Seven awayên ku di pêşerojê diya sibehê de şîdetê têkevin

Hestên hestyar, pişk û zordariyê, di rastiyê de, pir ji derheqa diya pêşerojê bigirin. Lê, divê hûn hewce bikin ku mooda xwe bin kontrola xwe, aştiyê hişyar bimînin. Ma çawa dikare bibe?

Di dema ducaniyê de, jin pir caran xemgîn, raman û hêsantir dibe. Ji bo Guhertina van guhertinên şirove yên sîstema nervous pir hêsan e, ew, pergala nervous, bi gelemperî veguherîna guhertinên ku di bedenê de pêk tê dike. Ji ber vê yekê, astengiyên cûda, hest, nerazîbûn hene. Lê hûn dikarin hestên xwe têk bibin, wekî heft rêbaz hene ku bertekêşiya diya pêşerojê têk bibin.

Numreya Method 1

Bi temamî têr dike û hûn destûra we bi bedenê û ruhê bi hevrêziya te re bibin. Ne ecêbên dilovan ji vê rêbazê reqaletê dike ku ew bi hêza veguherîna ewlehiyê ye, çêbikin, xewn û çavdêriya rêya hevkariyê vedike. Ji bo jinên ducanî, hûn dikarin zarokek pêşeroja xwe bifikirin, ka ew çawa digerin, ew çawa çawa dibîne, ew çawa dengê Mûsa bihîst. Ji ber vê yekê, diya sibehê kêfxweş e ku ji hêla fikrên spî ve hatî çêkirin, ku ew ji bo xwe vekişand.

Rêjeya nimûne 2

Dema ku tiştek xirab dibe, hêzên laş biçe pirsgirêk pirsgirêk. Destê dest pê dike ku di moda hêzdar de dixebite. Ew bi rêkûpêk û tengahî dibe, bi vî awayî hewa hema hewayê nexşeyên nav nekevin. Ji ber vê yekê cesedek balkêş e. Belkî, vê yekê, Mom dibêje ku di pitikê de pitik dest pê kir ku pir çalak e. Ev yek ji ber ku ew pir xweşfxweş e. Ji bo ku alîkariya zarokê, hûn hewce nebe ku bêhnekek kûr bistînin, pişkên dermanên germî, tenê di rêberê rûbirûyê da ku hûn bisekinin derve, tenê hewce ne ku hûn hewl bikin.

Hejmar 3

Di demekê de gava kesek bi fikrên neyînî li hemberî xeletî ye, yek divê bi xwe-pêşniyarê tevlî bibin. Hûn hewce ne ku ji bo xwe peyivînek peyda bikin ku dê alîkariya we ya te û kîjan kêfxweş e ku dubare dike, ji bo nimûne, "Her tişt wê bibe baş!" An "Jiyan bedew e." Kesê ku hûn dixwazin, hûn dikarin dîsa dubare bikin, pir girîng, ew peyva bandorek bû. Psychologologan dibêjin ku hûn carinan carinan dikane dema ku ew dijwar e ku muzîka xwe bijare guhdar bike. Di vê yekê de, hûn dikarin bifikirin ka dengê balkêş, berbiçav, her hucreyê bedenê dihêlin, û hewl bikin ku bi hevalek bibe. Muzîkê. Tenê balkêş e ku dikare bertekêşiya diya pêşerojê têk bike û pêşiya xwe berbiçav bike.

Rêjeya nimûne 4

Ew pêşniyaz kirin ku gymnastics ji bo jinên ducanî yên tevlêbûnê ye, hûn dikarin ji bo desthilatdariya erênî yên ku bi hêza erênî ve girêdayî ye. Piştî dersên, hûn nikarin dilxweş nakin û nehêle hêza enerjiyê. Û hewce ne hewce ye ku ezmûnên di sibehê de beşdarî tevliheviyê, bi serdema her roj bi serkeftî dibe.

Ji bo kesên ku cûrbecî dixwazin, hûn dikarin maszimanî bikin. Bila ew bijarekî xweş bikin, ji ber ku têkiliya wî, bila bêtir feyde dê hestiyarên xweşfxweş bibin, û ji ber vê yekê ji bo zaroka xweş e.

Naveroka nimûne 5

Di demeke dirêj de hate diyarkirin ku mirovên dijwar ji bo ku rewşek dijwar dimînin dijwar e û pir bêtir zordar kirin. Hemî pirsgirêkên ku hilber dikin, hêdî û hêdî hêdî, paşê bêdeng bibin. Ji ber ku ji ber xwe vebe, hûn dikarin serpêhatiya dayikê, hevalek nêzîk, mêrê xwe bêjin. Ger kesek tune ku kes dikare bi veşartî ve girêdayî ye, hingê ew têgihîştina hemî pirtûkê, da ku bi diranek şexsî an kêmtir an bloggerê înternetê heye. Bi rastî, ew alîkarî dike. Heke cihek hebû, ji bo nimûne, mêrê mêr, ew hewce ne ku sulk be. Tenê hevdîtin bi hev re bipeyivin ka tu çi bikî û pir caran dibe ku hûn der barê şaşê fêm bikin.

Mijar 6

Hêviya xwe bifikirin, hûn çi hewce ye û ji bo we kêfxweş bikin. Destê bedenê xwe bi xwezayî pir belav dibe belavkirin, da ku eger jinek ducanî dixwaze tiştek tiştek nanê xwarin, naxwazin. Ji ber vê yekê, bedena pêdivî ye ku di vê hilberê de ye. Jinê, jiyanî ku dixwaze xwestin bên bicihkirin. Ew yeka daxwazên dilsoz e û riya herî baş e ku stratejiya dayika pêşerojê têk bibin.

Naveroka Mêjû 7

Ji bo tedbîrên serfirazî, hûn dikarin rêwîtina kirînê bikin. Û heke hûn zarokên mîna wan, paşê başek baş e. Bi kêfxweşiya kirina tiştek ku ez hez dikim. Bawer nakin. Gelek sliders û blouse kirî û van tiştan li malê bifikirin, hûn dikarin li ser serê xweş bikin.


Zû zû, paşiya pêşeroj wê dê dayikê rastîn bibe, da ku hûn nexwestin ku hûn nîşanên mihrîcanê bigirin.