Tovên germ bi vexwarina germê

1. Ji ber peya pineappleya pêş-zengîn, da ku vexwarin çêkek dilxweş bû û soz :

• tov - 2 st. spoons
• Oranges - 2 Pieces
• banana - 1 parçe
• spinach - 2 cup
• avê - 1/2 cup
• juê pineapple - 1/2 cup

Rêber

1. Ji ber pêşî vexwarinê pine pineapple ya paqij bike, da ku vexwarin paqij û germî ye. Heke hûn ji bo vê wextê ne xwedî, juê zêrîn tûşî bikar bînin. 2. Oranges and banana peel, perçeyên berbiçav. 3. Di pencereya avê û avêtina avê de paqij bikin. Heke van komên homogeneous tê wergirtin ev curek xist xistin. 4. Hemû materyalên mayî yên bi blenderê digotin, heta ku vexwarin bi temamî bi hevdem re pêk tê. 5. Serê gavê, dema ku vexwarinê vitamin hîn jî sar. Li vê yekê ji bo laşê wê karanîna xwe ye.

Serving: 1-2