Malbata meydana xemgîniya min got ku min pir kêm mirov li ser derfeta qeyikê ya axaftinê biaxivin, û çima? Piştî vê yekê ew ji her kesî hez dikir, hûn ne hewce ne ku ew hewl bidin ku ew nekin zarok an ne mezinan. Belê, li dijî, - bîskek qezencê bi xemgîn û mîtên bi derheqê wê zehfî, bi guman tê gotin ew pir calorîk e, ew gûre dike, ew vîtamîn nîne. Ew pir zehf dibe, ji ber naveroka calorîk -ya korîka qasî soda kûçik e, ji ber gora ew celeb e, û vîtamîn di wê de li ber şîrê, di bilî, calcium, iron, magnesium û fosphorus, û "hestona dilxweşiyê" "Di vê de pêk tê. Ji bo ku ji bo naveroka calorie kêm bikin û taybetmendiyên sosyalê zêde dibe, kîjan bîhnfirehiya xweya dermanî bû, ku ji bo dysbiosis çêtirîn e, ji ber ku ji bacteriya sosyalî di di qonaxa anabiosis de vekirî ye, kîjan girîngiya jiyana xwe dirêj dike. Vê hewce bike ku ev qeyika xwe xweş bikin, ez bawer dikim ew ê ji bo tezmînata wextek demek dirêj bikim!
Kişandin:- Yoghurt 375 ml
- Milk 50 ml
- Pişka şekir 100 g
- Raspberry 150 g
- Blackberry 125 g
- Dema ku ji bo amadekariya qirêjê hûn ê hewcedariyê hewce ne:: xwêkanîya xwezayî, şîr, pişkiya paqij, raspberries û blackberries.
- Step 2 Bi berhevkirina raspberries û blackberries Berry.
- Step 3 Divê komkujî ya homojen be.
- Step 4 bi riya germê veguhestin, da ku ji bo hestiyên piçûk rizgar bibin.
- Step 5 Di encama berryştê de, şîrîn, şekirê paqij û mêzik zêde bike.
- Step 6 Bi hemî materyalên din bi rekalek re bendînin.
- Step 7 Di encamên germê de ji bo kansazê zirav a qonaxa berbiçav bike.
- Step 8 Pêvek vekin û da ku ew diçin, heta ku ew bixwe dibe, carinan dihêle, da ku komkujî bêtir bêhtir û di pêşerojê de bêtir e ku hêsantir dike. Serê kremankahê, bi mint û berberan vekir.