Basics of a day on the water off
Hin taybetmendiyên taybet ên ji roja winda veguhestina avê giran a avê. Tenê yek - di dema demjimêr de tevahî, yek tenê ji bo xwarinê tevahiya xwarina avê tenê bikar bînin. Rêjeya nîvê vexwarinê nêzîkî sê û çar lîreyên ava ava ye. Divê ew avê paqij bike, ku divê rast be bikaranîn. Ji bo ku hûn hewce nexwarinê tevahî girîng e ku hûn hemî vexwarinê belav bikin.
Yek-dema xwarina mîkrokê divê 500 ml dûr nebe. Bi rastî, ev ji bo bedenek zirarê zehmet e, ji ber ku ev giran li ser guriyên girîng e. Hin dikarin ji hêla rastiyê ve şaş bibin ku di roja roja rojane de dibe ku hestek tehliyê, ku nimûne ye. Piştî ku, laş, dema ku paqijkirina paqijkirinê, hewceyê bêtir hewceyê hewce dike, pêdivî ye. Ji ber vê yekê, tîma divê dilxweş be.
Di van rojan de kîjan kalîteya avê ye ?
Ava avê ji jihar û baş. Di bûyera ku tu derfet nîne, hûn dikarin li avê dezgeha germê, ku li firotanê li pey firotanê tête girtin. Heke hûn di encamê de encam bikin ku hûn ê ji avê avê avê bikar tînin, divê hûn ji ber ku bikar anîna wê bikar bînin an jî bisekinin.
Çawa hestek zindî li rojan li avê avê be ?
Pir têgotineke rojane ya rojane ya testa ceribandina hêzê û herweha hin temenê. Ji bo ku hûn ji planek bijartî ya bijartî veqetin, hûn ji xwe bipeyivin ser xwarinê, ji ber ku hûn bi ramanên din re dagirker bikin. Bi rastî, hemî ev yek hêsan û hêsan e ku bi alîkariya alîkariyê hin hûrgelan.
- Pêdivî ye ku hewldanên di mijara erênî yên erênî de, bi xwe re dibêjin ku bi r'ojê li ser ava hûn bi xwe re alîkarî dikin. Pêdivî ye ku hûn bi xwe re şirove bikin ku îro îro rast e ku hûn ê xwarinên xwarinên xwe yên xwarinê bixwin, ku di paşê de hûnê heta sibehê li we bimînin. Piştî vê yekê, hûn di dema ku hûn pêvajoyek pir girîng e-paqijkirina cesedê.
- Heke, lê belê, ramana birçî neda we, hûn bîr bînin ku ew tenê ruhê giyan ji derheqa psîkolojîk ve ye. Di vê rewşê de, ew e ku hûn dersek din bibînin, wek nimûne, hûn dikarin bixwînin an jî radibin.
- Ger hewce bikin ku tiştên ku ji beriya we berî "dest bi dest ne". Di vê awayê de, hûn ê di heman demê de du qezenc bikujin.
- Bişûrek an şevê dijwar wê alîkariya te bikin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin tengahiyê bigirin û di heman demê de alîkarî ku bedenê xwe paqij bikin.
- Dema ku hûn ava vexwarin, hûn hewce ne ku ew bi lezgîn, bi sipsên biçûk biçûk bikin. Ji ber vê yekê hûn dikarin hûrgelan zêde bikin.
- Hûn dikarin di rêwîteya vekirî de rêve bikin, û li cîhên ku ji we re aromasên xwarinê dilxweş vedikevin ceribandin.
- Meditation dê jî alîkarî ji we re alîkariya xweş bikin, herweha guhdarî muzîkê û tranquil.
- Di bûyera ku hestiyariya birçîbûnê ne ji we re nabe, hûn dikarin germê germê li avê germê germ bikin û berbi lemonê zêde bikin.
Encam
Di encama vê yekê de ku hûn hêvî dikin ku hûn li ser avê rojek şevê bi xweş bikin, bi tevahî danûstandina derve ya daneyên taybet ên ji bedena laş ve, û herweha li ser berdewam û helwesta xwe ye. Ew girîng e ku hişyar bikin ku tevahiya dewletê dê di hema borî de çêtir bibe. Ji bilî, heke hûn wextê ku di demeke heman rojan de berevajî dikin, ji bo nimûne, hefteyekê bi yekser bi rêkûpêk re. Ji ber vê yekê, hêza jiyanê wê gelek caran zêde dibe, enerjiyê jî pir zêde dibe.
Dîtin heye ku di roja rojan de bête avêtin ku beden bête çêkirin. Ew tenê çewtiyek gelemperî ye. Her tişt bi awayekî din dûr e. Hin hucreyê bedena bêhtir çalak dibe, da ku ew gelekî zûtir dibin pêşveçûn, bi vî awayî pêvajoya hestyariyê ya madeyên zûtir dibin. Di vê awayê de gengaz dibe ku hucreyan nûjen kirin û nûvebirin.
Ji bo çerm, paşê roj e ku li ser avê ku pir gelemperwer e. Ew bêtir hêsan û hêsan dibe, rengên zêrîn rasterast têne, rengê rengê çermê hêsantir û tendurust e. Heke ku ev davêjî bi rêkûpêk hate damezirandin, nêrîn jî paqij e.
Roja avê li ser avê bandorên erênî yên erênî ye. Hingê hemî, mîkrojek li ser hejmareke mezin hebe ku mûçûna şuştinê derkeve. Di salonên Urea de di nav deynan de, dema ku deynên hûrgelan hûrbikin, ew dikarin tevgerên hevkariya sînor sînor bikin. Ev rojbûn, di çarçoveya rojane ya rojane de, pir caran nexweşên ku ji formên giyanî yên hûrgelan têne ditirsîn.
Heke hûn vê pêvajoyê bikar bînin ku bi hûrgelan re bikar bînin, ez dikarim pênc kîlogrên giran winda bikim. Ew girîng e ku pisporên ku di nîvê sê-pênc kilogramsan de di nermbûna giran a giran de bisekinin, ji ber ku ew bi tevahî tehlûk kêm bibe winda dike. Ew girîng e ku hûn kategê binirxînin, ji ber ku mirovên tije ji wan mirovên ku bi tenê hewceyê ku barkirina wan kirine, bi nimûne, di dema betlaneyê de kêmtir dibe. Ji ber vê veguhestina tedawiya giran a li ser nîşanên kesane girêdayî ye.
Contraindications
Her devdan an xwarinê pevçûnên xwe hene. Berî ku ji bo vekişîna avê avê avê, divê hewce ye ku pisporek bisekêşî. Doktorê beşdarî wê ji we re dibêjin ka ew dikare çawa laşê we tesîrê dike. Piştî ku, di rojekê de birçîbûnê birçî dibe ku xeter dibe.
Roja rojava rojava rojava rojane dibe ku eger:
- Kesek ku birçîbûnê bikişîne ku di kategoriya temenê de an ciwan an teqawîdiyê re dikeve;
- nexweşiyên gûr û dil hene hene;
- bi hypotension;
- nexweşiyek mîna mizîteya mabetîteyê heye;
- dema ducaniyê, û her weha xwarinê;
- di rojên zewacê de
- bi bedenek qelsî ye.
Mirovek ku rojên bêyî hilberîna vî rengî nexweşî nebe, nebaxşînin. Hûn dikarin alternatîfek din hêsantir hilbijêrin. Û kapîtaliya wê ne kêm e. Ev pêvajoyê divê bi hemî gehiştiyê re girêdayî ye, ji ber ku tendurust divê were parastin, nexwest.