- Fîlmeya Nû ya Tuna - 300 Gram
- Teriyaki sauce - 30 mîlan
- Spinach - 100 gram
- Sesame - 20 Grams
- Rûnê Zeyne - 50 mîlan
- Deryaya deryayê - 1/2 teaspoons
- 10-11% - 100 Milliliters
Tuna fillet di nav beşan de tête veşartin, û paşê 30 deqîqeyan di saxiyê teriyaki, rûn û rûnê zeytê de derxistin. Piştre parçeyên tûnê di kêlika germê de bi rûnê piçûk digerin. Zû zû zûtirîn - 2-minute de bi awayekî bi her alî ve veqetin. Di panê din de bi mûçek piçûk di me de paqij û kemikê dan. Ji bo 6-7 deqeyan ji bo germê navîn. Em li ser plêwek masî û garnishê spinaç vekirî belav kirin, ji topên me em bi tevahî hejmareke piçûk a teriyaki û bi sermayên nermî veşartin. Done!
Serving: 2