Gelek jinikê pir ciwî ye ku heta ku meriv biryar nekin ka ew çi hipsên hûrs, hestên bilind, pîrek an jî tûjikê xwar dikin? Hemî her carek baş e, lê em ê li ser çiqas xweyek daîlekî biaxivin, bêyî ku bêyî veguhestina pergala plastîk, demek dirêj, stratejiya fîzîkî û kelepên kozmetîk ên din. Di rojê de tenê deh deqeyan digire, û di deh rojan de encamên ku hûn li benda we nebin. Hûn dikarin bi hêsanî li ser cûreyên fakkêş bikin, û dibe ku hûn dixwazin ku navnîşê navel bikin.
Çawa merivê xweyek çêbikin?
Diqewimin e ku çîrokek 2 kilogram nîşan dide, û gavê wek ku ew beriya wî bimîne. Bi alîkariya alîkariya xwarinê, hûn dikarin giran kêm bikin, lê winda giran bi çapemeniyê nîne. Pelên tîrêjê yên mezin ên pelên zehmet û germê, ev fîzolojiya jinê ye. Lê dîsa jî hûn dikarin xwezayê xweş bike ku parastina xwe. Ji bo vê yekê, divê hewceyê ku xwarinê hilbijêre ku dê di qala pirsgirêka vê pirsgirêkê de jêbirin. Ji bo xwarinê giran di nav xwarinê de divê pelê hêsir û citrus bêtir her xwar heye. Divê hûn fêk û sebên xwe bidin, berhemên ku ji ber dirûşm, xwarinê spî, mofins, apexên şîn. Xwarinên din ên xwarinê yên ku bi fiber-razberries, raspberries, berhemên birîn, xwarinên xwarinê yên xwarinê hene.
Ne bê çapemeniyê
Bêyî zelaliya fîzîkî, ne girîng e ku hûn çi dixwazin, hûn nikarin wê bikin, hûn hewce ne ku li ser semulatoran pêdivî bibin, ew rojê rojê 10 deqîqe tenê. Ji bo dermanê sêxan ji bo çapemeniyê, ew rojane bêne kirin. Veşartî ji her pratîk, divê hewceyê hêdî û heta ku hûn dikarin vê yekê bikin, heta ku bêhnavkirin, wê paşê pişkên diranan dê xebitînin.
Pêşînek yekem ji dibistana naskirî ye
Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku di pêşiya lingê de bicîh bikin û hêdî hêdî bi bedenê bilind bikin û hingê hûn ê çapemeniya bilindtirîn kar bikin. Vê zehmet e ku zehfek jêrîn rast bike, ji ber ku hûn hewce nebe ku dijwar bikin.
2 nervekirinê
Leyrê xwe hêdî bi lingên xwe ji 30 cm, bi hejmar 20 heta heqê zûtir bilind bikin. Hands li gel bedenê dike.
Sêwirîna 3rd
Ji bo ku hûn pişkên dermanên devkî yên gavê vekin, hûn dikarin rojê li hula-hoop, bi rojê de bîst deqîqan bêtir nerm bikin.
Massage
Li stomach, mûz baş e. Hûn dikarin xwe bikin, ji bo ku hûn hewce ne ku hûn hewce ne li dijî kulîlk û kulîlmê dijwar. Piştî şûştê, berevajoyek zewacê bikişînin, paqijî germê bi bi tewalek bi kûrahiyê vebikin. Di dema kampanyayê de, hewce ye ku çapemeniya tengahiyê bidin ku organên navxweyî ne zirarê. Piştî kişandin, di krîza çepê de, kûçikek piçûk bikin û ji bo komkujiyê bigirin. Daxistin çapemeniyê, û gavê di demek tevgerê de, hûn li ser germê xwe bigirin. Bi xwezayî, divê hûn hewldanên hewl bikin. Ew êkêşê biçûk e, bi vê mizgehên hucreyên germê gelekî şikilandî ne.
Heke hûn hemşik dixwazim, tevlîheviyê bi massa xwe veguherînin. Tiştek besê 5 deqîqeyan ji bo masûr. Di dawiyê de, çerm wê sor dibe û hûn ê tengahiyek hindik hest dikin.
Seawater
Ew tenê bihejmar dike. Ji kerema xwezayî ya vî rengî pesnê xwe bidin, ew ê alîkarê xwe bide germê da ku bi balkêş ve bigire. Heke hûn rêwîtiya deryayê heye, divê hûn bîr bînin, nîvê mîlan didin, hûn dikarin tenê li gorê veşartin. Li ser golê rûniştin da ku avê ling û lingên te vekin, da ku kanserên bi lezgezê bi lezgehek dixebite, ew dê 5 deqîqe be. Herin di bin avê de, hûn di nav avê de bikin, ew hêsan e. Hûn bi hêza xwe heye ku hûn di avê de avêtin.
Vexwarin
Zehmetiya germ tenê ne tenê li ser xwarinê, lê li ser ku hûn vedixwîne. Ev xwarinên wek soda şêrîn, kvass, bîr, ji sedemên dilxweşî û germê vexwarin. Ger hûn bixwazin germek xanî, hûn hewce ne ku ew bi qenciya çayê, avê, birayên xwezayî. Slagging of body, nameyek navîn, dikare gavê rêve bike. Ji bo ku pîvanek dirikê, hûn hewce nexweşî çê vexwarinê vexwarin. Ew di hestê çêtir dike, xwarinê lihev dike, bandorek xurt e.
Li ser van şêwirdaran bikin û hûn ê bikaribin bibin daştiyê xwe.