Squid bi bi kincên tije tije Piranîya dorpêçê dirêj ji mirovan re xwarinê, bi taybetî di welatên li ser deryayan û deryayan de têne bikaranîn. Di demê de, gelek taybetmendiyên kêrhatî yên deryayên deryayê, tevlî squîd, hatine dîtin. Ji bilî bîhnfirehiya baş û naveroka calorîk kêm, squid bi tevahî seta vîtamîn hene: C, B1, B2, B6, B9, PP, E, protein, kurt û pîvanên pîvanê pirtûka û pirrjimar ên hêman û mîneralan. Forma taybetî ya van niştecîhên marine - pocketek, ji bo afirandina avakirina cûreyên cûreyên cûrbekirî, bi rijandina cûda cuda ye. Îro ez şîretek ji bo tîrêjê zêrîn û pîçik, bi kûçikê zêrîn pêşkêş dike. Ev xwarin dikare wekî duyemîn germ û wek snake sar.
Kişandin:- Squids 200 g
- Milên spî 100 g
- Onion 100 g
- Cheese Maasdam 50 g
- Sour cream 30 g
- Germ, gêjeya 20 g
- Carrots 50g
- Sunflower rûnê şevê hilberê 30 ml
- Step 1 Ji bo ku hûn hewce ne ku hûn hewce ne amadekariyê: squîd û ceps, hişk, pêzikek zehmet kirin.
- Step 2 Ji bo sauce, kelefên spî, kulk, germ û rûnê bistînin.
- Pêvek 3 Destûra avêtin û avê ku bi avê avê ve bişîne.
- Step 4 Piştî vê yekê ew hêsan paqij kirin. Ew baş e ku ji bo fîlmê herî bilind veşartî, kulê jê rake û ava avê sar.
- Step 5 Vegetables, kinc û pîranê kurtkirî kişand.
- Step 6 Di saucepanê de, germê germ û zelal bi şir û gûrên xwar bike.
- Step 7 kelezên xwe bişînin û berdewam bike.
- Step 8 materyalên zewacandî (2 tablespên ji bo saucepan dişewitîne) li ser platekê ve girêdayî ye, paqijî, tevlihev bikin.
- Step 9 Ji ber germê bi şehîdê sautê veke bistînin, rûnê xweş bikin, baş baş bike.
- Dîsa 10 kurtek dilşengiya dilşengî zêde bike.
- Step 11 Mix and glass a water add. Hûn bi avêtin û heta ku germê nizanin kûrtir bixwin.
- Step 12 karkerên Squîdê bi xwarinê mînûkkirî tijî û kevirên bi kewçêran vekin.
- Gava 13 Di sauce de xilas bike û ji bo 5 deqeyên bin germê kêmtir.
- Step 14 Piştî 5 deqîqeyan li ser aliyekî veguherînin, bi parsleyê vekişîne û ji bo 5 deqîqeyan hiştin. Danê amade ye!