Game lîstika basketbolê ji hêla piraniya teknîkî û teknîkên cuda yên teknolojî ve tête taybetmendî û têkoşîna hestyarî ya têkoşîna bilind e. Basketî ji bo pêşveçûna fîzîkî ya pirfireh e amûrek baş e. Di pêvajoyê vê lîstikê de, celebên cûrbecûr yên çalakiyê têne bikaranîn. Di heman demê de di matchê de, rewşa rewşa lîstik û têkiliyên yekser yên dijberan berdewam dibin. Tenduristên basketî yên bandorê erkên erênî yên ku ji ber çalakiya fîzîkî ve tête erênî ye, ku ji hêla zûtirîn zûtirîn veguherîner e. Zelalbûna dakêşiya paceya tevger û jorîn bi berdewamî bi veguhestin û tevgerên lîstikên di hêdî de hêdî diguherin alternatîf. Li nêzîkî 40% ya lîstikên lîstikbûnê li basketbolê herî çalakvanên lîstikvan e. Di navanserê de, di dema betalbolê de, mihrîcker nêzîkî 7 kîlometre derbas dike û jerksiyonên 20 bilindtir dibe, û herweha hejmareke mezin bi hewldanên herî zêde digerin, kûçikek çalakiyê pêşkêş kirin. Di rewşên lîstik û dewlemendî de guhertin divê lîstikvanan ji bo armancên mezin ên pîşesaziyê û kêrhatiyên motor bike. Di pêvajoya çêkirina van pîşesaziyan de, zêdebûna girîng a di asta fîzîkî ya fîzîkî ya mirovî de dest pê dike, ku bandora erênî ya erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî hene.
Bi rêxistina rastîn ya dersên basketbolê, derfetên tendurustî yên bandorê li ser laş hene. Di pêvajoyê de lîstikvanek kesek çalakiya motorê nîşan dide, dema perwerdehiyek baş bi sîstema respirasyonê, glandsên hestyariya navxweyî û heta ku pergala digestive. Bi taybetî di rêxistina tevgeran de gelek beşên sîstemên nervous in, ew bi berdewamî çalakiya rêxistinên orgên yên vê an amûrên kontrol dikin. Çalakiyên basketî bi pêşveçûnek girîng ên sînorên peripheral ên ku bi lez û rastiyê li ser bandoriya dîtbarê erênî ye. Ew îspat kiriye ku bi perwerdeya basketbolê ya berdewam, çavdêriya analîzê ya vîzyonê bi bîrên sivikên zûtir piştî piştî pêşbaziya ji sedî 40% zêde dibe.
Vebijêrkek fizîkî, ku ji hêla merivikek kesk di dema lîstikên basketbolê de pêk tê, faktorek girîng e ku ji bo pergala fîzîkî ya pergala psîkolojîk e. Di rêjeya dil de di navbera hevalbendên dil de per-êkilî 180-230, û zêdekirina xwînê ya herî zêde - heta 180-200 mm mîlyar. Mesrefên enerjiyê ji bo yek yek lîstek bandor e - nêzîkî 900 - 1200 kîlosyonan! Karûbarên xebatê bi lezgîn dixebitin ku ji bo "şewitandina enerjiyê" pir mezin a fatê veguhestin û bi vî awayî dest bi hilweşandina bedena zêde, pêdivî û hişkiyê bide hejmar. Û ji ber ku gelek karên zanistî li ser bandorên "bêtir" kilogramên tendurustî, di heman demê de armancên hilbijartinên basketbolê yên ku bêtir çalakiya çalak eşkere dibe.
Têkiliya tevgerên bêdeng di dema lîstikvanê basketbolê de, di her deqîqê 50-60 çûr derbas dibe, û hêjeya bîhnfirehiya bîhnfireh di navbera 120 û 150 lîterên cuda dike. Ji ber vê yekê, bendava hûrgelan li ser pergala respiratoryê bandora erênî li ser tendurustiya giringbûna giran a bandorek erênî ye.
Bandora balkêşê li ser tendurustiya keskek kesk dikare ne tenê ji bo çalakiya lîstikek hûrgelî, lê herweha performansa pisporên lîstikên cûda yên ku di perwerdehiyê de tê bikaranîn. Hinek hûrgelên wekhev, wekî wekî bendava boriyê dişewitîne, sepandina perwerdeya fîzîkî ya tenduristî ya dîtî.
Ji bo ku ji bo pisporên basketbolê bi tenê bandora tendurustiya erênî ya erênî hebe, hûn hewceyê taybetî ji bo hin pirsên amadebûna amadekariyê bidin. Bi taybetî, ew pêşniyar dike ku basketbolê tenê di nav yekîtiya sporê de lîstik bikin, ku bi hinek hûrgelan jî (hebûna ku di lîstikê de digel cengê dijwar dibe) dibe. Bikinikên werzişê, ji bo basketbolê hilbijartin, divê bi xweşfxweş in, hêsan û berbiçav bikin ku bicîhkirina tevahiya tevgerên tevgerên di dema lîstikê de pêk tê. Divê hûn jî di bin qada betalbolê de ji bo asta paytexta xwe bikin. Li ser vê rûyê ku li seranserê hûrgelan hûrgelan jî dikarin di nav lîstikvanan de (birçîvan, kişandin, kişandin, kişandin). Lêbelê, paceya bilind ya lîstik û tevliheviya hin tevgeran, hema bi qada yekem a playfieldê ji bo basketbolê, birîndarên giran dikarin di dema mestê de bêne qebûl kirin. Ji ber vê yekê, da ku ji bo birîndarên lîstikvanan, ji hemû beşdaran re hişk bigihin rêbazên lîstikê. Ji ber heman yekê, ew şêwirmend e ku bi pêlavên bi soles û rehêlan re bikar bînin.
Ji bilî bandorê erênî yên li ser tendurustiya xwerû ya rastîn, basketbolê dike di pêşveçûna xwe ya kontrola de, ji bo bîhnfirehiyê, hewldan û pêşveçûnê ya ramana ramanê û berbiçaviyê zêde dibe. Perwerdehiya sîstematîkî jî di nav saziya serxwebûnê, dilsoz û armanciyê de dibe.