Ma çiqas çiqas xuya dibe ku ew xuya dike, Rûsîçên Navîn ên Navîn jî mîna heman mirinên xwe hez dikirin, ew jî ji nanê vexwarinê. Divê her weha bisekinin ku ji ber ku dema demkêşî ya Rûsyayê, hilberînerê sereke yê sereke û firotanê xwe ji welatên cuda yên dinyayê tête dîtin. Îro, bi xemgîniyê, statuya sereke û hilberînerê sereke, herweha çandiya hilberîna hilberên lentil, winda dike. Pêvek, tenê gelek hilberên din hene ku veguhastin veguherîn. Bi awayê, perçeyek ubiquitous ji almanên olî jî gelek beşdarî vê yekê beşdarî kir. Ji ber vê yekê, îro, nexweşî, ji bo ku di rojane ya rojane de bêtir ji hevwelatiyên me re nebêjin. Lê em bi temamî taybetmendiyên nutûnî yên berbiçav, jibîr nekiriye, ku ji nav cûreyên berfireh ên hilberên hilberînê yên navfireh hene.
Palmiya pêşîniya di welatê me ji bo hilberîn û firotanê ya gewrê ve hatî Hindistanê. Ew li bakur Afrîkaya Başûr û gelek welatan li başûrê Ewropayê ye.
Heman: taybetmendiyên karûbar
Li milkên herî girîng ên derman, ku li hemberî hawîrdanê ya berjewendiya hawîrdorê ya hawirdorê, bêhtir têkildar dibe, ew bihevhatina ekolojîk e. Lentil nimûneyên nîkrojen, nîtrates, radionuclides tune. Wekî encamek, ji bo xwarinê bi temamî nerast e.
Heke em li ser derfetên xwe û sîteyên dermankirinê biaxivin, hingê ew ji bo tedawiya nervê pêşniyar kirin. Ji ber ku demên kevnar, ew tê bawer kirin ku ewê ku dewlemendên xwarinê digerin dikarin aştiyê, tenduristî, aştiyê hişyar bibînin. Û ev raman di di rojên me de bi temamî tête pejirandin.
Xwarinên lentîl yên doktorî ji bo ku hûn di xwarinê û kesên ku ji pirsgirêkên digestivek, di nav cenazeyên cûr û ulcerê de têne şandin. Ew ji bo kesên ku diabetê de, ji ber ku ew dikare di asta xwînê de xwarinê de birêvebirin e. Divê ew bi kesên ku xwarina dil, vascular û nexweşî pergala pêşîn, bi urolîtyîzmê re xwarin.
Dansên lentil ji bo pêvajoyê hematopoiesis e, çimkî di vê hilberê de pir potatium heye. Ew ji fîreyên xwezayî yên fizîkî an jî fibîr hene, da ku nêweyên wekî pîvana parastinê ji bo nexweşiyên oksolojîk, bi taybetî bi tîmên germî ve, lê hem jî kansera pêsîrê ku jin dike bandor dike. Ji bo vê isoflavone berpirsiyar e. Ev elementên traceyê di bin tedbîra hilberê de neyê windakirin, û ew ne ji bo cûreyek cûrbecî ne girîng e.
Nêçîrvanên ku ji bo amadekariyê dayikên xwe amadekariyê bidin jinên ku ji bo dayikên xwe amade dikin. Lentil dê xilasbûnê xurt dike û bandora wê bandor li ser pêşveçûna zarokê.
Di gelemperî de, hemî ji bo hilberên lentîl bixwin, ji ber ku ew dikarin bi gelemperî xurtkirina xurtkirina xwerûbûna jiyanê.
Wekî genim, gêrîn dikarin bikaribin xweş bikin. Û dema ku nifşên germînkirî li ser taybetmendiyên dermanan nake. Tovên germînandina dermanên vîtamîn C, û ew, wekî ku tê zanîn tê, di xebata temamî ya bedena mirovan de girîng e.
Heman: naverok û calorie naverokê
Heman li 100 gram hene ku ji gora 25 gî protein, veguhê 14 gram hene. av, 54 g. celebên cûrbekirî yên carbohydrates, û tenê 1 gramê fat. Gelek lênêrên piçûk dê alîkariyê bixwin, û di heman demê de pir bi hêsantir digel proteînên digotin, carbohydrates, ku, hêdî hêdî dabeşandin, wê hestê di bedenê tengahiyê de bimînin. Naveroka herî fatê di nav mirinê de ew hilberek nexşeyê dike ku dibe ku bi ewlehî sîstema xwarinê xwarinê xwarinê bike.
Berhemên Lentil çavkaniyek nirxên fîkolî û hesin ne. Lentil nikare bedenê ji sedî 90% ya rêjeya rojane ya van cewheran hewce bidin. Di naveroka kûçik de hebe, hebên starchar, hêmanên vitamin yên tevahiya B-spekûl hene. Li gelek potatium hene.
Heke em li ser xwarinê ya xurek bipeyivin, hingê di nav 100 g de li nêzîkî 310 û nîmarên nîvê hene. Û ji bo ku hûn çêtirîn navîgasyonê de, bila nimûne nimûne: kûçek rûyê 170 gramên germ, germiyek mezin - 26 gram. , û çayê piçûk - 9 gr.
Nêçîrvanan: cûreyên wê, çiqas çiqas xwarinên xwarin?
Çiçikên kesk, sor û rengîn in.
Ji ber ku dermanên kesk yên kesk, ew ne, ne jî, ne xwarin. Ew caran bi navê "fransî" tê gotin. Ew dikare ji bo salas, xwarinên xwarinê tê bikaranîn, ji ber ku ew nehêle û riya xwe baş dike. Lêbelê, ew ê hewce dike ku hewce bike.
Bermîlê spî çandek kevnar e. Ew dikare bêtir zû vexwarinê, û dema ku xwarinê wê hûrgelek hûrgelê dike. Lêbelê, ji bo xwarinê wek xwarinê divê divê nêzîk çavdêriya be, lê hewce ne ku hewceyê hestê, nebe ew wê gefek bêguman. Hemên rengên rengîn ên ji bo rezberan, sêl, stew, casseroles têne bikaranîn. Ew salas e.
Meydana sor jî wekî "Misrê" tê gotin. Ew pelê nabe, ev demek dirêj dirêj nake, ev e ku ji bo paqij û pişkek baş e. Ji bo nimûne, ew pir caran di çarçoveya hindikî ya kevnê de stewê vekirî ye.
Baweriya mirinên li ser çokên din jî e ku ew hewce ne ku ji bo demeke dirêj ve bêhêz be. Ew dikare hêsan şuştin û lezgîn di firotanê de, firotin maszû û sêl. Ew di amadekariyê de xwarinên bêtir tevlîhev yên xwarinê tê bikaranîn: xwarinên xwarinê, masîvan, germên bi gulan, şil û tomar, bacon û materyalên din. Ew bi awayekî berbiçav e ku gelek cûrên cûda hene. Ew bi tevahî bi şêr û lûkulê bixwe.