Mîtemek yekem. Îbrahîmîzma nû ya fikrîzmê ye.
Di rastiyê de, ev ne prensîle ne. Berî şeş hezar sal berê di Misrê Misirê de, kahînan, hilberên xwarinê xwar anîn dîtin û ne tenê ne xwarinê xwarin, lê heta ku ji bo heywanên mirinê ve hatibû qedexekirin hate qedexekirin. Her weha, kesayetiyên navdar û girîng ên deryayê, wekî Plato, Pythagoras, Hippocrates, Sosrates, Seneca, Ovid, bi şêweyeke vexwarî yên xwarinê ve girêdayî ye.
Hemî van kesan bawerî bûn ku vegotîzmê rêyek ji bo ronahîkirina hişê ve vedike û rêjeyê bilindtirîn ruhê bilind dike. Ji ber ku hezaran salan derbas bûn û mirovên nû ji bo sedemên cûda - ji bo heywanan, hişyariya ekolojî, nîşanên tendurustî an jî ji bo xwarinê nebînin.
Duyemîn duyemîn : Vegetarianîzmê ji bo tenduristiyê zirarê ye.
Heta niha ew zanyariyê nehatiye proven kirin ku vegerezîzmê dikare li ser tendurustiya mirovî bandor dike. Her çend, bê guman, bêhnfireh, hilberên neheq an nexwariya xurt ên hilberan dikare dibe sedema kêmbûna qelsî an jî kêmbûna giran. Wekî din xwarinê, xwarinên xwarinê divê bi baldarî bihevre be, ew e ku ji berhemên soyê, ji bo karkirina tevahî ya laşê karbohydrates, fats û protein hene.
Di nav xwarinê wan de celebek vegerek, "ne zehmet e", ku hilberên dairy û şîr, masî û hest hene. Heke hûn gavê biryar da ku tevlî civakek "bi taybetî bi zehmetî" veguhestin, hûn hewce ne bi vî awayî vê yekê bikin. Ji bo destpêkê bi, hewl bidin ku xwarina devê xwe hilberînin û hilberên wê yên bi herbalî veguherînin, ku gelek protein hene. Wekî din, dema ku hûn bi xwarinê re tê bikaranîn, hilberên xwarinê hewl bikin û hilberên şîrîn ji şîrê soyê hewl bikin. Her weha, seafood û masiyan ji xwarinê nû ve bigirin. Provê, lê dijber, riya rêjeya xwarina xwarinê rîska rîska vascular û cardiac kêm dike û çêtirîn dirêjtirîn bandor dike.
Sê-sêy : Vegetarians nikarin ji bo zarokek mêr, dayikbûnê dayîn.
Piştre pejirandin yek yek cara dîkên populer dît ku dibe ku zaroka ku jina jinê ji jineke taybetî ve girêdayî ye. Ev dietên hêrs bi hêrs e û ne rêve dibe ku têgihandina zarokê. Bêguman ku dê dayika ducaniyê divê bîr bînin, ew e ku xwarinê xwar nake - ew ewa ku ew ji bo xwarinê pir têra xwarinê de xwar dike, ji ber ku ev hilber ji bo pitikê û ji vê pêşveçûna pirrjimara pirr girîng e.
Hejmarê çaremîn : Heke hûn xwarina xwarina xwarinê nexwe hûn hûn pir giran bibin.
Kêşeyên ciddî yên ku pir giran dibin, tenê ji wan re ku ji hêla xwarinê veguhestinê kêm dibe. Jinek ku bi kêmtirî anjî an jî bi giraniya normal, dê têgihîştina ku ji bo bedenê herî baş e. Di heman demê de, baca ku ji bo xwarinê pir mezin û fêkiyên xwarinê xwarinê dê paqijkirina kolanan bandor dike, wê bandor dike ku bandora sîstemên digestive û pîvanê gelemperî jî jî bandor e. Û hê jî, paşîn, paşîn, paşîn wê çêtir be heger hûn ê ku hemî fêk û faxên xwarinê bixwînin, bi pêvajoyek tedbîrên berbiçavkirî, stewedandî an jî paqij kirin - da ku ji bo xwarinek nû ya nû, dê hêsantir, gavê te.