Her weha, ew gelek materyalên maqûl hene. Ji bo nimûne, mango çalakiyek dijwar a dijwar e û tonîk hêzek e, lê ew malocalorîk e. Papaya jî xwediyên taybet hene. Lime dikare li lemons û germên germî veguherînin, ji bilî, ew taybetmendiyên nirxên girîng ên ku di citrus de nexne bibin.
Mango
Milk and fruit muesli
Ji bo vê xwarinê amade bike ku hûn hewce ne: mango, 2 pears, 150 gramên kovar, 100 gramên çerm-çermî, pîvanek nîvê şîrk, yek tîpek lemon peel, şekir û vanillin bi bîhnxweş.
Mango peşik paqij bikin û kevir avêtin. Flesh li ser germek mezin. Pears jî pûçikê vekin û pirtûka xwe veşartin. Cubes kûçikan bişînin. Fîvê nîv saet ji bo festîvalê fêkilê bike û cîh bikin. Cottage Cheese bi şekir û vanillin re tevlihev bikin. Zeyek zeytek di nav wê de zêde bikin û dîsa jî tevlihev bikin. Fruit di nav pêlavên xwe de belav kirin, bi wan re li kemîrê paqij bikin û bi mûçeyên masî yên spî veşartin. Bi şîrê vexwarin. Breakfast breakfast is ready!
Xemgîniyê
Ji bo amadekirina şaşê, kelekên jêrîn bistînin: yek mîkrokî, 100gram a kulterê reş, strawberry, raspberry, strawberry, banana, du tîpên honeyek honey.
Mango ji paqijkirinê, ji hestiyê jê re veşartin û pişk avêtin. Piştre ew bi tîrêjikên reş yên reş vekin û di nav çilê deqeyan de dakêşin. Dema ku ber berfireh zelal dibe, kapana jêbikin û wê bi jagodemiya honeyek di blenderê de tevlihev bikin. Tîrêjê li kremankam hilbijêre. Dessert berries with fresh strawberries, raspberries or strawberries.
Koztêla enerjiyê ya kiwî û mango
Ji bo ku koktail amade bikin, bistînin: mangoşek yek, yek cotek kiwî, şehfek fatir-free, nîv-cilê zencîra nû ya nû, kemek-kû, germek nû ya nû.
Mangoo paqijkirina pûçê, ji vê hestê jê veşêre û di parçeyên mezin de têne avêtin. Peel û peel kiwi. Fruit ku bi hev re tevlîhev digerin ku komkujiyek homogenous ava dike. Piştre xwê, zêrîn, orange, berfê re fêk bikin û her tişt bi awayek veguhestin. Vexwarin amade ye! Ew bi kulikan bilindtir bikî û bi şirketên nû yên nû veşêrin.
Papaya
Muesli bi papaya û kişandin xist
Ji bo vê xwarinê amade bike ku hûn hewce ne: 200 gramên papaya pulp, yek tîpûnonê lemon peb, du cotên mîkrobê honey, kincê kurt ên fat, fatikên parastî yên muesli, sê çermên kûçikan.
Piştî çend xemgîn, paqaya pulpê vekin, ew bi lemon û honey vekin. Dema ku bi tîrêjek tîrêjek tîrêj, bi kulkeryan ve digerin û bi cereal û flaxan veşêre. Top bi mixture of papaya û honey. Heke bixwaze, hûn dikarin bi topên kotonê an cinamonê li ser paqij bikin. Breakfast is ready!
Saladê pirreng
Ji bo ku saladek pir pir rengî amadekariyê, hûn ê hewceyê pêdiviyên jêrîn bin: yek-papaya, yek mîkroşek, kûçik, 150 gram lex, hevalek teyran, 100 gramên artêşa artêşê, qeyek parsley, soya sauce û saltê xwe bidin.
Vesoboshchi baş rinse. Piyalek ji bazîlan veşartin û dişûrek, tomar, leeks û kûçik diçikirîne. Papaya papaya ji peêl û tovê veşêre, kubên navîn ên navîn. Hemî materyalên di salonê de salix û bi greensan re veşartin. Girêdana Topinambour li ser paqijek mezin e û salad zêde bike. Berî ku xizmetê, sevîrê bi meysiyonê re û pêgehanên nû yên nû veşêrin.
Papaya di jelly milk
Ji bo amadekirina we hewce ye: 400 gramên papaya pulp, 300 ml milk, 4 spî, 10 gramên gelatin, du cotên şekir, vanillin û kinamonê.
Gelatin di çarçoveya 10 deqîqan de ji bo germê germê germî digerin. Dêya şîr û proteînek bi mîkrojikê re tevlihev bikin, paşê şewitandina bêdeng bêdeng bikî û heta ku tîrêj dişewitîne, her tiştî hilda. Piştre di kelek pirzimanî de, pêl van vanillin û di nav şewitandina avê de veguherîne. Heta çend demjimêr bixwin heta ku gelatin bi tevahî hilweşîne. Bi mîkrobek, heta ku pûçê pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye. Pêvek tevlihev bi bi kulikê rekêşkêşî bike û li ser keviran belav bikin. Heta ku ew bi temamî xurt dike. Berî ku xizmetê dike, bi minturên nû û pişkên bananas bikin.
Lime
Salaziya spicy
Ji bo saladê hûn ê hewce ne: hewekek, 400 gramên sor ên sor, 100 gramên şil û radish, 3 kiwisên mezin, du cotên lûkulê, 30 gramên manton û du cotên olê zêrîn.
Kapustumelko çop û piçûktir ji wê. Piştre radikê diçûşandine, qirêjê kesk ê çîn û bi kasa kişandinê tevlihev bikin. Ji alîyê ve veşartî, kemî bi kiwî vexwarinê bikişînin û ji wan paqijên avêtî vekin. Nastoyatsya piçûk bidin û bi salad-şevên lûkulê salad peanuts bikin. Berî ku xizmetê dikin, her tiştî û sezê bi rûnê zeytê zeyt bikin. Ji jor ji we re dikare bi bi kulikan re bişînin: thyme, basil or rosemary.
Mêrgerek fêk
Ji bona amadekirina amadekariyê we hewcedariya we: hewekek, 200 gram pineapple, yek nîştarîn, yek grapefîn, parsekên hevşeng, yek an anjranate û şekir ji bo bîhnxweş.
Ji avê vekin. Zedra Zedra, şekir dişin û 100 ml avê bişînin. Ji bo 10 deqîqeyan ji bo gavê kêmtir dibe, heta ku şekir berbi. Fruit ji ji bingehîn veşêrin û wan dişewitînin. Hemî fêk di nav xwêçêk anî de û bi syrupê tevlihev bibin. Berî ku xizmetê dike, bila şev an sî û ji bo salad brewar bike.
Kiwis
Nêştêran
Ji bo amadekirina, hûn hewce ne: 2 kiwi, 50 gramên raspberries, 150 gramên kêm-fatê, 100 gramên genê zermîn û vanillin.
Bi vanillînê re xwarinên sprouted. Ji alîyê vekirî, hevpeymanê vekin, kubî bi kûçik veşartin. Kiwi paqij, û kubê jî jêbirin. Vê bi smaline vekin. Di çarçoveya çargoşe de, xweya pineapplekê bike, çend hinek ji genim bide vê yekê, û paşê bi juê fêkî ji raspberries û kiwi vekin. Bon appetit!
Xerîb û kiwî salixandin
Ji bo ku vê salad amadekirinê hûn hewce ne: 4 kiwi, nîv kîlometr, 2 tomar, piçikek biçûk, 150 gramên kêm-fatê, danê, danê, lemon, kem û gewrê bi bîhnxweş.
Peşê veşartin û bi hev re bi hev re veşartin. Ji melonê ji melonê vekin û paqij bikin. Melon şewitandin bi kubê qut û kiwî û tomar zêde bike. Fêkiliya fêk û vexwariyê hûrên dilonî tije bikin. Cenazeyên avê di piçûk de paqij bikin û wan paqij bikin. Piştre li ser fêk û paqijê darê veşartin. Ji hev vexwarina sirûştî vekirî, kûçikên kesk û kesk. Pêwîstina tevlihevkirina lettuce. Bi dolcamilimon û deryariyên xwarinê veşartin. Bon appetit!
Ev beşek piçûk e ku xwarinên biyanî yên biyanî ne. Gelek bêtir bêtir xwarinên înternetê li ser înternetê an bi xeyaliya we vekirî têne dîtin. Ne ji tirsa tecrûbirse û nexşeyên xwe yên ku bi celebên cûda yên cuda cuda dikin.