Vexwarinê vexwarinê

1. Varying main main liquid (water, milk, an analogê ya heri, Zêrîn:

• xwê, avê paqij, şîra kesk, yan şîrk - 2 cup
• banana - 1 parçe
• Fêk û ber berhemên pisîk - 1 çerm
• bine berî - 6 jêderan
• nermkirina rojane ya liquid vitamin - 1 Piece

Rêber

1. Varying sereke ya sereke (ava, şîrê an analogê, xwê, çayê) dê ji we re alîkariya te bike ku hûn ava vexwarinê bikin û dest bi çi ye. 2. Washana Banana, peel û paqijkirina bermîlan. 3. Wekî ku hûn nîşan didin, hûn dikarin berzên yekbûyî an jî tevlîhevkirina wan (xwelik, raspberries, strawberries, etc.). Ji bo hemî materyalên bi blenderê zêde bikin, heta ku hêsantir. Bi zûtirîna rastê ya vîtamîn ve zêde bike û ji bo çend sêlên din ve vexwarin vexwarin. 5. Di kincên vîtamîn de vekin, li wê bi piçûkek kiwî an anjî bikin, û bi lez vexwe vexwarinê da ku hûn ji bo bedena herî zêde ji bo bedena xwe bigirin.

Serving: 1-2