Hûn nekin - windakirina pîvana rastê felsefeya xwe ye. Heke hûn rojên kefir vekirî bikar bînin hûn dikarin hêdî bi rastî, bêtir hewldan û sînorên tengasî li ser xwarinê xwarinê û bi heman demê re ji pirsgirêkên hestiyê veşartin. Bi gelemperî, heger hûn gelek pirsgirêkên xwe bistînin, ka ew nexweşî an jî gestiyê germ, dê winda bibin. Berhemên xwarinên ku ji bo kêmbûna we kêm dibe - ev encamê ji aliyê nutritionîst ve hatî çêkirin. Çavdêranên dirêj ên zanistî ji bo komên jinan di nav temen û sîwanan de nîşan da ku gava ku wan dewlemendên xwarinê yên dewlemend di potatium de di xwarinê de, pêvajoya partiya bi zêdebûna giran re hêsan bû. Di cih de pirsgirêk dibe. Û çi, di rastiyê de, di dema baca kefir de tête, û kîjan taybetmendiyên unusual û supernatural çi dike?
Yekem, di kefir de hejmareke girîng a potatiumê ye, ku ji hêla laş û sermayeyên sodium ve tê veşêre. Ji ber vê yekê, eger hûn gelek caran kefir bixwazin, hingê salajên sodium jê re ji bedenê, û sodium têne veguhestin, wekî ku tê zanîn, avê vedixwe avê ku ava dike. Ew e, kefir deryaya berbiçav e.
Duyemîn, kefir kurteya karbohydratesek piçûk heye, ew naveroka calorîk e.
Sêyemîn, kefir bakterên lactic-acid yên ku mîkroflora hundir veguherîne, karê karê rêberê gastrointestîn kontrol dikin, alîkarî ku ji dest derxistin, ji bedena zirarê zirarê zehmet dike û tevahiya bedenê qenc dike.
Bandoriya kefir diets bi mirovên gel ve hatin ceribandin. Lîderê navdar yê navdar Larisa Dolina, her du herdu alîgirên kefir xwarin berdewam dike.
Lê bila ji teoriyê veguherîne ku ji bo pratîk bikin. Heke dibe ku her kes dizanin ku çi festîvalên festîvalê yên piştî cejnên festîvalê çi awayê zêde dikin. Du cejna marathonê ku cejna festîvalê dikare bikuje û dikare kûzûrek zêde bike. Piştî piştî cejnê, gelek kesan dizanin ku xwarinê ji bo xwarinê nefret dikin, bêdeng bêhêz dibin. Çimkî kîjan xwarinê ku roja duyemîn paşî bixwin, piştî ku hûn hewldanên hemû salonên mîrasê dixebitin, ne yek perçek mûçeşand û bi tevahî cenazeyê cûreyek xilas kirin? Lê eger hûn naveroka xwarina xwarina xwarinê ku hûn bixwin an jî sînor bikin, paşê roja dinê, paşê hemî xemgîniyên ku hûn roja rojê bixwînin, dê nirxê we neyê. Ji bo roja bê vekirî, divê hûn kêmtirîn 1.5 - 2 lîberên kefir û şîrkek avê. Di rojan de, di gelek rezgehan de (2 saetan) de 2 lîberên kefir bikar bînin. Wê şîreta dogurt dikare bibe: ji ji fêk bifidokefir. Hûn dikarin li keçê kaftail (250 ml kefir 1 tixonê hawirornê, 1 tîpa honeyî û kincamek a cinamon) bi kefir jî bigirin.
Di heman demê de, yek divê ji bîr nekin: Di rojek kefir de, hûn nikarin xwarinên din ên avê yên din avêtin. Avê ji ava vexwarinê an ava vexwarinê vexwarinê vexwarin. Heke rojên bêyî vekirina xebatkaran re bi karkeran re, hevpeymanek lîpa kufir bi we re digerin ku hûn kar bikin û her roj di piçûk de biçûk bikar bînin. Ger roja ku bêyî hilweşandina roja roja dûr de, ew ê karekî ji derveyî bajêr bigerin, bêyî ku hûn bi xwarinê ji we re xwarinê digerin, lê ji bo ku ji bo mirafulous kefir.
Pêdivî ye ku hewceyê bikişînin, ku li gengaziya giyayî ya kefir ve çêtir e ku ew çêtir e ku ji bo qelsê veguherîne, û di nav aggravasyonê de an alcer an gastritis kefir vexwarinê nayê pêşniyar kirin.
Ew hewce ne ku hûn li kefir amade amade bikin, hûn dikarin xwe bixwin. Pêdivî ye ku divê bîra şîrê ku di 20-25 ° C. Destpêk cara yekem wek stêrk divê hîn kefir bikar bînin, li firotanê kir. Divê ew di van pevçûnan de be: 2 tewranan. ji bo 0.5 lîreyên şîrê. Û di rojên ku li pey vê yekê, pêşî amade amade kir ku wek starek.
Ger gelek encamên encamên nefret ên nefret in, ji ber astengiyên metabolic an zûtirîn kûkrûkên bêtir kîlograms, bi rojek kefir veguhestin rojek yekfî pir zehf û karbidest be. Ji bilî bandorkirina giraniya giran, rojên bêbarkirinê kefir bi rêvegirtin, dê ji bo paqijkirina digestiya xwe veşartin, paqijkirina pisîkên germî, bi riya mîkroflora veguhastin, pergala xebatkarê liver û cardiovascular çêtir bikin.
Ez ji we re bîr dikim ku ji bo bikaranîna kefir hema hema hema tu nehêşengî tune. Lêbelê, ne pêşniyarî ku kefir bi tenê bi gelhek, rheumatîzmê, gûtê vexwarinê, ji ber van nexweşiyên ku di bedenê de bêhtir acîdê di bedenê de ne dakêş e. Lê pir girîngî - kefir dietên tenduristiyê nake.
Xwe baş û kefir bixwin!