Heke hûn bi xemgîniyên pirrjimar hene, hewl bikin ku hewl bikin. Di germê xwe de bikişînin, 30 saetan ji bo tirsa xwe bistînin û hêdî hêdî digerin. Wê 5 caran dubare bikin. Vê wesayît bi rêkûpêk bikin û qeçax wê diqewimin. Dîwarên stûyê sêxirên sê xaniyan hene. Heke hûn dikarin pisîkên xwe di rewşeke bêkêmasî de biparêzin, germiya we her dem herdem herî û xanî binêrin.
Ger hejmar ji xwezayî ne temam e. Û hûn li ser dersên xwe rûniştin û ji ber ku kêmbûna kêmbûna xwe kêm nakin, hûn ê bêtir bi hewldanên alîkarî re alîkarî ne. Tenê riya ku ji bo kêmkirina kêmkirina wê ew ê alîkariyek baş e. Hêzên xwe dakêşin, kincê xwe bistînin û tezmînata xwe biparêzin. Ji ber vê yekê hûn kêmtir 5 cm. Ew jî alîkarî dike ku hûn ji devokkirina dermanê kêm bikin.
Gelek jinan bawer dikin ku eger tedawî di bedena bêdengî de, borînek pêşve dike û ev dibe sedema gravê. Lê ev nêrîn çewt e. Em dikarin herdem lihev derxistin, û gurên me her dem ji hêla 13-18 saetan her dem ji bedena me vekin. Pîmên me yên din ji hêla fatê ve zêde dibe, lê ne mîz.
Hinek jin di dema demên pêşîn de ji zindanê ve tehlûk dibin. Di vê rewşê de, divê hûn li ber destpêkirina destpêka mêrkujiyê avê piçûk vedixwin. Hûn dikarin ji laşê xwe bi kafirek bihêztir ji mîkrojeyê jê bibin.
Em hemî xewnek bêşik û kûçek dilşik dibînin. Em her weha heta ku çapemeniyê dorpê bikin, û paşê, em li ser xwarinê rûniştin. Û vî awayî, bêyî ku encamê encam dike, em destên xwe dûr bikin û li ser rastiyê difikirin ku ew ji hêla xwezayî ne. Lê ev yek ne. Nade. Hûn dikarin bi bedewiya germê vexwarinê û kûçikek piçûk hebe ku hûn bi xwarinê tevlihev bibin. Û hûn tenê li benda bisekin, û hûn ê encam bibînin, ne tenê carî, lê di wextê de hûn ê armanca xwe bigirin.
Li vir hin hûrgelan hene ku dê ji we re stavê û kêmtir ji we re alîkarî bikin.
1. Li ser hemî mûçikên li qemikê de belav bikin. Piştî ku dirûşan, hemî meydanan kom bikin - ev ê dixtorên xwe yên xwarinê xurt dike.
2. Di şevê de hûn dikarin kubên kelê bistînin û her sibehê xwarina xwe bistînin. Ji ber vê yekê, hûn ê xemên xweya stûyê ji sermaê veqetînin.
3. Ji bo kêmtir, hûn dikarin bi hevpeymanek biçûk re hevpeymanan bikin. 30 carî li çep û rastê çêdike. Û hûn ê paşê bisekinin ka çiqas weqfa we kêm kiriye.
Ez hêvî dikim hûn qenc! Ez bawer dikim ku hûnê germek xweyî û kêmtirînek kurt heye!