- Mayonnaise low-fat - 3/4 Cup
- Kefir fat-free - 1/2 cup
- Salt, kewçêr - - Ji bo bîhnxweş
- Pasta - 350 gram
- Zucchini - 1 parçe
- Zêrînek zêrîn - 1 parçe
- Broccoli - 1 parçe
- Carrot - 1 parçe
- Sorên sor - 1/2 Pieces
- Parsley - - Ji bo bîhnxweş
Yekem em ê ji bo salad, mîkrojen, kefîr û spaxan çêbikin. Stir bi hevdengiyek homogeneous. Bi awayek piçûkek hûrgelan bistînin. Keskan bi cilikê bikişînin, stir. Kincir amade ye. Ji bo salad hewceyên pêdivî ye. Dîsa, rezber dikarin bikar bînin ku tu hebe hebe - tedbîra ku li ezmanên ku ez bi kar tîne ez bi kar tîne. Broccoli di nav fewrojîsansan de kêm kirin. Pîvana nîvê kevirên keviran, zûçîn û zûçîn - slûkên piçûk. Carotên li ser germek mezin. Di avê de xwarinê avê de, em heta ku paqij kirin. Ji bo 30 secs berî amadebûna amaronioni ji me re broccoli bi avê zêde bike. Divê Broccoli ji bo 30 saetan, bêtir bêhtir. Pasîf û broccoli amadek em di nav rengek avêtin, şaş kirin. Dema ku pas û brokoli di binavê odeya odeyê de biqilînin, ji wan sebên amadekar vekin. Em ew dagirtin. Stirring. Saladiya zêrîn ya pasîzî amade ye. Bon appetit! :)
Serving: 10