bi zarokê çalak de, werzişê beşek girîng a pêvajoya perwerdeyê ye. Çandî, fikr ji bo pisporên çalak, perwerdekek hîn dibe, pêşveçûna rewşenbîrî ya biyanî alîkarî dike. Zarokên piçûk tenê hewceyê hewceyên hewceyên fizîkî yên bi bi şêwirmendên rewşenbîr an jî di hevrêziya xwe ya hevdem de hewce dike.
Roja girîng a maszimanî tê lîstin. Hûn teknîkî ji bo maszimanek xwendin, hûn dikarin bi hêla hin xalên kar bikin, "birêvebirin" dewleta hestyarî. Heya girîng e ku hûn bi hemî vê yekê xwe bikin. Ji bo destpêkê bi, hêsan e ku meriv ji hêla komkujiyek pispor tê vexwendin ku dê pîşeyên motîfê nîşan bide û hîn bikin.
Gelek maqûlê maqûl e ku ji hêja masikên pisîk têne dayîn: Heya bi pisîkên pitikê bikêşînin, bi palefirêjî wan paqij bikin, "heşt paqij". Tiştek girîng ew e ku hûn gavê rastê bijartî dema ku zaroka we bi tenê bikişîne, û negerî li lêgerîna nû ya xwe ya ji bo xwe vekişin.
Aromatherapy
Hêza bîhnfireh e! Hinek hûrgelan berbiçav, hinek, li hemberî, zordar û tengahî. Bandora aromasê li ser hestiyariya zarokan ya bîhnfireh e ku bandorên aromasî li ser laşê mezin ên mezin e. Tenê ne hemî neftên nehênî ji bo bedenek zarokek wek sedative sedem bikar anîn. Pêwîsteyên bandor ên petrolên çemomile, lemon balm, roses, sage, ku di pêvajoya zarokan de têne bikaranîn. Di her rewşê de, divê lênêrîna petrolê bêne kirin: ne bi wan re rasterast bikin ku zarok, bi taybetî di temenê sê salan de ne. Riya herî bêkêşî ya bikaranîna petrolên bingehîn e ku çermê aroma ye.
Exercises Rel Relaxing
Dema ku bi zarokê re peyda dike, hûn dikarin karanîna tedbîran, çêtirîn bi bi karanîna ball-fitbolê re bikin. Zarokê li ser balê pêş-paş, çepê çepê, bi heman "heşt" re bikin, sprinkle. Bîl wê alîkariya xwe bigire, bala xweş bikin, paqijkirina vestibular, pisîk û tengahiyê hilweşînin.
Relaxation and meditation
Ew zehmet e ku zarokek yek-du-salî di rewşeke biyanî de bifikirin. Ji ber vê yekê, hemî bîhnfireh û meditation ji bo veguhestinê û xemgîniya gelemperî kêm dibe. Lêbelê, hinek pisporên ji bo dermankirina zarokên pêşdibistanê hîn jî hene, ku girîng e û divê bêne bikaranîn.
Mûzîkê ji bo fêrbûnê veguhestin: dengê golê, daristan, hewa, strana çûkên. Zikê pitikê, jê re bêjin ku hûn ji wî hez dikin. Ji bo nimûne peyvên xwerû, wekî mînak: "hûn her tiştî, bedena we ya ku we digire, hûn bi tevahî têr bibin, her tişt baş e ..." Divê dengê bêdeng û bêdeng be. Pêdivî ye ku hûn aramî, dilxweş, hevdengî û di nav xewna baş de heger hûn fêr bibin.
Bi gelemperî, piştî pêşniyarên jêrîn, ew ne zehmet e ku zarokê pir bi gelekî çalak "şer bikin". Roja girîng girîng di dewleta navxweyî de lîstik kiriye, ku zarok her dem hest dike û bikişîne.
Rêbazên dermankirina zarokên ku pêşdibistana pêşdibistana pêşdibistanê di lîsteya navnîşan de tête lîsteyê hatine nivîsîn de "derman" û tedawiya nexweşiyê ya sîstema nervous. Ev yek ji karê neurologist e. Ev gotara dêûbavê re tê gotin, ku zarokên xwe pir zêde çalak e, û, wesayît, ew bi tenê nikarin. Pergala devkî ya nermal e, ne dêûbav - wizards û mamosteyên ji bo zarokên wan, me ne.