Silav
Saldan nebawer in. Bêguman, her tiştek xwar xuya dike, lê doktor bi awayekî berbiçavkirina sûkê kêm dikin. Salt xwedê dewlemendiya avêtina avê ye, ku hêjeya xwînê zêde dike. Bi gelemperî ev dibe sedema zêdebûna xwînê ya xwînê, ku tê wateya ku xwê di nav deveran de pirsgirêkên ku di nav deverê de heye. Lê ew xuya dike ku kes nikare 9g bêtir bikar bînin. her rojek xwê, ku nikarin bandorek baş dike. Dibe ku ew ê xwarinê ji bo xwarina xwarinê pir zêde xwar dike, lê pir hewce ye ku hûn bi tevahî saltê xwe berbiçav bikin.
Eggs.
Ew tê bawer kirin ku hêk li ser xwînê li kolololê zêde dike tesîrê, û ji ber vê yekê zehf e. Em hewceyê ji bo hucreyên nû yên ku dihatin, em bi bedenê xwe têne hilberandin. Di vê rewşê de, hinek beşek cholesterol bi xwarinê tê. Egg ji yek ji wan xwarinên ku pir ji vê materyalê ne, ew ji wan re ditirsin. Lê bi rastî, xwarinê çolesterol ne wek xeter e ku di bedenê de dike. Ew cholesterol e, ku cenazeyê hilber dike, li ser dîwaran de rûniştin û ne yê ku em dixebite. Ji ber vê yekê, ne girîng e ku nebûna kêmbûna kolaolololê ye, ew e, ku xwarina xwarinên xwarinê dixwin - ev ê wê nehêle bedenê ku hûn bi giranek çolesterol hilberînin.
Vitamins
Gelek feydên vîtamîn jî tê gotin. Ew ji aliyê her kesan têne bikar anîn - hem zarok û mezinan jî, an jî ew ne hewce ye. Lê zêdebûna ji hêla materyalên herî kêrhatî dikare pirsgirêkek tenduristî cidî dibe. Piraniya van vitaminsên ku em ê rojane bi xwarinê digerin, heger kîjan madeyên gelemperî zêde dike, ji hêla vîtamên din ve dikare dibe sedema astengiyên cuda. Ji bo nimûne, Vitamin A zêdebûna jinan pêşveçûna jinên ducanî û bandor bike. Û zêdebûna vîtamîn C caran dibe sedema astengiyên navxweyî. Ji ber vê yekê, vitamîn, wekî dermanên din, divê bi doktorek bêne nirxandin.
Xwarinên Raw
Di çend salên dawî de xwarinê xwar pir zêde bûye. Ew bawerî tête ku hilberên ku nexweşîya germê nebawer dibin pir zêde nutriyan hene. Lê ne hemî van materî bi alîyê bedenê di forma xavê de têne veşartin. Heke bi vitamin C bi hêsanî re bi mexagonên di binavê wê de, dibe ku carotene wê heke li hêla rastê veşartî heya wê rastê dagirtin. Germên raw û pasta xwarinê kêrhatî ne, lê ji bo xewnên berbiçav ên ji bo fikrên xwe yên festîv in. Riya herî çêtirîn e ku rationalî bi xwarinên xiftan ên heval û fêk re bi pêvajoyan - xwarin, xwarin û hilberên xwarinê.
Roja rojê
Li vir digotin: "Hûn rûniştin, xwarinê bi hevalê xwe veşartî û xwarin şevê dijmin bide." Di hewldanên ku hejmar an jî hebûna xwe kêm bike, pir kes ji van peyvan re daye, ji bo şikandina şêrîn. Lê ev yek ji bo mexdûrên bêkêmasî nîne. Cesare kulîreyên cûrrûyan bi sibehên sibehê an êvarê dabeşin, ji ber ku ev hêjeya mêjûya giringe girîng e û ne dem. Hilbijartinek herî baş dê xwarinê hevpeymanek be, ku di nav birçîbûnê de birçîbûnê tune. Ew e, hûn hewce ne ku rojek 4 - 5 car di piçûkên piçûk de biçin. Ne tenê ji derfetên zû dereng e, ji ber ku ew ji ber ku du saet piştî xwarina xweyê zûtirîn davêjin bedenê ye. - Ji bo hestê zehmet e.
Modes ji bo derman û gelek cureyên guhertina xwarinê pir caran. Her yek pergalên herî baş, herî bandor û ewleh tê gotin. Û her yek ji wan derfetên wan hene. Xwarinê herî baş e ku bi rêbazên maqûl ên xwarinê ye, ku bêyî ku bêyî derxistin. Tenê di vê awayê de hûn dikarin xwarinek bi karanîna xweşbawer çêbikin ku nexweşî nexşîne û hejmar nake.