Pîlana pênc hefteyê - kursa ji bo demektorek eşkere hatiye damezirandin, piştî ku wê creatorên encamên berbiçav yên soz hebe (bêyî hestek xemgîniya "xwarinê").
Xeletiyên xwarinên neheq in, xwarinê hêsan û hêsan e - her tişt divê hûn çi bikin ku hûn dixwazin berdewam bikin. Bi nimûne, wextê xwarina heman rengî dê bi lezgîniya jiyana xwe bi lez be.
Di roja roj de pênc xwarin - taştê, xwarin, şev û du snaxan. Girîngî: Di vê modê de, dibe ku hûn ê bi birçîbûnê nebe û gumanbar bikin ku hûn bi xwe awayî xwe bi xwe re sînor bikin.
Di derbarê derbarê xwarinê de "Faktorên Fêvan", hûn ê fêr dibin: 25 rojan perwerdehiyê her rojê - li gorî perwerdeya tendurustiyê bi gelek salan berbiçav (û wekî wek "stêrkek"), perwerdehiya demjimêrtirîn demjimêr di demjimêr de bêhtir bandor e. Ew ji bo pênc tedbîrên cûda (her pênc pênc pênc) ji hêsantir winda dike - bêyî nexşeyên pîşesaz û çerm.
Di pênc hefteyan de pênc rojên mayîn girîng e! Ji bo dûr veqetin temamî, carinan carinan carinan ji we re bikeve ... ji wê derkeve! Dema ku hefteyekê hûn dikarin bişkînin. - Ji bo nimûne, tevahiya rojê bi "tiştên xirab" yên xweya xwarinê xwarinê:: kemek, pizîn, fişkên fransî. Ew ê di budceya sûc û xemgîniyê de ("Divê min bi gelemperî xwe ji min re red bike!") - namely, ev hilweşînan, di ramanên pisporan de, ji me re rastdariyê rêwîtir dike.
Girîng "biçûk"
Di pirtûka H. Pasternak de gelek gelek xwarinên pêşniyaz dike, ku ji lîsteya pêdiviyên pêşniyar ve girêdayî ye (ev alîkar dike ku bi zûtir amade bike). Dema ku di dema xwarinê de winda dikin, bi heman rengî veguherîn - kapîtalîzmê girîng e! Û xwarinên pir celeb in: cûrbekirî, hêsan û sandonê bacon, fîtalî Îtalî, parfaitê berry-çokê ... gelek pir ji bo hilbijartinê heye!
Fizkult-hello
Guru guru pêşniyar dike ku pênc deqeyan li ser barkirinên kartonî digerin: berbiçav, li ser pisporê balkêş, pîşesaziyê, û dînamîkên dînamîn. Piştre deh deqîqên ku li ser hêza perwerdehiyê derbas dikin - merivên tedbîrên xwe hilbijêrî (hûn dikarin qirçikan bi qelikê yan bi veqetînin). Piştre peyda (peyda du caran 25 caran). Di dawiyê de pênc deqeyên kevir ên çapemeniyê û heman rengî.
Pros û Cons
Xemgîniya dora tevlihevkirina xwarinê bi baldarî pisporên xwarinê û pisporên xwarinê yên xwarinê ji bo wê derxist, û ramanên wan dabeş kirin. Her wiha, li gorî wan, bingeha bingehîn di xwarinê de (herweha xebatên lêkolîn ên encamên nirxandin), ku wateya ku bandoriya wê pir guman e. Piştgiran, bi awayek, piştrast in: Di xwarinê de baş e! Ew hemû materyalên ji bo bedenê hewce ye, û xwarinê baş bi hevdeng e. Her tişt ji bo guherînên xwarinê di guhertineke demkî veguhestin, ji ber ku em gelemperî gelemperî zêde dibe. Ew xuya dike ku ew xwarinek îdeal e ku hûn dikarin jiyana xwe bikin.
Diet dikare jina ku bi tenê fizîkî, lê bi ruhî jî hêsantir berbiçav dike. Bi alîkariya alîkariya xwarinê "Faktorên Pênc", hûn dikarin bi bedenê giyanî û fîzîkî bibînin. Di xwarinê de rûnê hêsan e, bixwe xwe xwarinê ne ku di naveroka pir mezin de xwarin. Ev jin jinekî "xwekujiya xwarinê" nake, ji ber vî awayî, ew derket, hûn hilberên hemî tendurustî û tendurustî dixwin. Curek vîtamîn, seb û fêkên xwarinê, xwarinên nû û şûşê bixwin, û bedena we wê spas dikim spas!