Tiştek girîng: Divê hûn hewl bidin ku ji bo vîtamînîna herî kêmtir, berhemên berhem, fêk û pisîk di xwarinê de zêde bikin; ji bo kêmkirina bikaranîna heywanên heywanê kêm bikin, wan bi wan re bi beşê bi rûnê vexwarinê veguherînin; asta baca şekir, dermankirinê. Ev çêtirîn e ku ji bo şekir bi honeyî veguherînin, lê honey jî di heman demê de hejmarek sînor têne bikaranîn, wekî gelek kesan ev sedem e.
Di çarçoveyek dînî de, divê xwarinê amadekirî divê bijartin. Heta ku xwarina herî nû û herî kalîteya xwarina pêşî amadekirî, bingehîn bi nirxên biyolojiya xwe winda bibin, û tenê caloriyan bimînin.
Ew çêtirîn e ku xwarina paqijî, goşt û masî. Tê pêşniyar kirin ku bi wan re çêdikin û bi herjên zêrîn (salad, parsley, dîl, pizî, şilên kesk, giyayê masî, cebbage, etc.). Ev hilberên hêsan ên hilberên xwarina girîng ên hêsan dike, her weha di nav hestyariya destpêkê de beşdar dibe, bi bandorê xweya cholesterol kêm bike.
Li chicken, goşt û masiyê birçî nekin. Ew ne karanîn in. Herweha, dema ku avê, pir zêde radionuclides pir di qîrîn, bêguman, eger ew di xwarinê xwandî de ne.
Berhem û xwarinê xwarinê wekî xwarinê "xwar" tê gotin. Dema ku xwarinê xwarinê "xwarinê" xwarinê di bedenê de têne avakirin, lê dema ku xwarinê "alkaline" hema hema bêbawer e. Li gorî zanist, tedawiya "xwarina acidî" ji bo pêşveçûna nexweşiyên wek osteochondrosis, atherosclerosis, gout û gelek kesan beşdarî dide.
Xwarinên Alkaline hene ku ji apples, gûr, germên nû, kûçikên hêşîn, zûçîn, zêrîn, zêrîn, kêr, çayek bayê, tomokên nû, kemmel, melon, şîrketên şîrîn ên şîrîn, û bêguman şîr.
Rêjeyên xwarinê yên rêjîkî û hevdewlet hatine pêşxistin. Ev standardan dide ku mirov ji bo beşek yek ji "pêdivî" xwarinê ya "acidîk" xwarinê ji bo şeş parçeyên "alkaline" xwarin. Divê xwarinê her kesê du-sêyan ji berhemên dairy, fêk û vexwar hene.
Pêdivî ye ku meriv ji berhemên xwarinên xwarinê sînor bikin, ku di şekirê paqij de, xwarinê paqij e, xwarinên xwarinê, xwarinên birçî, xwarinên xwarin, xwarinên xwarin, xwarina kişîn, cola vedixwe.
Ew hewce ye ku rojek 3-4 car xwarinê belav bikin. Ev xwarinê herî herî baş e. Bi şev, di xewê de, pergala digestive hewceyê hewce dike. Di êvarê de, dema dawîn merivek sê saetan û xwarinê xwarin. Ji bo kesên ku dixwaze giraniya bedena xwe normal bikin - ev yek pêwîst e.
Ji bo xwarina hevgirtî, pêwîst e ku her rojek nirxa enerjiyê ya xwarinê belav bikin. Di roja sê xwarinê de pêşniyar kirin ku di nav rûniştina 30-35% xwarinê de taştê, 40-45% di dema xwarinê û 20-25% xwarinê de, û bisekin ku ew ji bo xwarinê kêm xwarinê xwarinê xwarinê, di êvarê de diçin.
Bi xwarinek rewşenek aktîf, dema ku cranberries, pîvan, kûranber, vîrurnûm, curranên reş û sor yên sor, xwarin, germ, şewitandin, hişk, hemî, mêrarîn û germ, xemgîn û xwarinên xwarin hene. teyek kesk, hemû fêk û zêrîn ên asê. Li gorî zanistên ku ji bo xwarinê xwezayî ya xwezayî, hûn hewce ne her sê rojên hilberên hilberan.