Bi dermankirina derman û avê ve, bedena me di warê hawîrdewletiya derdora hundurê de dike. Ji bo ku di laşê de reaksiyonên fizîkî yên fîzîkî yên pêdivî ye, hebûna avê jî heye. Asta danûstendina avê li ser aborî û tenduristiya giştî girêdayî ye. Her du zêde û kêmbûna avê dikare dibe sedema sedemên astengiya karkerên cuda, heta bi pêşveçûna nexweşîya kevneşopî.
Avê yek ji hêmanên herî girîng ên laş e, wekî nermarkirina nutrikên baş, bi awayekî reaksiyonên kîmyewî û beşdarvanek yekser di guherînên cuda yên din ên din de. Bandora bandorê avê bi taybetî ji bo karên fizîkî yên wekî digestion, di pora germê ya hilberan û hilweşandina dawî ya metabolîzmê de tête xuya dibe.
Dewleta tendurustiya kesek di dema havîna havînê de jî bi pirfireh ji hêla zehfê avê ve tê diyar kirin. Ji ber ku ev belavkirina zêdebûna wê ji ji rûyê çerm an çermên mîkrofên dorpêçê rehavê, mekanîzmaya bawerî ye ku ji bo parastina avahiya laş berdewam tê dayîn. Bi rastî ev e ku avê giranek zehfek taybetî ye, da ku gava bedena me ev belav dike hewa hewa giran. Ev mekanîzmolojiya fîzîkîolojî bi pêşveçûna çêkirina mirovê di rewşa şertên bilind ên germayî yên hawirdorê de dike.
Di bedenê de mirovekî tendurustî ya mezin, avê nêzîkî 65-70% laşê bedenê ye. Di heman demê de, organên olî yên fîzîkî yên bi fîzîkî yên din ên din ji hêsirên din ên din re hene. Ji bo tenduristiya baş, kes hewce ye ku her roj bi qasî 35-40 gram avê her rojê bi kîlometrê laşê bedena xwe avêtin, lê her rojê, bi rojê 2 2 2.5 lîberan. Lêbelê, ev nayê wateya ku ev kes tenê bi lêçûnên avê vexwarinê bê pêşkêş kirin - ev di nav avê de, vexwarinê û vexwarinê di avê de jî di xwarinê de jî hene. Guhertina avê li avê di heman demê de ji hêla hilberîna hûrgelan ve di nav deverên hin hûrgelan (mînak, fats) di hundirê hucre de têne rêve kirin.
Dewleta tenduristî kesek li ser bandora guhartina avê di bedenê de pir girîng e. Ger em bêyî çend hefteyan ji xwarinê rêve bikin, lê bêyî avê bedena me dê çend roj tenê bimîne. Dema ku winda avê di hejmara% 2 ya laşê giran de, kesek tîj dike. Lê belê bi binpêkirinên girîng ên girîng ên danûstandinê avê, bixweşîya xemgîniyek girîng e. Ji ber vê yekê, bi winda avê ya hejmara 6 - 8% laşê bedena, şertên nîv-fêrbûnê pêk tê, bi 10% hilweşandin, û eger winda dibe ji sedî 12%, dibe ku dibe sedema mirinê.
Bandoriya nebûna avê di bedenê de li ser rewşa tenduristiyê ji ber derengiya madeyên dirûşmê ye, ku bi awayekî veguherîna di zordariya osmotîk de xwîn dibe.
Avê avê jî paqij dibe ku mirovê baş, ji ber ku di vê rewşê de, karê dil de zehmet dibe, bêhêzkirina xwar di nav xwarinên germî de, û pêdawî zêde dibe.
Ji ber vê yekê, bi çavdêriya jiyanê ya tendurustî û prensîbên xurekan ên rêjîmê, biryara danûstandinê ya avê girîng e ku di bandorê tendurustiya mirovan de bandor dike.