Her kesê ku sifrê derbas bûye, pispor şêwirdar dike ku rojekê 3-5 servixên vebawer bixwin. Pirsgirêka rastîn: çi çiqas e?
Dema ku xwarinên temamî temamî temam dikin, divê hûn bi zûçikên piçûk (bi zûtirîn a tilikê) bi zûtirîn perçeyek heta 1/2 tîponê li ser jiyana jiyanê bikin. Ji bo zarokên mezintir, parçeyek 1/2 salî paqijî an sêşê ya rawê ye. Lê, bê guman, û ev mûçek eşkere ye ku ji bo mirin û dads. Ji bo ku hesabek piçûk bide wî bigirin, hûn hewce ne ku deryaya bêdengî û xemgîniya bêdeng bikin. Û em ê ji we re şêwirdariyê alîkarî bikin.
Tewnavên tehsîran di destpêkê de di zikê de çêbikin. Ma çi dê dayikê pêşeroj hez dike û dixwe, dê di evîn û guriyê de bimîne. Lêkolînan nîşan dide ku zarokên ku ji 6 mehan kêmtir ji bo diya dê dayikê dimeşînin, bijartin û xwarina mezin xwarin. Ew wek, hukumet, nexwest ku xwariyên nû yên hewl bikin û paqijên piçûk ên ji sopê biçûk bigirin. Di encamê de heger: Heke gengaz dibe, ji bo şeş mehan bêtir şîrdanê bidestxistin. Destên xwe li ser çavê kûçikek nermal nekin. Heke dibe ku hûn ê li ser tepê ya 10-6 caran berî kûçikên kesk bikêrînin ku hûn dakêşin ku kêmtir hewl bikin. Lê hewce nekin ku sebên bêdeng bêdeng bike, tiştek lê bêaqilî, da ku hûn nekin. Ew pêşniyar dike ku zarokê 3-4 salan berî gelek cûreyên ku dibe ku mimkin be. Bila hebûna wê ya ku ew ê qebûl bike û bi kêmanî hin ji wan re hez bike. Bawer bikin ku di salên pêşîn de, zarok gelek caran dibe ku ji hêla 4-8-ê ve, dema ku xwarinên xwarina bijîşkên bi pratîk ve têne nayê kirin, bêtir bi xwarina xwe re nas dikin.
Bi hevalbendên malbata din re, rûniştina xwarinên ku her xwarinê bi xwarinê dixwin. Zarokên ku ji dêûbavên xwe yên xwarinê deyn dikin. Helwesta xwe ya neyînî û zulchînek nerazî nakin û nehêlin ku hûn rezel, lêbelê lêbawer, lê nexwendin. Ji bo vê yekê, tu carî piştî ku xwarinê vexwarinê vexwarinê nexweşî kelef nekim. Şêwirdarî Di destpêkê de xwarina xwarinê vebikin, dema ku hestek birçî herî hêz e. Scientists ji Philadelphia re dîtin ku heta 80% zarok zarokek taybetmendî ye ku hestiyariya xwarinên zerar (zêdeyî salan wê bandor be.). Ji ber vê yekê çîwanên piçûk hema nahêlin ku xwarinê, kulîlk û xwarinên din ên ku bi bîhnfirehiya tirsa xwarinê dixwin. Rêwît e ku ji bo sûkên piçûk bişirîne, ew bi paqijî an paqijî an jî caramelize veşartin. Bi zûtirîna şekirê, şîrîn an pîran di nav xwê de kêm bike. Heke ku zarokê nebatên zehmakî ne, bi berdewamî wan her roj bi wan re pêşkêş bikin. Dema ku ew tiştek tiştek piçûk nabîne baştir e ew e. Ger xaniyek welatekî heye, di nav sebên mezin de karapuza mezin bibe. Ew hewceyê ku çi kiribû hewl bikin. Herin hev re li baregehê, bijartina xwe bêjin û zarokê ku ji ji aliyên xwezayî yên bijarte bijarte bikin. Li ser hilberên hilberê ku pitikê digerin xwar dike, û sebên xwe bi hev re biryar bikin. Tomatoyê û mîktatoriya Bulgarayê pir caran dibe ku li pizza xwarin (hewl bikin ku hewl bidin 1 / 4-1 / 2 şeytan li ser her perçeyê), kulik û kûçûkan - li sandwichê bi mîkrok an mirinê, mirin û zêrîn - di pancakes. Bi zelal û pisîkan vebikin. Zarokên li ser dewlemendiya xwarinê pir pir hilbijêre. Li ser ketchup, bi macaroni xwe bi saxê tomar bike, ji bo her tiştên din ên ku ji bo wê vebikin. Ji bo dewlemendiya homogeneous veguhestin, xwarinên xurt yên di omelets, soups û casseroles de baş in. Zecchini û zucchini vekirî dikare ji bo pîrikan, wekî nimûne, di kincçikan de bêne zêdekirin. Û dixebitin ku xwarinên xwarinê, firotana zeviyê de bi germên sor, kulikê sor, germî, kesk û piçûk piçûkek biçûk. Xweşan tenê nebaxşandin, lê herweha kêfxweş in zarokan. Heke hûn dikarin di rêyên normal de bête xwar bikin. Ji bo nimûne, pişikên dirêj ên qut kirin û bi lez di ziravek mezin de tirsa, bexşan wê hingê hûn dikarin bi kincê çopê bixwin (li vir û bikar bînin, û kêfxweş û ji bo pêşveçûnê). Piçeyên hilberên raw yên zehmakî wekhev di nav deverên dipsî de dipeyivin - hûn dikarin bi kelek an tenê tenê dest bi kar tînin. Beşê rojnameya rojane ya sebên kûçeyê di nav formên zêrîn bêne qebûl kirin. Ew çêtir e ku ew bi fêk tevlihev bikin û xwe bi rojê 200 ml bixweber bikin (ji bo zarokên 2 salî de ew çêtir e ku ji xwarinên xwarinên taybetî yên li jarsan bêtir ji 100-150 ml) bidin. Vexwarinên vexwarin çêtir in ku hûn nêzîkî saet saet anî berî vexwarinê vexwarin - ew pêvajoya digestionê bikin.
Potatîkê yên bi broccoli vekirî
Hêzikên borîn bikin û paqijkirina kulîkoli vekirî. Ji bo vê yekê, di çarçikek piçûk de li ser germê kêmtirîn 2-3 çerm. l. cot, 2-3 çermê zêde bike. l. û rûnê piçûk. Ji bo 4-5 deqîqeyan. Di berdewamiyê de birêvek, hêdî bi 200 ml şîrketê derxistin û hewceya hewceyî xwestin. Ji bo saxa dawî ya, li blokek bermîlkirî an firotanê bermîlkirî an jî xwarinê veşartin, bixwe ser topên wan.
Carrots in caramel
Avê di avê de pişkek mezin, li 1 kîlîtan germ, 2 cilên kincê, 1 tixûb. cumin û germ, lêv û 10 demjimêr. 6 têr. l. honey û 4 spî. en.wiktionary.org juon (lemon) Wê avêtin. Pan bi bi veşartinê ve nekin û ji bo 4 deqîqeyan heta ku derheqê şewitandinê nehêle û gazê nerm be.
Kurtelê bi kulber û melon
Pêdivî ye ku pîlanek vekirî û xwarinê veşartî û kulberk, 2 kulikên melonê, 400 ml ji fêkên zêrîn ên pitikê yên ku pitik derxistin derxistin, hinek piçûk. Her tiştek tevlihev bikin.
Casserole
Hêzên giran û şilên hûrkirî yên berbelav. Kubên zûkrîn û qirêjên nû (paşê paşîn jêhatî ye). Her tişt bi hev re bi kulikê û pîranê veşêrin. Heke bixwaze, hûn dikarin kubên Adyghe pîr û gêrên kûçikî bisekinin. Ew çêtir e ku di nav basketsên piçûk de bifikirin: zarokan dê wek ceserole wekî mîşek. Ji bo vê yekê, germên mûzikê bi çêdikin, paqijkirina encam, topê bi kulikê û pîçik derxistin. Hûn dikarin bi bi mirinên kesk veşartin.